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注意
冥想不是让你什么都不想,而是让你不要太分心,不要忘了最初的目标。如果你在冥想时没法集中注意力,别担心。你只需多做练习,将注意力重新集中到呼吸上。
凯利·麦格尼格尔
当你的注意力即将分散的时候,或者你即将向诱惑投降的时候,你需要静下来,弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么,什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难,实现最重要的目标。
凯利·麦格尼格尔
如果说真的有自控力秘诀,那么从科学的角度来说确实有一个,那就是集中注意力。当你作出决定的时候,你需要训练自己的大脑,让它意识到这一点,而不是让它自行其是。
凯利·麦格尼格尔
大量分泌的多巴胺使这个新的冲动对象变得对你来说至关重要。当多巴胺劫持了你的注意力时,大脑只会想如何获得或重复那个触发它的东西。这是大自然的办法,它保证了你不会因为不愿意采集浆果而被饿死,或者因为觉得很难吸引潜在伴侣而加速人类灭亡。进化根本不关心你快乐与否,但它会利用对快乐的承诺,让我们不停的为生计奔忙。而且,大脑正是靠对快乐的承诺让你不停的去狩猎、采集野果、工作和求爱,而不是让你直接感受快乐。
凯利·麦格尼格尔
请至少选一天,把你作的决定都记下来。在这一天结束的时候,回想你作的决定,分析哪些有利于你实现目标,哪些会消磨你的意志。坚持记录你的决定,还有助于减少在注意力分散时作决定,同时增强你的意志力。
凯利·麦格尼格尔
不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。不是说你做了一件和你目标一致的事情,你就不会再面临危险了。注意观察一下,你是否也因为认为某些积极的行为值得称赞,就忘了自己实际的目标是什么。
凯利·麦格尼格尔
常常提醒自己注意幸福,就像在寒冷的日子里经常看看太阳,心就不知不觉暖洋洋亮光光。
毕淑敏
裁判判罚的时候,犯规队员一定注意不要随便说话,这些裁判在赛前都是培训过的,对各国骂人的语言都非常了解。
《天下足球》
受过教育并非是能够获得自由的能力的标志之一。看看瑞士各州的情形就可验证这一点。那么,获得自由需要哪些道德因素呢?它需要能像法律一样发挥作用的公共舆论、对誓言之神圣不可侵犯性的敬畏以及对财产权的尊重。请注意:否认历史将使人们无法辨别出时代和客观条件之间的差异。
阿克顿
不要去在意别人心里想什么,一个人就很难不获得幸福,而那些不注意自己内心的活动的人却必定是不幸的。
马可·奥勒留
十五年中,他们或许注意到一个小伙子进入了中年,我则看着一对令人羡慕的中年情侣不觉中成了两个老人。
史铁生
一个人要是心心念念想成为人们共同注意的中心,这种憧憬对他就是极端有害的,因为再没有什么比要想取悦于人的渴望会那样迅速地戕害心灵的了。
高尔基
意志力如同肌肉,可通过练习增强,例如使用非优势手、保持良好姿势等小习惯,但需注意意志力会疲劳,需合理管理精力与诱惑。
刘震云
意志力如同肌肉,可通过练习增强,例如使用非优势手、保持良好姿势等小习惯,但需注意意志力会疲劳,需合理管理精力与诱惑。
盖伊·温奇
我们绝不是相信我们所愿信的,而是相信我们所看到最显然的;可是我们也能通过把注意力从一个不喜欢的对象转向另一个使我们喜欢的对象,而间接的使我们相信我们所愿信的;这就使得我们由于优先看到所偏爱一边的理由,而最终相信它是最为概然的了。
莱布尼茨
长停顿的时长通常维持在时五至十秒之间。如果超过这个时长,那就不再是停顿了,而属于中断。使用短停顿旨在集中注意力,而使用长停顿则意在引发深思。长停顿如同一面双面镜,不仅能让你反思自己的回应,更重要的是,它能促进对方也进行反思。
杰斐逊·费希尔
实际上,关于爱的定义,你如何感受爱的存在,你对爱是什么感觉,一切答案就藏在当你拥有别人全部的注意力的时刻。这就是爱。
史蒂夫·比达尔夫
我们的大脑能够即时加工和评估由人类感官接收的信息,这种反应比我们的思考或推论要迅速得多。这就是人的超感知,它能够综合所有复杂而细微的信息,帮助人类识别值得注意的要点。
史蒂夫·比达尔夫
如果不论做什么事都能贯彻“有意注意”,那么就能大大减少差错和失误。
稻盛和夫
当你陷入困境苦苦挣扎时,如果抱有“无论如何也要完成”的紧迫感,就会注意到平时忽视的现象,从而找到解决问题的线索。
稻盛和夫
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