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「将大目标分解成小步骤可以使它们看起来更容易实现。」- 凯利·麦格尼格尔经典语录
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将大目标分解成小步骤可以使它们看起来更容易实现。
凯利·麦格尼格尔
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建立一个支持性的环境可以减轻自控的压力。
将挑战视为成长的机会，而不是威胁。
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10句
只要你的大脑不停识别出外在威胁，你的身心就会始终处于高度紧张、冲动行事的状态。
凯利·麦格尼格尔
将挑战视为成长的机会，而不是威胁。
凯利·麦格尼格尔
社会支持能够极大地增强个人的自控能力。
凯利·麦格尼格尔
每天花一点时间进行反思，思考什么对你来说最重要。
凯利·麦格尼格尔
有时，我们想法设法地增加自己的压力来解决问题，激励自己，这在短期内可能有效，但从长远的角度看，没有什么比压力更消耗意志力了。
凯利·麦格尼格尔
不要让完美主义阻碍了行动的脚步。
凯利·麦格尼格尔
关注你能控制的事情，而不是你不能控制的事情。
凯利·麦格尼格尔
情绪管理是自控的重要组成部分。
凯利·麦格尼格尔
设定现实的目标有助于避免因失败带来的挫败感。
凯利·麦格尼格尔
三思而后行“反应将这些能量输送给大脑——不是到所有的区域，而只是负责自控的重要组成部分。
凯利·麦格尼格尔
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10句
表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
塞涅卡
能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。
鲁迅
一个人，出生了，这就不再是一个可以辩论的问题，而只是上帝交给他的一个事实；上帝再交给我们这个事实的时候，顺便保证了它的结果。所以死不是一件急于求成的事，死是一个必然会将临的节日。
史铁生
你在电视上看见一个小牛出生，出生了以后它几秒钟之后它就想法站起来，常常站不起来，因为站起来立刻就摔倒，然后它又站起来。怎么一个安排，就使得它知道它要站起来，而且失败了以后还可以再尝试，然后等到最后站起来，它就知道要去吃它妈妈的奶，这个母亲跟这个小牛之间的关系，这是一种非常神秘的事情，所以就是自然界非常稀奇的事情非常之多。就使得我想到，现在不是大家都热衷于人工智能吗，他们研究的东西里头也是很稀奇的东西，可是这些东西离小牛跟它母亲之间的复杂的这个关系那还是差得很远呢。我很难想象说是在以后两百年之间，生物学家会对母子之间的 bonding ，能够有深入的了解。
杨振宁
一个女人在用一生的辛勤、最美好的青春，来维护一个承诺，她的虚荣是可以理解的，任何话，说多了就很廉价。
陈果
这样看起来，反而是朝生暮死的蝴蝶为可羡了。它们在短短的一春里尽情地酣足地在花间飞舞，一旦春尽花残，便爽爽快快地殉着春光化去，好像它们一生只是为了酣舞与享乐而来的，倒要痛快些。
张爱玲
信心，既然不需要事先的许诺，自然也就不必有事后的恭维，它的恩惠唯在渡涉苦难的时候可以领受。
史铁生
我们要树立人生目标，这样我们才知道生活的航向，才能懂得生活还有新的追求。但是比树立目标重要的是用行动去实现所谓的目标，只有下定决心，历经学习，奋斗，成长这些不断的行动，才有资格摘下成功的甜美果实。
李开复
你的自尊心受损，我可以了解，气激难受，是，我明白，但发泄过后，请继续生活，我们哪有浪费时间的奢侈。
亦舒
有了学问，好比站在山上，可以看到很远很多东西；没有学问，如在暗沟里走路，摸索不着，那会苦煞人。
毛泽东
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10句
但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
李娟
但愿同入梦。
琼瑶
悲伤就是知识
拜伦
表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
塞涅卡
我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
亚历山大·索尔仁尼琴
我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
恩格斯
奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
吴承恩
大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
周希陶
真理就是自由人的祖国。真理不存在于丑化了的现实里。生命的第一个行动就是创造的行动。在争论中是不分高贵卑鄙，也不管称号姓氏的，重要的只是真理，在它面前人人平等。
罗曼·罗兰
人人为我，我为人人。
列宁
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人有痛处，最好的爱护，难道不是绝不去碰它吗？
雨果
浪漫主义文学的代表作家
成功是一种丑恶的东西。因为它的假相会让人把它与功绩视为等同物。人们就是如此被历史愚弄的。
雨果
浪漫主义文学的代表作家
做一个圣人，那是特殊情形；做一个正直的人，那却是为人的正轨，你们尽管在歧路徘徊，失足，犯错误，但是总应当做个正直的人。
雨果
浪漫主义文学的代表作家
在逆境中，把俯视墓穴的悲痛，转换为仰望星空的情感。
雨果
浪漫主义文学的代表作家
艺术的大道上荆棘丛生，这也是好事，常人都望而怯步，只有意志坚强的人例外。
雨果
浪漫主义文学的代表作家
通过贫困，意志薄弱的人会变得无耻卑鄙，意志坚强的人则变得超凡脱俗。穷困是一个熔炉，每当命运需要一个坏蛋或一个神人，就把一个人投进去。
雨果
浪漫主义文学的代表作家
把困难视为通往成功的必经之路。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
把失败看作反馈，而不是放弃的理由。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
不要害怕寻求帮助；这是强大的表现，而不是弱点。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
不要让完美主义阻碍了行动的脚步。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
当你感到无力时，回想一下你为何开始这段旅程。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
当我们将行为视为习惯时，改变变得更加容易。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
定期反思你的进展可以帮助调整策略。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
短期满足往往与长期目标相冲突。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
锻炼身体可以帮助增强大脑中的意志力储备。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
分心有时可能是大脑需要休息的一个信号。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
关注你能控制的事情，而不是你不能控制的事情。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
即使是最小的进步也值得庆祝。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
记住，小小的改变累积起来也能产生巨大的影响。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
建立一个支持性的环境可以减轻自控的压力。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
将挑战视为成长的机会，而不是威胁。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
奖励自己达成小目标可以激励更大的进步。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
了解你的‘我不要’力量和‘我要’力量是提高自控力的关键。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
理解并接受自己的弱点是改善自控的第一步。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
利用社会比较作为激励，但不要让它成为负担。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
练习延迟满足可以加强长期规划的能力。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
每天花一点时间进行反思，思考什么对你来说最重要。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
每一次成功或失败都是学习的机会。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
偶尔的放纵并不意味着彻底失败；关键是从中学习。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
培养好奇心来探索是什么驱动了你的行为。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
情绪管理是自控的重要组成部分。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
认识到自控力有限，因此要聪明地使用它。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
设定明确的时间限制可以帮助克服拖延症。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
设定现实的目标有助于避免因失败带来的挫败感。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
社会支持能够极大地增强个人的自控能力。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
睡眠不足会削弱我们的决策能力和自控力。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
为意外情况做好准备，这样你就不会被打乱节奏。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
休息和恢复对于保持高水平的自控力至关重要。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
学会区分真实的渴望和虚假的欲望。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
寻找内在动机比依赖外部奖励更有效。
凯利·麦格尼格尔
斯坦福大学心理学家
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