「当我感到空虚的当下时，便去散步，跟自己一个人相处，或是静心打坐，好好地观照自己，不再利用他人或其他事物来填补自己的内在空虚。」- 张德芬经典语录

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当我感到空虚的当下时，便去散步，跟自己一个人相处，或是静心打坐，好好地观照自己，不再利用他人或其他事物来填补自己的内在空虚。

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受苦有两种，一种是无知的，无名的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时，在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦不能让你成长。另一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的，愤怒，你不逃避，不抱怨，你全然的去经历它，让这个压抑隐藏多年的能量爆发出来，用不批判，不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式，茁壮成长的契机。
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想要快乐？很简单。先向你的生活和生活情境鞠个躬，真心地接纳它们。然后你可以祈求更高的智慧，给你力量去改变你的生活情境。所以，我会说，我们常常把力量用错地方了！我们不应该抗拒生活和生活情境，也不应该坐在那里抱怨，而应该先向它们臣服，然后采取一些积极的行动去改变我们不喜欢的生活情境。将抗拒，抱怨改为臣服，行动！
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因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了自己的世界。
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当你对某一类人或是他们的行为，特别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，其实他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了。
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真正的快乐是找到自己喜欢做的事情，不看成果，光是过程就能够让我们雀跃，这才是人生应该追求的目标。
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我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是当下的。
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如何定睛在当下？很简单，就是注意你现在正在做的事情。你在打字时，就全神贯注地打字；你在洗手时，就感受一下水的温度。把注意力放在房间的温度，座位的触觉，或是自己身体的感受上面，然后好好地在当下这一刻呼吸。你知道吗？我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸永远是在当下的。
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看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临悲欢离合喜怒哀乐唯有抱持内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原，水落石出。
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你怎样扮演你的角色，会影响到我的扮演方式。
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没有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
李娟 李娟
表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
塞涅卡 塞涅卡
我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
亚历山大·索尔仁尼琴 亚历山大·索尔仁尼琴
我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
恩格斯 恩格斯
人人为我，我为人人。
列宁 列宁
你们从我这抢不走任何东西，如果一个人愿意给，那就谈不上抢。
塞涅卡 塞涅卡
时间对我说：你忘了我也没用，因为你想忘了的，与我无关。
王朔 王朔
这么长的离别早已把激情推到遥远而模糊的过去，再要这么激动，该有多荒唐。八年中还有什么不可能发生呢？各种各样的事件、变更、疏远、淡漠——这期间一定包罗了种种变化，还有对过去时光的忘却——这非常自然，而且肯定无疑。
简·奥斯汀 简·奥斯汀
人类最大的痛苦莫过于无法理解自己所承受的痛苦。
路易·阿拉贡 路易·阿拉贡
一个人，出生了，这就不再是一个可以辩论的问题，而只是上帝交给他的一个事实；上帝再交给我们这个事实的时候，顺便保证了它的结果。所以死不是一件急于求成的事，死是一个必然会将临的节日。
史铁生 史铁生
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
李娟 李娟
但愿同入梦。
琼瑶 琼瑶
悲伤就是知识
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塞涅卡 塞涅卡
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我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
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奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
吴承恩 吴承恩
大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
周希陶 周希陶
真理就是自由人的祖国。真理不存在于丑化了的现实里。生命的第一个行动就是创造的行动。在争论中是不分高贵卑鄙，也不管称号姓氏的，重要的只是真理，在它面前人人平等。
罗曼·罗兰 罗曼·罗兰
人人为我，我为人人。
列宁 列宁
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首先，我们要放弃受害者的角色。其次，我们要做观察者，聆听自己内在的那个喋喋不休地说故事的声音。最终，我们还是要去面对自己的情绪。
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女作家
真正的放下，就是指为自己的人生负起全责，也就是说，承认我们是自己命运的共同创造者。
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与情绪相处的方式和其他任何人，事，物相处的方式一样，就是去全然地接受它，体验它，不要想从它那里逃开。
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女作家
我们的遭遇是配合我们需要的某种情绪而产生的，这是我们的一种模式，习性。比方说，你常常我不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
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这种东西，你愈去排斥它，它愈不走，而且还会变得更强！所以，你看见了以后，就要先接纳它，然后告诉自己，我不需要这种情绪，我要放下对它的需要。
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阴影就是我们的性格，行为及习惯当中，自己不喜欢，不承认，不愿拥有的部分，被我们压到意识层面之下。我们之所以不喜欢，不承认，不愿拥有，是因为在小时候，家人，周围的邻居及环境等告诉我们，我们没有这些或是我们不能够拥有这些。
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你最讨厌的那种人拥有的特质，就是你的阴影！
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要怎样才能找到正面的阴影呢？多去观看那些你崇拜，仰慕的人的特质，他们有的，你都有，否则你不会看见。
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那些强迫，压制自己需求的人，那些把自己的阴影锁在“地下室”的人，永远无法获得真正的自由和快乐，因为他们的生命是缺失一块的，有一部分是永远不见天日的。
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当我不那么用力地去做好人，并且试着不去争取什么事都要做到最好的时候，我会放松很多。我也试着用拜伦凯蒂老师说的——“不去寻求他人的爱，赞赏和认同”。随时提醒自己，观照自己。然后我发现，我这样比较对得起自己，不让自己再委曲求全了，而当我这么做的时候，其实我的心态更好，脾气更好，对待周围的人也更好。这是一个良性循环的过程，希望更多的人能走上这条道路。
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人活着的时候，就好像自己永远不会死似的。而死的时候，又好像都没活过似的。白活了！
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我们来到这个世界上都有一定科目要修，就像上大学一样，是有固定的学分要完成的。
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比方说，有些人的婚姻不幸福，那婚姻就是他要修的科目。原来命中注定可能要挂三四次才能过关，但这个人很努力，第二次就修过了，那婚姻这门功课他就可以放下了。同样的，金钱，事业，健康以及与父母的关系等，都是这样。当然，我们来到这个世界上，不仅仅是被动地修学分，学功课。每个人都有一定的使命，为了完成自己的使命，每个人都带了自己独特的天赋来到这个世界上。
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如何找到自己的独特天赋来完成自己的使命呢？第一，你真心喜欢什么？什么是你擅长的？第二点就是你要相信宇宙，相信生命。第三，想象你在临终的时候，躺在床上，那个时候你会关注什么？
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世界上所有人都在追求钱，权利和健康，除此之外，每个人都在追求爱和快乐。
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走出心中的牢笼，意外解脱！
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如果你从来没吃过冰激凌，你会对冰激凌有渴望吗？你会想着冰激凌而流口水吗？所以，爱，喜悦，和平是我曾经拥有的，因此我们才如此热切地追寻它们。
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好好爱自己了吗？学会听懂身体的“呐喊”！
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为什么我们的脑筋总是走一条相同的路线？即使这条路让我们痛苦，我们也要坚持走这条路是对的，从来没有考虑过从另外一个角度走的可能性。这真是非常不理性啊！其实，人类不是理性的动物，而是受惯性和感觉导向的，尤其是在没有被唤醒以前。
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西班牙文中的“我爱你”，实际上就是“我需要你”的意思。我们会去爱，是因为我们都有需求，需要被满足。就好像我们的心里有个洞，需要人或事物来填补一样。
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其实，你内在的空虚是需要你去关注的，外在的人，事，物都不起作用（有作用也是暂时的）。它需要你带着理解和爱去承认它，观察它，安慰它，保证你会永远陪伴它。这个“它”，就是我们内在那个从小到大没有得到关注和爱的内在小孩。这是心理学的层面。
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我们所做的每一件事，都是基于感觉而做的，方法也许各不相同，甚至很多是有害的，错误的，但目的都一致：希望感觉好一点儿。
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人生所有的不顺利，都是磨练心智的种种考验。我们需要拿出些内在力量来面对，而不是躲在爱情，事业，金钱的追逐中。
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当你说你爱一个人的时候，其实是对他最大的侮辱。你根本不了解真正的他，你爱的只是自己的投射——你心中的他。要不然，下一刻，当他不按照你的心意做事，说话的时候，你们怎么可能一转眼就成了仇人？
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我也发现，很多男女之间的痴缠爱恋，好像上瘾症一般的迷恋，其实并不是真正的爱。这种痴迷的爱情，其实隐含了人生的功课要你去面对。除非你在这个人身上学会了你该学的功课，然后你还是决定继续爱着他，那就表示这是真爱。如果只是无法克制的情欲，那只是你要学习的功课，愈是致命的吸引力，愈是有重大的课题隐藏其中。
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波斯诗人鲁米曾经说过一句话——学习真实人类所知道的炼金术——当你接受你被给予的困难时，门就会敞开。
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“公开的秘密”即每个人都想隐藏阴暗的自我。我们都是巴士上的小丑，所以不妨放松自己，享受这趟旅程。
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真正的喜悦是来自内在的，是自发的，无由的，不依靠任何条件的，而这是我们每一个人的天赋和本性。
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开悟不是你努力就可以达到的，开悟也不能让你从此高枕无忧。灵性成长只是让你更多地了解自己，在人生旅途中，看事物和风景时能看得更清楚，更有深度。它不是万灵丹，不能解决你所有的问题。就像鲁米说的，我们要学习去接受你被给予的困难，然后门就会为你敞开。进了大门之后，让我们再看看里面有什么样的风光！
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“认识你自己”是我们这一生最重要的功课。如果我们能真正认识自己，就能改变自己的命运。
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我们对爱的那份渴望其实是对真正的自己的渴望。我要找到自己内心的力量，安定在此刻，此地！让痛苦带我回家。
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所有的事情都只是我们生命中的“过客”，是我们的人生必修课，而我们完全可以超越它们。
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重要的是，我来到这个世界的使命完成了没有？我有没有把老天赐给我的天赋发挥到最利人利己的地步？我有没有好好地度过每一个当下时刻？我有好好对待我爱的人和爱我的人？更重要的是，我有没有好好对待自己呢？
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女作家
如果明天我就要离开这个世界了，我对得起自己吗？所以，我的感受就是：1，不要把话憋在心里。2，放过那些无关紧要的人和事。3，即使明天就是世界末日，我今天还是努力把我该做的事情做好，不会做任何疯狂的举动或是散尽家产。日子该怎么过还是怎么过，最重要的是保证自己每天过得充实，快乐。4，对于地球的困境，我们究竟能做什么？
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何必计较那些不太重要的事或人呢？那个人跟你多收了一点儿钱，你负担得起，他既然需要，就给他，那个人欠你一个人情，不需要他还了，那个人说你不好，误解你，明天也许他就不在，或是你就不在了，花力气和时间去计较，值得吗？
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“投射”指的是，我身上，内在有的一些特质（小气，嫉妒，懒惰，不守信等等），我不承认，或是被我压抑了，也有可能是我其实很排斥这种特质，于是我“故意”看不见它们。但是，我可以轻易地在别人身上看到。然后，我会反应，并且予以谴责。
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我们每个人其实都代表着一副太极图：一半黑，一半白。我们一直被教导着要活出白色的一面，黑色的那一面就被压制下去了。然而，我们生活在一个二元对立的世界里，有黑有白，有高有低，一面缺失了，另一面就不可能存在。
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我们刻意压制黑的那面的结果，会为自己在外面的世界中树立很多“敌人”，同时，我们不可能彻底地接纳真实的自己。你的能量，有很大一部分会被调去遮盖，闪躲，压制那个你不想看见，不愿接纳的自己（它就是你的阴影或是黑暗面）。但是，当你全然接纳真实的自己时，所有的特质都会在正面的光明中被转化。
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如何接纳真实的自己呢？最简单，最快速的方法就是宽恕。借由宽恕你不喜欢的人，接纳别人的过错来原谅，接纳自己。所以，灵修界不是说，你周围的人都是为你而来的？其实，他们扮演了两个角色：一个是扮演镜子，让你看见你不想看到的自己。另外一个角色就是扮演老师，让你学会你的人生功课，其中最常见的功课就是宽恕。如果没有人需要你宽恕，你是学不会这门功课的。
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别人身上的美好，其实你也有！“黄金投射”指的就是，你在别人身上看到的美好特质，其实也是你自己拥有的。只是你从小没有去发掘，联结，活出这些美好的特质，所以你以为你没有。其实，只要你在别人身上看到的东西，你自己身上一定都有。
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🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行