「你们的愤怒也许不一样，但防御机制是一样的……我才你们都感觉自己一文不值，觉得自己在某些方面不够好。」- 克里斯多福·孟经典语录

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你们的愤怒也许不一样，但防御机制是一样的……我才你们都感觉自己一文不值，觉得自己在某些方面不够好。

克里斯多福·孟 克里斯多福·孟
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亲密关系并不仅限于男女的爱情关系，只要两个人亲密到一定程度，向对方敞开到一定程度，室友、同学、同事、朋友、家人等，都可以算是亲密关系的一种。男女之间的亲密关系是能量最大、张力最强的，因此冲突也最大，也最让人心碎。
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为什么一生不断地追求，自我提升，可是面对关系却依然市场陷入失落、自责、无力、恐惧？
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亲密关系是一趟探寻生命真相的旅程。
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亲密关系的过程分为：绚丽、幻灭、内省和启示四个阶段。
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很多佳偶在幻灭期就阵亡了，他们未能进入内省阶段，看到自己在亲密关系中是如何扮演受害者的角色，而要对方为自己负责。未能把亲密关系看成是修行的道场，而在其中成长、学习。这实在太可惜了，错过这样的成长机会，下一次关系可能会再次发生同样的情形，因为你没学会你的人生功课。
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情感是来自人类“爱与被爱“的基本需求。这个主要的动机就构成了人与人之间的“吸引磁场”。
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寻找真挚永恒的亲密关系，其实就在寻找自我。
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在亲密关系中，痛苦的浮现是一件好事。彼此伤害怎么可能有意义呢？只有了解到每段亲密关系的开始都是一段伟大的探索旅程时，我们才会明白其中的意义。在这个旅程中，你会发现我们正在追寻的事情伟大的超乎想象——要比两个灵魂之间可能发生的事伟大的得多，称之为“从亲密关系中体验到的真理”。
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亲密关系是一种完美设计：在亲密关系中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悦的冲突与不适的情境。当你继续在感情中成长时，你也开始懂得欣赏亲密关系之间所发生的任何事；当你拒绝接受不悦与不适时，你也不再看见这些食物所能带来的启示，也将使你无法看清正在发生的事。
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为什么关系问题一直解决不完，解决一个问题，不久又碰到下一个问题，一生都在与问题搏斗？
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
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人类最大的痛苦莫过于无法理解自己所承受的痛苦。
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有钱人相信：“我创造我的人生。”不管是出于自觉还是不自觉的原因，一个人的人生状态都是自己造成的。
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山房之磬，虽非绿玉，沉明轻清之韵，尽可节清歌洗俗耳。山居之乐，颇惬冷趣，煨落叶为红炉，况负暄于岩户。土鼓催梅，荻灰暖地，虽潜凛以萧索，见素柯之凌岁。同云不流，舞雪如醉，野因旷而冷舒，山以静而不晦。枯鱼在悬，浊酒已注，朋徒我从，寒盟可固，不惊岁暮于天涯，即是挟纩于孤屿。
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孩子不需要被“纠正”，他们需要的是成长……成长取决于如何面对自己的恐惧和局限性。
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《亲密关系》作者
问题是生命中的常态。
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审视一下你对孩子生气时的做法，你觉得自己的情绪年龄有几岁？
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《亲密关系》作者
越容易做出情绪化的不负责行为，情绪年龄就越小。
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《亲密关系》作者
发火不是错的，只是没用。如果你想学东西，你希望被哪种老师教？是总在发火、批评、挑错、没耐心、对你付出的努力不满意的，还是有耐心且坚定、鼓励但不溺爱、充满同情而不带优越感、充满智慧且思路清晰的？
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《亲密关系》作者
你们要抽出十分钟，只是看着孩子，注意孩子性格、态度、行为上你从来没有注意过的东西。
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我知道有些父母很忙，但花点时间跟孩子建立情感连接，眼下和将来都会获得巨大的回报。第二章 你能听见吗？
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我认为，不该用对错、好坏来评判她，当孩子看起来不开心，父母就会认为他们有什么不对劲。
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“你为什么老是愁眉苦脸的？你住着好房子，吃着好东西，上着最好的学校……应该感恩才对！”
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你对孩子的不良行为是否有类似的反应？你的孩子是否做出了类似的回应？谁更有可能率先打破这种无效模式？
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你最好先了解自己。要了解孩子，就必须了解自己。我提供的这些练习有三个目的：了解自己，了解孩子，然后靠智慧、同理心和清醒的头脑做出回应。第三章 孩子你真棒！我也很厉害吧！
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如果你对她的做法感到心烦，但不是特别气愤，她可能只是想引起你的关注。如果你真的生气了，觉得她不尊重你，或是在挑战你的权威，那她可能是在跟你进行权力斗争。
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人的一生中通常都有对重要性和归属感的需求。
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请记住，你们视为“不良行为”的东西，其实是他们的挫败感传递的信息。
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因为在孩子心目中，惩罚他们的父母也比忽略他们的父母好。
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本周的练习是每天赞赏你每个孩子的一种特质。第四章 游戏时间到了！
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请记住，这门课的重点是帮你成为智慧型父母，而不是改变或控制你的孩子。
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请记住，你们做这些练习是为了自己，是为了帮助你们成长。如果你们只想看到孩子立刻改善，那肯定会失望。
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请意识到你赞赏的意图。如果你期待对方汇报或感激你的赞赏，那你肯定会失望。只要是自发给予，自然会收获良多。如果给予的时候期待回报，最后只会是竹篮打水一场空。
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走向情绪成年的一部分就是接纳并回应生活赋予的处境，而不是否定现实，浪费时间试图改变处境。第五章 你有时间吗？
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你提到了为人父母的一个要点：进一步觉察自己的内在体验。注意到体内的紧张和其他不适感……你甚至可能没有意识到，你在利用孩子发泄自己的挫败感……你体内积累了大量压力，只是被忽视了。其中包括工作、婚姻压力，也许还有经济压力。
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双胞胎儿子并不是你愤怒的真正原因——他们是催化剂，但不是根源。
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亲爱的读者，你能觉察到自己在日常生活中背负的压力吗？这种压力是焦虑、愤怒和挫败感导致的。有多少压力被你发泄到了“不听话”的孩子身上？不断积累的压力有没有导致你反应过度？第六章 莴苣
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情感连接是孩子生命中最重要的东西，亲子之间的情感纽带破裂会导致失去信任，进而让孩子觉得自己一文不值，自暴自弃。
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父母批评、否定、偏执、责怪的态度会扩大亲子之间的隔阂，接纳、赞赏、发现孩子的潜能则会缩小隔阂，强化情感纽带。
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情绪决定了父母的行为。愤怒的父母会责打、威胁、批评或恐吓孩子。焦虑的父母会惩罚、说教、抱怨、笼络或宠坏孩子。平和的父母则会试着理解、讨论、提供坚定的指引。
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孩子常常成为父母不满情绪的替罪羊。第七章 孩子的反馈
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深厚的情感连接会带来信任，信任则会带来更开明开放的沟通。
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如果孩子是在鼓励、接纳、平静的环境中长大，压力就会小得多，心智也能更健康地成长。第八章 照镜子
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问题是修正航线的机会。而很多人都把问题视为侵入自己美好王国的敌人。
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这就是为人父母的本质——超越愤怒、焦虑和不信任，享受在接纳、觉察和赞赏中成长的机会。
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唤醒你，让你意识到自己的行为、思维和感受。唤醒你，让你意识到是什么让你对愤怒或不耐烦上瘾，让你不断重蹈覆辙。第九章 人生的两个选择
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在许多父母看来，自己的孩子必须成为最优秀的人才，必须拥有辉煌的事业和巨大的成功。但只有极少数父母真正了解孩子，知道孩子可能会有什么样的命运。孩子会生病，会经历失败，会失去挚爱……只有一件事有保证，那就是人生是没有保证的。如今的孩子面对的最大问题是抑郁。
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《亲密关系》作者
拒绝接受“自己不够好”的信念，会把信念变成敌人，也就是你必须对抗和防备的东西。你会受它威胁，感到害怕，因此产生执念。接受会让你放下执念，运用有意识的觉察，平静地观察这个信念。第十章 你一直在这么做！
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《亲密关系》作者
父母要求孩子尊重自己，但不一定有资格受尊重。父母要求孩子盲目服从，但几乎不让孩子理解为什么要遵从父母的指引。
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《亲密关系》作者
如果要在专制式育儿和协作式育儿之间做选择，你会选择哪种？你的父母又选择了哪种？第十一章 他们有眼却看不见
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赞赏是最伟大的奇迹，因为它能深刻改变一个人的认知。赞赏的好处在于，它可以无限扩展。你表达出的赞赏越多，内心感觉到的赞赏就越多。
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慷慨不在于你奉献多少，而在于奉献精神。富足不是看你有多少金钱或财产，而是你有多么重视自己的天赋、才华和美妙特质，有多么重视生命本身。
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我们的大多数期待都是不切实际的，通常并没有考虑孩子想要什么，也没有考虑他们的天赋和才华是什么。也许是因为我们没有真正看见孩子，只看见了自己的欲望和需求，这些东西掩盖了孩子的真面目。第十二章 你的内在洞察力
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这门课的一大目标，就是帮父母为孩子营造包含鼓励、自律、耐心、信任的环境。创造这种环境的基本材料就是接纳、觉察和赞赏。这些东西都是免费的，我们每个人都有很多，只要去运用就行……这门课是要培养孩子与生俱来的美妙天赋和才华。
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🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行