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「好好爱自己了吗？学会听懂身体的“呐喊”！」- 张德芬经典语录
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好好爱自己了吗？学会听懂身体的“呐喊”！
张德芬
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如果你从来没吃过冰激凌，你会对冰激凌有渴望吗？你会...
为什么我们的脑筋总是走一条相同的路线？即使这条路让...
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10句
受苦有两种，一种是无知的，无名的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时，在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦不能让你成长。另一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的，愤怒，你不逃避，不抱怨，你全然的去经历它，让这个压抑隐藏多年的能量爆发出来，用不批判，不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式，茁壮成长的契机。
张德芬
想要快乐？很简单。先向你的生活和生活情境鞠个躬，真心地接纳它们。然后你可以祈求更高的智慧，给你力量去改变你的生活情境。所以，我会说，我们常常把力量用错地方了！我们不应该抗拒生活和生活情境，也不应该坐在那里抱怨，而应该先向它们臣服，然后采取一些积极的行动去改变我们不喜欢的生活情境。将抗拒，抱怨改为臣服，行动！
张德芬
因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了自己的世界。
张德芬
当你对某一类人或是他们的行为，特别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，其实他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了。
张德芬
真正的快乐是找到自己喜欢做的事情，不看成果，光是过程就能够让我们雀跃，这才是人生应该追求的目标。
张德芬
我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是当下的。
张德芬
如何定睛在当下？很简单，就是注意你现在正在做的事情。你在打字时，就全神贯注地打字；你在洗手时，就感受一下水的温度。把注意力放在房间的温度，座位的触觉，或是自己身体的感受上面，然后好好地在当下这一刻呼吸。你知道吗？我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸永远是在当下的。
张德芬
看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临悲欢离合喜怒哀乐唯有抱持内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原，水落石出。
张德芬
你怎样扮演你的角色，会影响到我的扮演方式。
张德芬
没有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
张德芬
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10句
人类最大的痛苦莫过于无法理解自己所承受的痛苦。
路易·阿拉贡
有钱人相信：“我创造我的人生。”不管是出于自觉还是不自觉的原因，一个人的人生状态都是自己造成的。
哈维·艾克
人微言轻的时候，要多听，吸收一点经验来弥补自己的不足。
曾仕强
如果你恋爱，一心去恋爱。
巴金
能否诚实地面对自己，是作为投资人的第一重考验。
张磊
兽交文化始于原始性文化，远古的人类与兽类并没有严格的人与动物的区分。事实上现在在非洲的某些部落，至今还保留着女孩子的初夜权要交给狒狒的习俗，这也是某种图腾。在美国，一些寡居的妇人都养宠物犬陪伴自己。这很正常。
李银河
彼此都有意而不说出来是爱情的最高境界，因为这个时候两人都在尽情享受媚眼，尽情的享受目光相对时的炽热心理，尽情的享受手指相碰时的惊心动魄。一旦说出来，味道会淡许。
张爱玲
女人是用来爱的，而不是用来了解的。
王尔德
生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会。
舒婷
做人就该这样，既来之则安之，高高兴兴，享受手头上拥有的事物，因为就这么些了，如果坚持认为得不到的才是最好的，分明是和自己过不去，有碍养生。聪明人不会那样做。
亦舒
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10句
但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
李娟
但愿同入梦。
琼瑶
悲伤就是知识
拜伦
表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
塞涅卡
我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
亚历山大·索尔仁尼琴
我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
恩格斯
奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
吴承恩
大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
周希陶
真理就是自由人的祖国。真理不存在于丑化了的现实里。生命的第一个行动就是创造的行动。在争论中是不分高贵卑鄙，也不管称号姓氏的，重要的只是真理，在它面前人人平等。
罗曼·罗兰
人人为我，我为人人。
列宁
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40句相邻名言
所谓的灵修，就是要帮助我们看进自己的内心，知道它才是造成我们痛苦的主因，而不是外境。明白了这个道理，又愿意去回观自己内在信念的人，才有机会真正离苦得乐，自在解脱。
张德芬
女作家
每当我们执着于自己的身体、心智、信念、角色自己人生处境时，我们便会创造某种自我感。
张德芬
女作家
在信念方面，我们每个人都有三大阴影：一，我不够好。二，我无足轻重，不重要。三，我一定是哪里出了问题。
张德芬
女作家
首先，我们要放弃受害者的角色。其次，我们要做观察者，聆听自己内在的那个喋喋不休地说故事的声音。最终，我们还是要去面对自己的情绪。
张德芬
女作家
真正的放下，就是指为自己的人生负起全责，也就是说，承认我们是自己命运的共同创造者。
张德芬
女作家
与情绪相处的方式和其他任何人，事，物相处的方式一样，就是去全然地接受它，体验它，不要想从它那里逃开。
张德芬
女作家
我们的遭遇是配合我们需要的某种情绪而产生的，这是我们的一种模式，习性。比方说，你常常我不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
张德芬
女作家
这种东西，你愈去排斥它，它愈不走，而且还会变得更强！所以，你看见了以后，就要先接纳它，然后告诉自己，我不需要这种情绪，我要放下对它的需要。
张德芬
女作家
阴影就是我们的性格，行为及习惯当中，自己不喜欢，不承认，不愿拥有的部分，被我们压到意识层面之下。我们之所以不喜欢，不承认，不愿拥有，是因为在小时候，家人，周围的邻居及环境等告诉我们，我们没有这些或是我们不能够拥有这些。
张德芬
女作家
你最讨厌的那种人拥有的特质，就是你的阴影！
张德芬
女作家
要怎样才能找到正面的阴影呢？多去观看那些你崇拜，仰慕的人的特质，他们有的，你都有，否则你不会看见。
张德芬
女作家
那些强迫，压制自己需求的人，那些把自己的阴影锁在“地下室”的人，永远无法获得真正的自由和快乐，因为他们的生命是缺失一块的，有一部分是永远不见天日的。
张德芬
女作家
当我不那么用力地去做好人，并且试着不去争取什么事都要做到最好的时候，我会放松很多。我也试着用拜伦凯蒂老师说的——“不去寻求他人的爱，赞赏和认同”。随时提醒自己，观照自己。然后我发现，我这样比较对得起自己，不让自己再委曲求全了，而当我这么做的时候，其实我的心态更好，脾气更好，对待周围的人也更好。这是一个良性循环的过程，希望更多的人能走上这条道路。
张德芬
女作家
人活着的时候，就好像自己永远不会死似的。而死的时候，又好像都没活过似的。白活了！
张德芬
女作家
我们来到这个世界上都有一定科目要修，就像上大学一样，是有固定的学分要完成的。
张德芬
女作家
比方说，有些人的婚姻不幸福，那婚姻就是他要修的科目。原来命中注定可能要挂三四次才能过关，但这个人很努力，第二次就修过了，那婚姻这门功课他就可以放下了。同样的，金钱，事业，健康以及与父母的关系等，都是这样。当然，我们来到这个世界上，不仅仅是被动地修学分，学功课。每个人都有一定的使命，为了完成自己的使命，每个人都带了自己独特的天赋来到这个世界上。
张德芬
女作家
如何找到自己的独特天赋来完成自己的使命呢？第一，你真心喜欢什么？什么是你擅长的？第二点就是你要相信宇宙，相信生命。第三，想象你在临终的时候，躺在床上，那个时候你会关注什么？
张德芬
女作家
世界上所有人都在追求钱，权利和健康，除此之外，每个人都在追求爱和快乐。
张德芬
女作家
走出心中的牢笼，意外解脱！
张德芬
女作家
如果你从来没吃过冰激凌，你会对冰激凌有渴望吗？你会想着冰激凌而流口水吗？所以，爱，喜悦，和平是我曾经拥有的，因此我们才如此热切地追寻它们。
张德芬
女作家
为什么我们的脑筋总是走一条相同的路线？即使这条路让我们痛苦，我们也要坚持走这条路是对的，从来没有考虑过从另外一个角度走的可能性。这真是非常不理性啊！其实，人类不是理性的动物，而是受惯性和感觉导向的，尤其是在没有被唤醒以前。
张德芬
女作家
西班牙文中的“我爱你”，实际上就是“我需要你”的意思。我们会去爱，是因为我们都有需求，需要被满足。就好像我们的心里有个洞，需要人或事物来填补一样。
张德芬
女作家
当我感到空虚的当下时，便去散步，跟自己一个人相处，或是静心打坐，好好地观照自己，不再利用他人或其他事物来填补自己的内在空虚。
张德芬
女作家
其实，你内在的空虚是需要你去关注的，外在的人，事，物都不起作用（有作用也是暂时的）。它需要你带着理解和爱去承认它，观察它，安慰它，保证你会永远陪伴它。这个“它”，就是我们内在那个从小到大没有得到关注和爱的内在小孩。这是心理学的层面。
张德芬
女作家
我们所做的每一件事，都是基于感觉而做的，方法也许各不相同，甚至很多是有害的，错误的，但目的都一致：希望感觉好一点儿。
张德芬
女作家
人生所有的不顺利，都是磨练心智的种种考验。我们需要拿出些内在力量来面对，而不是躲在爱情，事业，金钱的追逐中。
张德芬
女作家
当你说你爱一个人的时候，其实是对他最大的侮辱。你根本不了解真正的他，你爱的只是自己的投射——你心中的他。要不然，下一刻，当他不按照你的心意做事，说话的时候，你们怎么可能一转眼就成了仇人？
张德芬
女作家
我也发现，很多男女之间的痴缠爱恋，好像上瘾症一般的迷恋，其实并不是真正的爱。这种痴迷的爱情，其实隐含了人生的功课要你去面对。除非你在这个人身上学会了你该学的功课，然后你还是决定继续爱着他，那就表示这是真爱。如果只是无法克制的情欲，那只是你要学习的功课，愈是致命的吸引力，愈是有重大的课题隐藏其中。
张德芬
女作家
波斯诗人鲁米曾经说过一句话——学习真实人类所知道的炼金术——当你接受你被给予的困难时，门就会敞开。
张德芬
女作家
“公开的秘密”即每个人都想隐藏阴暗的自我。我们都是巴士上的小丑，所以不妨放松自己，享受这趟旅程。
张德芬
女作家
真正的喜悦是来自内在的，是自发的，无由的，不依靠任何条件的，而这是我们每一个人的天赋和本性。
张德芬
女作家
开悟不是你努力就可以达到的，开悟也不能让你从此高枕无忧。灵性成长只是让你更多地了解自己，在人生旅途中，看事物和风景时能看得更清楚，更有深度。它不是万灵丹，不能解决你所有的问题。就像鲁米说的，我们要学习去接受你被给予的困难，然后门就会为你敞开。进了大门之后，让我们再看看里面有什么样的风光！
张德芬
女作家
“认识你自己”是我们这一生最重要的功课。如果我们能真正认识自己，就能改变自己的命运。
张德芬
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我们对爱的那份渴望其实是对真正的自己的渴望。我要找到自己内心的力量，安定在此刻，此地！让痛苦带我回家。
张德芬
女作家
所有的事情都只是我们生命中的“过客”，是我们的人生必修课，而我们完全可以超越它们。
张德芬
女作家
重要的是，我来到这个世界的使命完成了没有？我有没有把老天赐给我的天赋发挥到最利人利己的地步？我有没有好好地度过每一个当下时刻？我有好好对待我爱的人和爱我的人？更重要的是，我有没有好好对待自己呢？
张德芬
女作家
如果明天我就要离开这个世界了，我对得起自己吗？所以，我的感受就是：1，不要把话憋在心里。2，放过那些无关紧要的人和事。3，即使明天就是世界末日，我今天还是努力把我该做的事情做好，不会做任何疯狂的举动或是散尽家产。日子该怎么过还是怎么过，最重要的是保证自己每天过得充实，快乐。4，对于地球的困境，我们究竟能做什么？
张德芬
女作家
何必计较那些不太重要的事或人呢？那个人跟你多收了一点儿钱，你负担得起，他既然需要，就给他，那个人欠你一个人情，不需要他还了，那个人说你不好，误解你，明天也许他就不在，或是你就不在了，花力气和时间去计较，值得吗？
张德芬
女作家
“投射”指的是，我身上，内在有的一些特质（小气，嫉妒，懒惰，不守信等等），我不承认，或是被我压抑了，也有可能是我其实很排斥这种特质，于是我“故意”看不见它们。但是，我可以轻易地在别人身上看到。然后，我会反应，并且予以谴责。
张德芬
女作家
我们每个人其实都代表着一副太极图：一半黑，一半白。我们一直被教导着要活出白色的一面，黑色的那一面就被压制下去了。然而，我们生活在一个二元对立的世界里，有黑有白，有高有低，一面缺失了，另一面就不可能存在。
张德芬
女作家
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✨ 名言如星，拾光而行
