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关于愤怒的名人名言哲理格言警句语录 - 每日文摘
愤怒
首先，当一个人说“自己一定要做到”的时候，他并不是说自己一定能做成这件事，而是想表明他有投入和奉献的决心。这个决心和外在世界无关，仅和他自己相关。他愿意投入、奉献多少，都由他自己决定。但是，他决定不了一件事能否做成。就算他有很强烈的愿望想做成这件事，也不能奢望现实会迁就愿望否则就变成了“应该思维”。其次，如果一个人把决心看成愿望，而不是必须要完成的事会让他做事更有灵活性。有时候，越是认识到有些路走不通，人们越会找别的路。越是接受现实，人们越能利用现实去实现自己的愿望，而不是在焦虑、抑郁和愤怒中跟现实怄气。区分愿望和现实，是一个人成熟的标志，也是走出应该思维的关键。作为成年人，我们得接受，这个世界不是围绕着我们来设计的，宇宙根本不会理会我们的喜怒哀乐。世界有时候就是有很多不公平，人生就是有很多苦难和不如意。
陈海贤名人名言哲理格言警句语录 陈海贤
拖延的间接特性可以保护你不受愤怒情绪的破坏性影响，间接地表达愤怒是控制情绪的一种方式。
简·博克名人名言哲理格言警句语录 简·博克
一旦确定了把欣赏孩子放在首位，后面的事就好办了。如果你因为没解决好自己的愤怒，导致无法欣赏你的孩子，那就请先专注于把这愤怒解决好。如果因工作压力的问题，没法欣赏你的孩子，那么就要注意采用一些放松技巧和认知技术来缓解焦虑。如果你由于婚姻中冲突太多才很少欣赏孩子，那请先了解一下夫妻关系方面的心理咨询。如果你因为自身的某个问题行为而没法欣赏孩子，那就先与专业人士一起把行为改善到位。如果你是因没有得到足够的社会支持导致不能欣赏孩子，那就更多地去参与社交活动。不过你也可能是单纯因为花了太多时间陪孩子，才导致没法欣赏他们。我们人生的最高目标并非让自家孩子能自我感觉良好，但还是要多多注意，究竟是什么原因让你没法欣赏孩子，再照方抓药。
威廉·斯蒂克斯鲁德名人名言哲理格言警句语录 威廉·斯蒂克斯鲁德
受苦有两种，一种是无知的，无名的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时，在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦不能让你成长。另一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的，愤怒，你不逃避，不抱怨，你全然的去经历它，让这个压抑隐藏多年的能量爆发出来，用不批判，不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式，茁壮成长的契机。
张德芬名人名言哲理格言警句语录 张德芬
如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。
马歇尔·卢森堡名人名言哲理格言警句语录 马歇尔·卢森堡
愤怒是我们的思维方式造成的，它的核心是尚未满足的需要。
马歇尔·卢森堡名人名言哲理格言警句语录 马歇尔·卢森堡
表达愤怒的四个步骤：（1）停下来，除了呼吸，什么都别做，（2）想一想是什么想法，使我们生气了，（3）体会自己的需要，（4）表达感受和尚未满足的需要。
马歇尔·卢森堡名人名言哲理格言警句语录 马歇尔·卢森堡
孩子都希望忠于父母的任何一方，在父母之间受到拉扯会使孩子左右为难。如果父母相互配合，沟通良好，而且孩子在父母离异后仍与双方定期密切地接触，孩子以后的生活会和往常一样，性格也不会变得忧郁或好斗。只要父母之间有明确、积极的沟通，未同住的家长和孩子的亲子关系也会比较融洽。如果父母离异后，其中一方（通常是父亲）渐行渐远，孩子就会感到痛苦、愤怒、忧郁或自卑。
菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句语录 菲利帕·佩里
包容是指看到孩子的愤怒时，理解他为什么愤怒，帮他用言语表达出来，并为他找到可接受的方式表达愤怒，不让他受到愤怒的惩罚或被情绪压垮。
菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句语录 菲利帕·佩里
面对争吵，可以这样做：承认自己的感受，也考虑对方的感受。不坚持自己是对的，对方是错的，与其想着谁对谁错，更应该考虑各自的感受；要定义自己，而不是定义别人；感到愤怒时，不是反应，是反思，自己愤怒的原因；接受你的脆弱，而不是害怕示弱；不要径自认定他人的意图。
菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句语录 菲利帕·佩里
肯定、认真对待、确认孩子的感受非常重要，然后包容。包容是指看到孩子愤怒时，理解他为什么愤怒，帮他学会用语言表达出来，并为他找到可接受的方式表达愤怒，而不是让他受到愤怒的处罚或被情绪压垮。对其他情绪也是如此。启动亲子对话，而不是终止对话。
菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句语录 菲利帕·佩里
当你对孩子正在做的事情或提出要求的事情感到愤怒时（或产生其他负面情绪，包括怨恨、挫折感、嫉妒、厌恶、恐慌、恼怒、恐惧等等），最好把它视为一个警报。那个警报不是在提醒你，孩子肯定做错了什么，而是表明你的记忆闸门又被打开了。
菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句语录 菲利帕·佩里
也许你害怕承认，有时你对孩子的怒火就是压不住。你怕承认了以后，会使怒火加剧，导致愤怒的感觉更加真实。我希望你知道，这种愤怒其实并不是孩子触发的，是过往的经历唤醒了深藏你心底的感受，当你明白这一点，你就会放松下来，也不会因此而连累到孩子了。
菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句语录 菲利帕·佩里
你的孩子越放松（那可能是因为他得到足够的关注），就越容易培养稳定情绪，而不是经常焦虑或愤怒。
菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句语录 菲利帕·佩里
童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。学会处理愤怒，包括处理父母的愤怒，还有我们自己的愤怒。
罗伯特·戴博德名人名言哲理格言警句语录 罗伯特·戴博德
如果孩子从小就能够表达出对于母亲的失望之情，也就是说，能够体会自己的生气与愤怒，那他便可以保持活力。但这会导致他失去母爱，对一个孩子来说，这等同于死亡。因此，他为了留住母爱而“扼杀”了自己的愤怒。
爱丽丝·米勒名人名言哲理格言警句语录 爱丽丝·米勒
当人们为了同一目标而聚在一起时，他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来，但不是为了诉苦，而是为了寻求摆脱和超越的办法，然后使自己成长。
露易丝·海名人名言哲理格言警句语录 露易丝·海
爱能解决愤怒，能释放怨恨，能驱散恐惧，能创造安全感。当你来自一个完全爱你的世界，那么在你的生命中，所有一切都会伴随着轻松、和谐、健康、顺利和喜悦流淌。
露易丝·海名人名言哲理格言警句语录 露易丝·海
科胡特认为，如果我们不把一个客体当成是他自己行为的中心，而是当成我们自己的一部分，那我们就自私地占有了他。如果别人不按照我们的期待或要求来行事，我们可能会感到非常失望、伤心，就像自己的胳膊突然不听使唤，或者某些理所当然的官能（比如记忆力）突然失灵了一样。突然失去对别人的控制，可能会引发我们强烈的愤怒。这种心态在成年人身上要比表面上看上去更普遍。我们喜欢把它称作一种病态的、不现实的、自私的心态。
爱丽丝·米勒名人名言哲理格言警句语录 爱丽丝·米勒
如果我们过去一直在讨好父母，当我们停止讨好，试图做到一致时，往往会发现父母会愤怒地指责我们。于是我们感到内疚，又回到了原来讨好的模式中，心里却隐藏着愤怒。从治疗师的角度看，父母从依赖到指责，其实说明他们的能量在增加，我们应该欢迎这个变化，而不是感到内疚。指责代表他们在乎你。
约翰·贝曼博士名人名言哲理格言警句语录 约翰·贝曼博士