「拒绝接受“自己不够好”的信念，会把信念变成敌人，也就是你必须对抗和防备的东西。你会受它威胁，感到害怕，因此产生执念。接受会让你放下执念，运用有意识的觉察，平静地观察这个信念。第十章 你一直在这么做！」- 克里斯多福·孟经典语录

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拒绝接受“自己不够好”的信念，会把信念变成敌人，也就是你必须对抗和防备的东西。你会受它威胁，感到害怕，因此产生执念。接受会让你放下执念，运用有意识的觉察，平静地观察这个信念。第十章 你一直在这么做！

克里斯多福·孟 克里斯多福·孟
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亲密关系并不仅限于男女的爱情关系，只要两个人亲密到一定程度，向对方敞开到一定程度，室友、同学、同事、朋友、家人等，都可以算是亲密关系的一种。男女之间的亲密关系是能量最大、张力最强的，因此冲突也最大，也最让人心碎。
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为什么一生不断地追求，自我提升，可是面对关系却依然市场陷入失落、自责、无力、恐惧？
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亲密关系是一趟探寻生命真相的旅程。
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亲密关系的过程分为：绚丽、幻灭、内省和启示四个阶段。
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很多佳偶在幻灭期就阵亡了，他们未能进入内省阶段，看到自己在亲密关系中是如何扮演受害者的角色，而要对方为自己负责。未能把亲密关系看成是修行的道场，而在其中成长、学习。这实在太可惜了，错过这样的成长机会，下一次关系可能会再次发生同样的情形，因为你没学会你的人生功课。
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情感是来自人类“爱与被爱“的基本需求。这个主要的动机就构成了人与人之间的“吸引磁场”。
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寻找真挚永恒的亲密关系，其实就在寻找自我。
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在亲密关系中，痛苦的浮现是一件好事。彼此伤害怎么可能有意义呢？只有了解到每段亲密关系的开始都是一段伟大的探索旅程时，我们才会明白其中的意义。在这个旅程中，你会发现我们正在追寻的事情伟大的超乎想象——要比两个灵魂之间可能发生的事伟大的得多，称之为“从亲密关系中体验到的真理”。
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亲密关系是一种完美设计：在亲密关系中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悦的冲突与不适的情境。当你继续在感情中成长时，你也开始懂得欣赏亲密关系之间所发生的任何事；当你拒绝接受不悦与不适时，你也不再看见这些食物所能带来的启示，也将使你无法看清正在发生的事。
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为什么关系问题一直解决不完，解决一个问题，不久又碰到下一个问题，一生都在与问题搏斗？
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你们从我这抢不走任何东西，如果一个人愿意给，那就谈不上抢。
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有钱人相信：“我创造我的人生。”不管是出于自觉还是不自觉的原因，一个人的人生状态都是自己造成的。
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你在电视上看见一个小牛出生，出生了以后它几秒钟之后它就想法站起来，常常站不起来，因为站起来立刻就摔倒，然后它又站起来。怎么一个安排，就使得它知道它要站起来，而且失败了以后还可以再尝试，然后等到最后站起来，它就知道要去吃它妈妈的奶，这个母亲跟这个小牛之间的关系，这是一种非常神秘的事情，所以就是自然界非常稀奇的事情非常之多。就使得我想到，现在不是大家都热衷于人工智能吗，他们研究的东西里头也是很稀奇的东西，可是这些东西离小牛跟它母亲之间的复杂的这个关系那还是差得很远呢。我很难想象说是在以后两百年之间，生物学家会对母子之间的 bonding ，能够有深入的了解。
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兽交文化始于原始性文化，远古的人类与兽类并没有严格的人与动物的区分。事实上现在在非洲的某些部落，至今还保留着女孩子的初夜权要交给狒狒的习俗，这也是某种图腾。在美国，一些寡居的妇人都养宠物犬陪伴自己。这很正常。
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真理就是自由人的祖国。真理不存在于丑化了的现实里。生命的第一个行动就是创造的行动。在争论中是不分高贵卑鄙，也不管称号姓氏的，重要的只是真理，在它面前人人平等。
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因为在孩子心目中，惩罚他们的父母也比忽略他们的父母好。
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《亲密关系》作者
本周的练习是每天赞赏你每个孩子的一种特质。第四章 游戏时间到了！
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《亲密关系》作者
请记住，这门课的重点是帮你成为智慧型父母，而不是改变或控制你的孩子。
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《亲密关系》作者
请记住，你们做这些练习是为了自己，是为了帮助你们成长。如果你们只想看到孩子立刻改善，那肯定会失望。
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《亲密关系》作者
请意识到你赞赏的意图。如果你期待对方汇报或感激你的赞赏，那你肯定会失望。只要是自发给予，自然会收获良多。如果给予的时候期待回报，最后只会是竹篮打水一场空。
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《亲密关系》作者
走向情绪成年的一部分就是接纳并回应生活赋予的处境，而不是否定现实，浪费时间试图改变处境。第五章 你有时间吗？
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《亲密关系》作者
你们的愤怒也许不一样，但防御机制是一样的……我才你们都感觉自己一文不值，觉得自己在某些方面不够好。
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《亲密关系》作者
你提到了为人父母的一个要点：进一步觉察自己的内在体验。注意到体内的紧张和其他不适感……你甚至可能没有意识到，你在利用孩子发泄自己的挫败感……你体内积累了大量压力，只是被忽视了。其中包括工作、婚姻压力，也许还有经济压力。
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《亲密关系》作者
双胞胎儿子并不是你愤怒的真正原因——他们是催化剂，但不是根源。
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《亲密关系》作者
亲爱的读者，你能觉察到自己在日常生活中背负的压力吗？这种压力是焦虑、愤怒和挫败感导致的。有多少压力被你发泄到了“不听话”的孩子身上？不断积累的压力有没有导致你反应过度？第六章 莴苣
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《亲密关系》作者
情感连接是孩子生命中最重要的东西，亲子之间的情感纽带破裂会导致失去信任，进而让孩子觉得自己一文不值，自暴自弃。
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父母批评、否定、偏执、责怪的态度会扩大亲子之间的隔阂，接纳、赞赏、发现孩子的潜能则会缩小隔阂，强化情感纽带。
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情绪决定了父母的行为。愤怒的父母会责打、威胁、批评或恐吓孩子。焦虑的父母会惩罚、说教、抱怨、笼络或宠坏孩子。平和的父母则会试着理解、讨论、提供坚定的指引。
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《亲密关系》作者
孩子常常成为父母不满情绪的替罪羊。第七章 孩子的反馈
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《亲密关系》作者
深厚的情感连接会带来信任，信任则会带来更开明开放的沟通。
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《亲密关系》作者
如果孩子是在鼓励、接纳、平静的环境中长大，压力就会小得多，心智也能更健康地成长。第八章 照镜子
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《亲密关系》作者
问题是修正航线的机会。而很多人都把问题视为侵入自己美好王国的敌人。
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《亲密关系》作者
这就是为人父母的本质——超越愤怒、焦虑和不信任，享受在接纳、觉察和赞赏中成长的机会。
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《亲密关系》作者
唤醒你，让你意识到自己的行为、思维和感受。唤醒你，让你意识到是什么让你对愤怒或不耐烦上瘾，让你不断重蹈覆辙。第九章 人生的两个选择
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《亲密关系》作者
在许多父母看来，自己的孩子必须成为最优秀的人才，必须拥有辉煌的事业和巨大的成功。但只有极少数父母真正了解孩子，知道孩子可能会有什么样的命运。孩子会生病，会经历失败，会失去挚爱……只有一件事有保证，那就是人生是没有保证的。如今的孩子面对的最大问题是抑郁。
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父母要求孩子尊重自己，但不一定有资格受尊重。父母要求孩子盲目服从，但几乎不让孩子理解为什么要遵从父母的指引。
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《亲密关系》作者
如果要在专制式育儿和协作式育儿之间做选择，你会选择哪种？你的父母又选择了哪种？第十一章 他们有眼却看不见
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《亲密关系》作者
赞赏是最伟大的奇迹，因为它能深刻改变一个人的认知。赞赏的好处在于，它可以无限扩展。你表达出的赞赏越多，内心感觉到的赞赏就越多。
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慷慨不在于你奉献多少，而在于奉献精神。富足不是看你有多少金钱或财产，而是你有多么重视自己的天赋、才华和美妙特质，有多么重视生命本身。
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《亲密关系》作者
我们的大多数期待都是不切实际的，通常并没有考虑孩子想要什么，也没有考虑他们的天赋和才华是什么。也许是因为我们没有真正看见孩子，只看见了自己的欲望和需求，这些东西掩盖了孩子的真面目。第十二章 你的内在洞察力
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《亲密关系》作者
这门课的一大目标，就是帮父母为孩子营造包含鼓励、自律、耐心、信任的环境。创造这种环境的基本材料就是接纳、觉察和赞赏。这些东西都是免费的，我们每个人都有很多，只要去运用就行……这门课是要培养孩子与生俱来的美妙天赋和才华。
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《亲密关系》作者
有句老话是这么说的：如果你唯一的工具是把榔头，那么所有问题看起来都像钉子。
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《亲密关系》作者
所有父母都根据自己的成熟程度尽力而为了，所以没必要批评自己，也没必要批评我们的父母。第十三章 寻求帮助
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《亲密关系》作者
如果父母告诉我，做家务是为家庭服务，我的贡献非常重要，而不是说“叫你做就做”，我会更受鼓舞。
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《亲密关系》作者
做家务和帮助父母对孩子的成长影响深远，能让孩子和父母有机会建立有意义的情感连接。
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《亲密关系》作者
教育的美好意义也许不在于培育多少“雄鹰”“凤凰”，而在于我们在乎每一只鸟，在乎每一只鸟的前行路径与飞翔姿势，在乎每一只鸟的鸣叫与欢歌，在乎每一只鸟的哀愁与孤独。我们不仅是“牧鹰人”，更应该是“护林人”。
周明 周明
中小学教师
每个孩子都像一颗星星，有的星星看起来暗淡，并不是因为他们本身不发光，只是因为我们还没有找到照亮他们的方式，或者他们正在穿越一段漫长的黑暗隧道，需要我们耐心的等待和守护。
周明 周明
中小学教师
当教育被简化为分数与排名的冰冷数据，学校就成了一个巨大的“飞禽训练场”，我们只关心谁飞得最高、最快，并用同一套标准去衡量所有的鸟：鹰、鸵鸟、企鹅和金丝雀。结果必然是大多数鸟都成了“遗憾”。
周明 周明
中小学教师
教育的真谛，是让猴子尽情地爬树，让鱼儿尽情地游水，让雄鹰尽情地翱翔。而不是让所有的动物都通过爬树来证明自己的价值。发现每一只“鸟”的独特之处，并提供适合其成长的生态，这才是教育者最伟大的使命。
周明 周明
中小学教师
教师的幸福，不在于教出了几个高分学生，而在于多年以后，还有一个学生记得你，因为你曾在他最灰暗的日子里，给他投去过一束温暖的光；因为你曾经真诚地欣赏过他，哪怕他只是唱好了一首歌、画好了一幅画。
周明 周明
中小学教师
雀鸟哺雏时，雏鸟谁叫得最响、嘴张得最大，得到喂养的机会就越多，久而久之强弱悬殊，有的甚至未及成长便夭折巢中，这恰是功利教育下部分孩子的处境写照。
周明 周明
中小学教师
真正“在乎每一只鸟”，需要“多把尺子量人”，不唯分数论，用心发现每个学生的长处，用欣赏的眼光看待每一个独一无二的个体。
周明 周明
中小学教师
教育不是流水线的批量生产，而是如农人对待庄稼般，需倾注耐心、观察与爱，用心呵护每个孩子的独特成长。
周明 周明
中小学教师
哪怕是最不起眼的那只鸟，也有属于它的天空，也渴望被关注；每一个学生都有闪光点与无限潜能，教育者的责任的是帮他们找到自己的“飞翔方式”。
周明 周明
中小学教师
“在乎每一只鸟”，是对师德最基本的要求，教育者要眼中有“人”，既相信学生的发展潜力，也平等关爱每一个成长中的生命。
周明 周明
中小学教师
🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行