「我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。」- 罗伯特·戴博德经典语录

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我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

罗伯特·戴博德 罗伯特·戴博德
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越是能帮助你深入自我的概念，也越容易引发激烈的阻抗，它们最容易打破我们的心理平衡，最有可能带你走向深处的蜕变。而这个过程往往是痛苦的。
罗伯特·戴博德 罗伯特·戴博德
童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。学会处理愤怒，包括处理父母的愤怒，还有我们自己的愤怒。
罗伯特·戴博德 罗伯特·戴博德
在成功的人生里，儿童自我状态，父母自我状态和成人自我状态这三种状态都是必须的，都对生存有价值。只有在成人自我状态里，才能学到关于自我的新知识。
罗伯特·戴博德 罗伯特·戴博德
无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。这就是真正地在实践中学习。自出生开始，我们便是以这种方式学习任何一种重要的东西。
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说到底，是我们“选择”了自己的感受，我们“选择”了愤怒，我们“选择”了悲伤。
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单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。
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独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。
罗伯特·戴博德 罗伯特·戴博德
越是能帮助你深入自我的概念，越容易引发激烈的阻抗。
罗伯特·戴博德 罗伯特·戴博德
一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个'自证预言’。
罗伯特·戴博德 罗伯特·戴博德
高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感，他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
罗伯特·戴博德 罗伯特·戴博德
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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父母是最能左右我们行为的人，他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免的对我们之后的人生产生影响。
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《蛤蟆先生去看心理医生》作者
高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感，他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
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共谋，就是偷偷的或无意识的配合别人。
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困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始被打破了。你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式，因此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。
罗伯特·戴博德 罗伯特·戴博德
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理解你的童年就是理解你自己的关键线索。
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没有人能强迫别人进入他们的成人状态，只有你自己能决定要怎么做。
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没有痛苦，就没有收获。
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每个人的早年经历，本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界。
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每个人都有父母自我状态。
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你对世界的看法是在人生的最初阶段里形成的。
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情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。
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情商是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。
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人们的痛苦和折磨都是自找的。
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人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为他们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白他们有多么重要。
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如果你为自己负责，就会意识到你对自己是有自主权的，你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。
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如果你要更好的理解自己，就需要跟自己的情绪联结，并理解这些情绪。
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如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。
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所谓活的真实，就是真诚的回应当下的需求。
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为咨询负责的只能是你自己，而不是任何其他人。
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《蛤蟆先生去看心理医生》作者
我开始意识到这个列表所描述的不仅是我的过去，也是我的现在。我过去学会的事情，和我现在的行为出奇地相似。
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《蛤蟆先生去看心理医生》作者
心理咨询的主要目标是让你能自己找到答案。
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《蛤蟆先生去看心理医生》作者
心理咨询是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。
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《蛤蟆先生去看心理医生》作者
心理咨询中学习一直是个双向的过程，只是彼此学到的东西不同。
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一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。那以后我们便构建出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期，我们把自己的人生变成了一个自证预言。
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一个高情商的人，能辨识他人的感受，这种技能称为共情。
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《蛤蟆先生去看心理医生》作者
一个人怎么能进入你的脑袋，强迫你产生任何情绪？那才是真的不可能！别人或许会影响或说服你，可最后是你自己在决定要选择什么样的感受。
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《蛤蟆先生去看心理医生》作者
越是能帮助你深入自我的概念，越容易引发激烈的阻抗。
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《蛤蟆先生去看心理医生》作者
在成功的人生里，儿童自我状态，父母自我状态和成人自我状态这三种状态都是必须的，都对生存有价值。只有在成人自我状态里，才能学到关于自我的新知识。
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梦尽可以高远，马步要扎稳。
张艺谋 张艺谋
“第五代导演”代表人物之一
泽明说过，“你可以征服全世界，但你不可以征服你的家乡”。
张艺谋 张艺谋
“第五代导演”代表人物之一
今天这个世界没有什么怀才不遇，只要你有才华。如果你没有出来，那一定是自己的原因。
张艺谋 张艺谋
“第五代导演”代表人物之一
做电影就是夹带文化，文化是被夹带出去的，大家看了你这个电影，在愉悦和感动的同时，感受到了你夹带的文化，可能他都没有意识，这就是电影的价值。
张艺谋 张艺谋
“第五代导演”代表人物之一
我最在乎的是被人理解，不一定是赞扬，如果理解了你，怎么对你，你都会舒服。
张艺谋 张艺谋
“第五代导演”代表人物之一
职务越高的人，思想越开明，真正沟通起来，反倒很轻松。
张艺谋 张艺谋
“第五代导演”代表人物之一
我们长年忽略形式，形式太重要了，可以让内容有新的裂变和多重复杂的感受。
张艺谋 张艺谋
“第五代导演”代表人物之一
他的话似乎会被一个奇怪的过滤装置处理过，也许会记住一两句特别的，但整体很模糊。这是作为标杆人物的代价，跟电线杆似的，知道你高，知道你亮，知道你就站那儿，但不知道你是圆是扁，也缺乏对话的强烈兴趣，缺乏追问的强烈冲动。你就定那儿了。
张艺谋 张艺谋
“第五代导演”代表人物之一
命运就是机会和抓住机会的能力。
张艺谋 张艺谋
“第五代导演”代表人物之一
你没有办法辨别什么是机会，没有人能长一双慧眼，看到机会的来临。你只能做各种各样的准备，往往是准备之后你做了临时性的选择、不知深浅的决定，正是这些准备，让你的各种选择和决定改变了命运。等你若干年后回过头看，你才恍然大悟，原来那次抓住的就是机会。
张艺谋 张艺谋
“第五代导演”代表人物之一
解释也许是人自觉在受委屈后最本能的反应，委屈谁都有，不过委屈和幸运一样，都不可复制。
张艺谋 张艺谋
“第五代导演”代表人物之一
在创意这个环节，最容易看出一个人的创造力和反应能力，半点做不得假。
张艺谋 张艺谋
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🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行