「如果你为自己负责， 就会认识到你对自己是有自主权的，因此你就知道，自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。」- 罗伯特·戴博德经典语录

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如果你为自己负责， 就会认识到你对自己是有自主权的，因此你就知道，自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。

罗伯特·戴博德 罗伯特·戴博德
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越是能帮助你深入自我的概念，也越容易引发激烈的阻抗，它们最容易打破我们的心理平衡，最有可能带你走向深处的蜕变。而这个过程往往是痛苦的。
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童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。学会处理愤怒，包括处理父母的愤怒，还有我们自己的愤怒。
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在成功的人生里，儿童自我状态，父母自我状态和成人自我状态这三种状态都是必须的，都对生存有价值。只有在成人自我状态里，才能学到关于自我的新知识。
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无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。这就是真正地在实践中学习。自出生开始，我们便是以这种方式学习任何一种重要的东西。
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说到底，是我们“选择”了自己的感受，我们“选择”了愤怒，我们“选择”了悲伤。
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我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
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单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。
罗伯特·戴博德 罗伯特·戴博德
独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。
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越是能帮助你深入自我的概念，越容易引发激烈的阻抗。
罗伯特·戴博德 罗伯特·戴博德
一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个'自证预言’。
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你在电视上看见一个小牛出生，出生了以后它几秒钟之后它就想法站起来，常常站不起来，因为站起来立刻就摔倒，然后它又站起来。怎么一个安排，就使得它知道它要站起来，而且失败了以后还可以再尝试，然后等到最后站起来，它就知道要去吃它妈妈的奶，这个母亲跟这个小牛之间的关系，这是一种非常神秘的事情，所以就是自然界非常稀奇的事情非常之多。就使得我想到，现在不是大家都热衷于人工智能吗，他们研究的东西里头也是很稀奇的东西，可是这些东西离小牛跟它母亲之间的复杂的这个关系那还是差得很远呢。我很难想象说是在以后两百年之间，生物学家会对母子之间的 bonding ，能够有深入的了解。
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自古以来，孝分两种，养口体，养心智，同样重要，缺一不可。
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现在的你之所以不幸，正是因为你自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来不幸。
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人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。
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“别人不是为了满足你的期待而活。”即使是自己的孩子也不是为了满足父母的期待而活。
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没有人能让你不快乐， 是你选择了让自己不快乐。
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对大多数人而言，成长的本质就是要减少并打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。
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真正的勇气不是没有恐惧， 而是在恐惧面前仍然坚持前行。
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困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始打破了。
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情商真正的意思是什么？意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。
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与其等待被治愈，不如尝试自救。生活中所有得痛苦，都源于我们内心的感受。而所有的治愈，也都只能靠自己来实现。
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我相信每个人都有能力变好，能帮到你的人是你自己，也只有你自己。
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你不必为自己的情绪感到羞耻，因为情绪是人类的一部分。
罗伯特·戴博德 罗伯特·戴博德
《蛤蟆先生去看心理医生》作者
我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。
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《蛤蟆先生去看心理医生》作者
有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许重要的问题是，你能开始爱自己吗？
罗伯特·戴博德 罗伯特·戴博德
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我们每个人都是自己情绪的主人，情绪是我们自己选择的，而不是他人带给我们的。
罗伯特·戴博德 罗伯特·戴博德
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木秀于林，风必摧之，锋芒毕露，人必非之。
张宏杰 张宏杰
历史学者
做事平心静气，更多地考虑他人的心理，站在他人立场想问题；更多地揄扬他人，表扬他人的长处；做事有始有终，越到后来越慎重；接人待物要更诚更敬。
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越是辉煌的时候，越应该努力保持清醒的头脑，趋福避祸。
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天下无易境，天下无难境；终身有乐处，终身有忧处。
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在对外交往中，不要争面子，而要争里子。不要争小处，而要争大处。
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学于古，则多看书籍；学于今，则多觅榜样。
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一个人获取知识信息，在外想获得帮助，全要靠朋友。所以朋友的多少、朋友的质量，决定了一个人的视野能有多宽广。
张宏杰 张宏杰
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行事过于方刚者，表面上似乎是强者，实际上却是弱者。所谓“天下之至柔，驰骋天下之至坚”，“江海所以能为百谷王者，以其善下之”。所谓“大柔非柔，至刚无刚”。
张宏杰 张宏杰
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不要抱怨天资不足，普通人只要踏实努力，足以以拙胜聪，用不着拼天资。
张宏杰 张宏杰
历史学者
失败不是成功之母，总结反思才是。
张宏杰 张宏杰
历史学者
成功者不是永不失败，而是失败后还能爬起来再战。
张宏杰 张宏杰
历史学者
人的性情，因为自然，这是很难改变的，但读书可以改变性情。
张宏杰 张宏杰
历史学者
三人行必有我师焉，三人也可以成虎，要基于事实，有自己的判断力。
张宏杰 张宏杰
历史学者
失意的事要忍，失意的事不要受。快心，为了光明，不为快心糊涂。
张宏杰 张宏杰
历史学者
凡事皆有极困极难之时，打得通的，便是好汉。
张宏杰 张宏杰
历史学者
其实很多时候做事不需要你有什么超天才的想法。你只要好好总结一下别人都犯了哪些错误，然后你反着来，你可能就成功了。
张宏杰 张宏杰
历史学者
🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行