「如何刻意练习？走出你的舒适区，制订明确的目标，以专注的状态，在重复练习中得到反馈，不断修正，还要保持你的动机。」- 安德斯·埃里克森经典语录

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如何刻意练习？走出你的舒适区，制订明确的目标，以专注的状态，在重复练习中得到反馈，不断修正，还要保持你的动机。

安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
🏷️ 标签： 你 目标 状态 如何 重复 专注
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改进几乎各种类型的心理表现，至关重要的是心理结构的构建，这样便可以避免短时记忆的局限，并且马上就能高效地处理大量信息。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
专注的练习并非是兴趣爱好放松式的休闲，而是针对目标的单一重复的枯燥训练。如果只是为了好玩，是不会取得进步的。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
想成为天才可以由训练习得，大脑比我们想象的具有更强的适应能力，不要给自己设限。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
不论什么行业与领域，提高的办法都遵循着普遍的原则，这种普遍的原则就是刻意练习。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
把练习的时间缩短：在较短的时间投入100%的努力来练习，比更长时间内只投入70%的努力练习，效果更好。一旦发现自己无法专注，便停下来。保持每天充足的睡眠，以便能够最大限度的集中练习。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
经常性的训练会使大脑中受到训练挑战的区域发生改变。大脑通过自身重新布线的方式来适应这些挑战，增强其执行那些挑战所需功能的能力。
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当你自己改变或者达到你目标的高度后，需要更换导师。
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刻意练习中一个重要的动机因素是，相信自己可以成功。
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所谓的天才都是通过大量的刻意练习得来的。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而是要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
“边干边学”方法的一个好处是，它使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
刻意练习针对每一个有梦想的人，针对所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘心于现状的人。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
刻意练习中一个重要的动机因素是，相信自己可以成功。
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“刻意练习”法则研创者
杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力。没有捷径可走。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
大部分人做不到某些事情，并不是他们不具备做这些事情的能力，而是因为他们从来没有尝试走出舒适区。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
想成为天才可以由训练习得，大脑比我们想象的具有更强的适应能力，不要给自己设限。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
不论什么行业与领域，提高的办法都遵循着普遍的原则，这种普遍的原则就是“刻意练习”。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
刻意练习是通过训练让知识转化为长期记忆，在调用知识时能一次性提取更多内容。
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“刻意练习”法则研创者
将目标分解成一个个小目标，反复练习，然后做有效的分析，找到不足之处，想尽各种办法去解决。
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“刻意练习”法则研创者
如何保持你的动机？要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。
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“刻意练习”法则研创者
如果你没有进步，不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
一个人身上真正闪耀的东西，是善良、是教养、是包容，是见过世面的涵养。向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良。
杨绛 杨绛
钱钟书夫人
人生中的遗憾和挫折不应该让我们沉沦和停滞不前。相反，它们应该成为我们成长和进步的动力，让我们更加珍惜每一天，用心体验人生的多彩与奇妙。
杨绛 杨绛
钱钟书夫人
挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你怎么与它们握手言和，所以你不必害怕，日升月落，总有黎明！
杨绛 杨绛
钱钟书夫人
人生的意义不仅仅在于婚姻的选择，也不仅仅在于工作的成就，它更在于我们如何以一颗平静的心去体验、去感受。
杨绛 杨绛
钱钟书夫人
婚姻并不是人生的终点，它只是人生旅途中的一站。无论婚姻带给我们怎样的幸福和挑战，我们都应该意识到婚姻并非人生的全部。
杨绛 杨绛
钱钟书夫人
无论是与伴侣共度美好时光，还是独自追寻内心的宁静，我们都应该用心去经营人生的每一个片段。
杨绛 杨绛
钱钟书夫人
无论我们选择了怎样的婚姻，人生的下半场需要我们更加努力，不仅仅是为了伴侣和孩子，更是为了自己。
杨绛 杨绛
钱钟书夫人
简朴的生活，高贵的灵魂是人生的至高境界。
杨绛 杨绛
钱钟书夫人
每个人都会有一段特别艰难的时光，生活的窘迫，工作的失意，爱的惶惶不可终日。
杨绛 杨绛
钱钟书夫人
我们应该培养乐观的心态，具备过硬的谋生能力，保持健康的身体和足够的经济基础。这样，无论人生的旅途带给我们什么样的变化，我们都能坚定地迈向未来。
杨绛 杨绛
钱钟书夫人
人生最大的遗憾，莫过于遇到一个特别的人，却明白永远不能在一起，或早或晚，你不得不放弃。
杨绛 杨绛
钱钟书夫人
乌云蔽天的岁月是不堪回首的，可是停留在我记忆里不易磨灭的，倒是那一道含蕴着光和热的金边。
杨绛 杨绛
钱钟书夫人
人这辈子，少管，少说，就是福，管闲事出力不讨好，说闲话必招惹是非。管好自己的事，反省自己的错，不给别人添堵，不给自己惹祸。
杨绛 杨绛
钱钟书夫人
人生遇到的每一个人，出场顺序真的很重要。很多人，如果换一个时间认识，就会有不一样的结局。有些人执着到，擦干眼泪继续爱你，有些人冷静到，权衡轻重地放弃你。生不逢时，爱人逢人，所到之处，皆是命数。
杨绛 杨绛
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流程是弱者才要遵循的规矩。
马伯庸 马伯庸
中国当代作家、编剧
长安商家有一种账目叫作“沉舟莫救”——舟已渐沉，救无可救，不如及早收手，尚能止损。
马伯庸 马伯庸
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做官之道，其实就三句话:“和光同尘，雨露均沾，花花轿子众人抬。”一个人吃独食，是吃不长久的。
马伯庸 马伯庸
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🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行