「察觉法的定义——把目光投向“目前具备的优势”如果总是关注“缺少的东西”，人就会变得非常焦虑。就如同一个人一直在寻找缺少的那一块拼图，他会时常因此感到急躁和焦虑。察觉法可以帮助学生学会关注“目前具备的优势”和“现在能够做到的事”。」- 三好真史经典语录

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察觉法的定义——把目光投向“目前具备的优势”如果总是关注“缺少的东西”，人就会变得非常焦虑。就如同一个人一直在寻找缺少的那一块拼图，他会时常因此感到急躁和焦虑。察觉法可以帮助学生学会关注“目前具备的优势”和“现在能够做到的事”。

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有这样一个小故事。北风和太阳打赌：谁能让路上的行人先把衣服脱下来就获胜。无论北风怎么吹，路上的行人都把衣服裏得紧紧的，没有人脱下衣服。而在太阳的照射下行人纷纷脱下了衣服。教师向学生表示感谢，就好像太阳照射行人一样，可以使人感到温暖。再比如，大家在餐饮店的卫生间里一定看到过这样的贴纸，上面写着“非常感谢您保持卫生间的整洁”，而几乎所有的店家都不会在贴纸上写“请不要弄脏卫生间”。感谢的语言可以激发人采取良好的行为。此外，感谢的语言也能向人传达感激之情在表扬的语言中难度较低的就是感谢。即便是一些小事，感谢的语言也会让学生感受到自身的价值和成就感。
三好真史 三好真史
表扬学生时应避免使用恭维、奉承的表达方式。学生的情感非常丰富，他们能听出来那是不是老师的真心话。
三好真史 三好真史
画家凡高有句名言“不要去寻找美丽的景色，而是要在景色中寻找美丽的事物。这句话不也适用于教师这个职业吗？不要去寻找学生取得的成绩，而要关注学生成长进步的过程。
三好真史 三好真史
不仅如此，教师还要尽可能多地表扬“能力稍差”和“不太优秀”的学生，因为他们的成长空间更大。
三好真史 三好真史
不能只是粗略地观察全班同学，而要回想学生过去的状态，再同他们现在的状态进行对比，在比较的过程中发现他们的成长。
三好真史 三好真史
立即表扬。第一个要点是表扬的语言是需要在当场“迅速地”传达给对方的。表扬的语言是有“保质期”的。行为心理学的理论指出，60秒之内的表扬是有效的，60秒后就会错失表扬的机会，因此教师要抓住这个机会。如果你发现学生有好的表现时，请立即表扬。
三好真史 三好真史
教师应该关注的不是学生获得的“结果”，而是要看到学生“努力的过程"。每个学生都在成长，如果将学生过去的状态与现在的状态进行比较，就能发现学生的成长。教师要做的是表扬学生“努力的过程。这样每个学生都能公平地得到表扬。
三好真史 三好真史
没有对于学生的理想形象进行过设想的教师，就会忽略学生在表现上的细微差别。教师之所以没有注意到学生的不同应答状态，是因为脑海中没有产生对于应答的“理想形象”。“希望学生在一个学年之后具备什么能力？”“希望他们能做什么事情？达到何种程度？”教师需要在脑海中描绘出对于学生的具体期望。
三好真史 三好真史
教师如果注意到学生优秀的一面，最初可以每次都表扬。不要视而不见，要尽量表扬学生的所有优点，每学期伊始，教师要尽可能地多表扬学生。在这期间，最好保持一定的不规则性。当学生有两次表现优秀时，只表扬其中的一次，或三次当中只表扬一次...像这样，在每次表扬之间保持一定的间隔。这种方式可以促使学生将良好的习惯保持下去。
三好真史 三好真史
如果教师关注学生的成长过程，那么每个学生就都能获得被教师表扬的机会。这对学生来说是一件值得高兴的事，但实际上对教师来说却需要付出很多。
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
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我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
亚历山大·索尔仁尼琴 亚历山大·索尔仁尼琴
奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
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我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
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大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
周希陶 周希陶
人人为我，我为人人。
列宁 列宁
真理就是自由人的祖国。真理不存在于丑化了的现实里。生命的第一个行动就是创造的行动。在争论中是不分高贵卑鄙，也不管称号姓氏的，重要的只是真理，在它面前人人平等。
罗曼·罗兰 罗曼·罗兰
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他总爱给大家表演扮兔嘴，皱起鼻子，撅起嘴巴，瞪大了眼睛，那样子引得我们哄堂大笑。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
巷子很深，路很窄，感觉走不到头。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
他避开人群，用防备和第一的目光扫视这里的每一个人。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
叙利亚张开了眼。再用功复习。可是第二夜，第三夜，又同样打腔，愈弄愈不好：决是伏在书上睡熟了，或早晨晏起，复习功课的时候，总是带着倦容，好像对功课很厌倦似的。父亲见这情形，屡次注意他，结果至于动气，虽然他一向不责骂小孩。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
卡隆令人可爱，代洛西令人佩服。代洛西每次总是第一，取得一等赏，今年大约仍是如此的。可以敌得过代洛西的人，一个都没有。他什么都好，无论算术、作文、图画，总是他第一。他一学即会，有着惊人的记忆力，凡事不费什么力气。学问在他好像游戏一般。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
少年两眼炯炯地张了一张，头就向后垂下，断了气了。士官青着脸对少年看了一看，就把少年的上衣铺在草上，将尸首静静横倒，自己立正了看着，军曹与两个兵士也立正不动。别的兵士注意着前方。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
他真是一个有趣的小孩。一进门就脱去了被雪打湿了的帽子，塞在袋里，阔步地到了里面，脸像苹果一样，注视着一切。等走进食堂，把周围陈设打量了一会儿，看到那驼背的滑稽画，就装了一次兔脸。他那兔脸，谁见了也不能不笑的。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
据说：先生有时受不住小孩的气闹，不觉举起手来，终于用牙齿咬住了自己的指，把气忍住了。她发了怒以后，非常后悔，就去拖慰方才骂过的小孩。也曾把顽皮的小孩赶出过教室，赶出以后，自己却咽着泪。有时听见家长责罚自己的小孩，不给食物，先生总是很不高兴，要去阻止。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
大家不响了。这时卡隆的样子真是庄严：堂堂的立着，眼中几乎要怒出火来，好像是一匹发威的小狮子。他从最坏的人起，一一用眼去盯视，大家都不敢仰起头来。等助教师红了眼进来的时候，差不多肃静得连呼吸的声音都听不出了。助教师见这模样，大出意外，只是呆呆地立住。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
卡洛斐口袋里满装着物品，外面罩了长的黑外套。他平时总是商人似的在心里打算着什么。他最看重的要算那邮票簿了，好像是他的最大的财产，平日不时和人谈及这东西。大家都骂他是悭吝者，说他盘剥重利，我不知道为什么却欢喜他。他教给我种种的事情，严然像个大人、柴店里的儿子可莱谛说他即使到用了那邮票簿可以救母亲生命的时候，也不肯舍弃那邮票簿的。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
他是一个长着一头红色卷发，永远开心快乐的老师。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
我将滑稽画册给他看。他不觉一一装出画上的面式来，引得父亲也大笑了。回去的时候，他非常高兴，以至于忘记了戴他的破帽。我送他出门，他又装了一次兔脸给我看，当做答礼。他名叫安东尼阿·拉勃柯，年纪是八岁零八个月。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
有的摇晃着妈妈的手，嘟着最让爸爸妈妈早点来接；有的好说歹说进了教室，可一回头看到大人走了，“哇”地大哭起来冲出教室，抱住了爸爸的腿，说什么也不松开了。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
还有的犟的像头驴，怎么劝也不肯进教室，大人们拽着，拉着，倒像是在拔河比赛。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
他身材瘦小，和蔼可亲，和我们讲话时总是面带微笑，就像我们的好朋友一样。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
他是一个高个子，灰白长发，额头上有一条长长的皱纹。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
他说话的嗓门很粗，更糟糕的是他的脸上找不到一丝笑容。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
他目不转睛的打量我们，似乎要把我们的内心世界看透。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
他身材瘦小，长着一个蒜头鼻。
亚米契斯 亚米契斯
意大利儿童文学作家
有这样一个小故事。北风和太阳打赌：谁能让路上的行人先把衣服脱下来就获胜。无论北风怎么吹，路上的行人都把衣服裏得紧紧的，没有人脱下衣服。而在太阳的照射下行人纷纷脱下了衣服。教师向学生表示感谢，就好像太阳照射行人一样，可以使人感到温暖。再比如，大家在餐饮店的卫生间里一定看到过这样的贴纸，上面写着“非常感谢您保持卫生间的整洁”，而几乎所有的店家都不会在贴纸上写“请不要弄脏卫生间”。感谢的语言可以激发人采取良好的行为。此外，感谢的语言也能向人传达感激之情在表扬的语言中难度较低的就是感谢。即便是一些小事，感谢的语言也会让学生感受到自身的价值和成就感。
三好真史 三好真史
日本教育学家和心理学家
没有对于学生的理想形象进行过设想的教师，就会忽略学生在表现上的细微差别。教师之所以没有注意到学生的不同应答状态，是因为脑海中没有产生对于应答的“理想形象”。“希望学生在一个学年之后具备什么能力？”“希望他们能做什么事情？达到何种程度？”教师需要在脑海中描绘出对于学生的具体期望。
三好真史 三好真史
日本教育学家和心理学家
比如，我的脑海中有一些对于学生理想形象的设想·学生们能够自觉地排好队形。遗失物品时，自已告诉老师。当老师问：“谁可以读一下？”大家都能举手，认真地练习朗读，认真地写字，做大量的书写练习，主动和他人打招呼。如果时间允许，能够做好自己的事情，能在全体同学面前自信地发言，不浪费食物。教师可以将这些设想全部写在纸上，然后在笔记本或电脑上分条列出。整理好之后将写着这些内容的纸贴在笔记本上或墙壁上，尽量贴在最容易看到的地方。语言的表述需要瞬间爆发力。很多教师的想法是“我要在仔细观察学生的行为后再进行指导”，而实际在多数情况下，教师并没有充足的时间仔细老虑。如果教师在平日经常浏览关于学生理想形象的清单，当需要对学生进行教导时，恰当的教导语言就能够脱口而出了。
三好真史 三好真史
日本教育学家和心理学家
立即表扬。第一个要点是表扬的语言是需要在当场“迅速地”传达给对方的。表扬的语言是有“保质期”的。行为心理学的理论指出，60秒之内的表扬是有效的，60秒后就会错失表扬的机会，因此教师要抓住这个机会。如果你发现学生有好的表现时，请立即表扬。
三好真史 三好真史
日本教育学家和心理学家
表扬学生时应避免使用恭维、奉承的表达方式。学生的情感非常丰富，他们能听出来那是不是老师的真心话。
三好真史 三好真史
日本教育学家和心理学家
教师如果注意到学生优秀的一面，最初可以每次都表扬。不要视而不见，要尽量表扬学生的所有优点，每学期伊始，教师要尽可能地多表扬学生。在这期间，最好保持一定的不规则性。当学生有两次表现优秀时，只表扬其中的一次，或三次当中只表扬一次...像这样，在每次表扬之间保持一定的间隔。这种方式可以促使学生将良好的习惯保持下去。
三好真史 三好真史
日本教育学家和心理学家
不仅如此，教师还要尽可能多地表扬“能力稍差”和“不太优秀”的学生，因为他们的成长空间更大。
三好真史 三好真史
日本教育学家和心理学家
不能只是粗略地观察全班同学，而要回想学生过去的状态，再同他们现在的状态进行对比，在比较的过程中发现他们的成长。
三好真史 三好真史
日本教育学家和心理学家
画家凡高有句名言“不要去寻找美丽的景色，而是要在景色中寻找美丽的事物。这句话不也适用于教师这个职业吗？不要去寻找学生取得的成绩，而要关注学生成长进步的过程。
三好真史 三好真史
日本教育学家和心理学家
教师应该关注的不是学生获得的“结果”，而是要看到学生“努力的过程"。每个学生都在成长，如果将学生过去的状态与现在的状态进行比较，就能发现学生的成长。教师要做的是表扬学生“努力的过程。这样每个学生都能公平地得到表扬。
三好真史 三好真史
日本教育学家和心理学家
如果教师关注学生的成长过程，那么每个学生就都能获得被教师表扬的机会。这对学生来说是一件值得高兴的事，但实际上对教师来说却需要付出很多。
三好真史 三好真史
日本教育学家和心理学家
从来不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
不管什么障碍，越过它的最好办法是从不同方向去想办法，这也是这种方法需要导师或教练的一个原因。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
改进几乎各种类型的心理表现，至关重要的是心理结构的构建，这样便可以避免短时记忆的局限，并且马上就能高效地处理大量信息。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
经常性的训练会使大脑中受到训练挑战的区域发生改变。大脑通过自身重新布线的方式来适应这些挑战，增强其执行那些挑战所需功能的能力。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
年轻人的大脑，即儿童和青少年的大脑，比成年人的大脑更具适应能力，因此，年纪越小，训练产生的影响也越大。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行