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生活就像海洋,只有意志坚强的人,才能到达彼岸。
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孤独感会引发一种对社会威胁与排挤的高度警戒状态,使我们对于自己可能遭到排斥或冷漠对待异常敏感。
菲利帕·佩里
林子和天空,只能照着心中的蓝图,凭了师生的共同努力,一点点构建。舒展而非肆意,勤勉而非劳苦,约束而非压力,快乐而非狂放。天长日久,靠了心血营造的外在的成长环境,必将内化为一种稳定的心理品质——一种健康的生命状态。这样的童年,定会成为源头活水,滋养了孩子的一生。生而为人的幸福就在于:把理想一点一点地实现。我愿为此而尽心尽力。
薛瑞萍
来学校不光是学知识,也是通过和各种类型同学的交往磨练培养自己的过程,磨合、纠纷、挨罚,都是成长的必经之路。如果你的孩子能力强且品行好,那他自然会成为教师可以依赖的助手,在学习之外,她的综合能力会得到很好的发展;如果你的孩子的自控能力差,学习状态的好坏,完全取决于周围孩子,那么她的成绩不过是温室里的娇花,除非有奇迹发生,迟早,她会遭遇到考验的环境。到那时候,再培养自控力,恐怕也迟了!上课是否专心,同学是否友爱,你为一个孩子操心的,也是教师为了全班的安定团结而操心的!每一个孩子课上课下的表现,我比你还在意的!过于敏感,其实是对教师的不放心!
薛瑞萍
教师应该关注的不是学生获得的“结果”,而是要看到学生“努力的过程"。每个学生都在成长,如果将学生过去的状态与现在的状态进行比较,就能发现学生的成长。教师要做的是表扬学生“努力的过程。这样每个学生都能公平地得到表扬。
三好真史
不能只是粗略地观察全班同学,而要回想学生过去的状态,再同他们现在的状态进行对比,在比较的过程中发现他们的成长。
三好真史
没有对于学生的理想形象进行过设想的教师,就会忽略学生在表现上的细微差别。教师之所以没有注意到学生的不同应答状态,是因为脑海中没有产生对于应答的“理想形象”。“希望学生在一个学年之后具备什么能力?”“希望他们能做什么事情?达到何种程度?”教师需要在脑海中描绘出对于学生的具体期望。
三好真史
人生而善好,但这里的“善好”不是道德意义上的善,因为自爱“是一种本身并不在乎善恶区别的激情”,自然状态下的人是孤独的,我们不能根据社会状态下的道德标准对自爱做善恶的评价。
严开宏
做不到身体放松的话,可以想象自己处于放松状态。
克莱尔·威克斯
另外,在你摆脱了恐惧并重新赢得自信以后,你就会丧失对自身感觉的兴趣。你开始进入一种忘我地状态,而且这种状态的持续时间会越来越长。外部事物吸引了你的注意,你又回到了大家的世界,成了原来的自己。
克莱尔·威克斯
练习:找一个最放松的状态,尽量放松全身,然后深吸一口气,慢慢地呼出来。让自己的腹部肌肉放松,直到找到一种接受的欲望。
克莱尔·威克斯
接受它们在恢复过程中不时复发的可能,并在这样的前提下保持有事可做的状态。
克莱尔·威克斯
接受恐惧。在刚刚开始接受恐惧的时候,身体可能还停留在紧张的状态。
克莱尔·威克斯
好吧,我尽自己最大努力以平和的心态踏实地干每一件事情,顺其自然。我要承认所有的症状,任它们表露。我不会一路只是抗争,我要停下来,试着让自己的身体达到一种飘然的状态,“飘”出这些症状的折磨。
克莱尔·威克斯
焦虑和恐惧:恐惧是对危险的反映,焦虑是对不确定的未来担忧。焦虑症患者不仅焦虑,而且内心常常感到恐惧。类型:对压力产生的症状感到恐惧,深陷这种状态不能自拔;或过分关注还未治愈的部分;或患病的原因,无法放松下来。保持平和的心态对康复非常有利。
克莱尔·威克斯
周围神经系统不受主体的直接支配,但会对人的心情有所影响。如:面色苍白、心跳加速、血压升高、手心冒汗。周围神经系统的自主神经由交感神经和副交感神经组成。健康人体内,两种神经互相制衡。而在紧张状态时两者不平衡,交感神经支配副交感神经:心跳加速、血压升高,即“战斗或逃跑反映”。(副交感神经兴奋时:心脏搏动减慢、血压降低)。
克莱尔·威克斯
神经症患者缺乏耐心且躁动不安:耐心排队等候简直是无法忍受的劫难。请从本书中找到潜藏在自己身上的勇气和毅力:我们每个人都有未知的能力去实现自己的愿望。你有可能会意识到这种能力,但由于你的神经所处状态,可能觉得无法将它释放出来。
克莱尔·威克斯
作为读者,我们是主动的,我们应该清楚自己的目的,知道自己看书的时候是什么样的状态。有不同的目的就有不同的方法,进而有不同的阅读模式。同一本书可以很迅速很简略地读,也可以很认真很细致地读。
梁文道
真实自体处于不沟通状态,因为它必须被保护起来,在病人身上没有什么比他的真实自体藏得更深的了。当病人历经苦痛,接近真实自体时,他们身上仍有这么多真挚的情感在掩饰、否认和自我疏离之间夹缝求生,并最终流露出来,这就像是见证奇迹一般。但是倘若我们认为,在病人的虚伪自体后面隐藏着一个得到充分发展的真实自体,那就大错特错了。如果真是这样,那么这个人是没有自恋障碍的,他只是在有意识地保护自己。
爱丽丝·米勒
忘记你对自己的所有了解;忘记你关于自己的一切想法;从“仿佛一无所知”的状态出发。
克里希那穆提
我们因为处在一种困惑的状态,所以想要某个人帮我们解除这种困惑。于是我们便开始关心如何逃避或避免我们所处的那种状态。
克里希那穆提
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