「你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点，就是不肯去喜欢自己呢？是因为你太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。」- 岸见一郎经典语录

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你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点，就是不肯去喜欢自己呢？是因为你太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。

岸见一郎 岸见一郎
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把对自己的执著（self interest）转换成对他人的关心（social interest），建立起共同体感觉。这需要从以下三点做起：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。
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你现在的不幸，是因为你选择了“不幸”，而不是生来就不幸。
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有人说要想真正理解阿德勒心理学直至改变生活方式，需要“相当于自身岁数一半的时间”。
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生活给我们各种束缚，表面上看起来，这些束缚是时间的、金钱的、人际关系的，但实际上，这些束缚是心灵的。阿德勒的整个理论体系，都在试图把人从这种束缚中解脱出来，让人重获心灵自由。
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为了建立人际关系非常必要的一点就是，我们不能太在意别人对自己的看法。如果一味在意他人对自己的印象和看法，就无法与他人建立起积极的关系。
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人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那。所有的人生都不是终结“在路上”，只要跳着舞的“此时此刻”充实就已经足够。
岸见一郎 岸见一郎
因为人会因为被表扬而形成“自己没能力”的信念。
岸见一郎 岸见一郎
结婚并非结局，而是两人之间全新关系的开始。婚姻是否幸福，关键在于两人婚后的努力经营。正如迈入婚姻前的道路一样，婚后夫妻关系的经营也同样重要而艰难。
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不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。
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人的烦恼皆源于人际关系。
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人会因为被表扬而形成“自己没能力”的信念。
岸见一郎 岸见一郎
日本作家
进行课题分离，然后应该在接受双方差异的同时建立平等的横向关系。“鼓励”则是这种基础之上的一种方法。
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日本作家
最重要的是不“评价”他人，评价性的语言是基于纵向关系的语言。
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日本作家
过多的自我意识，反而会束缚自己”
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把对自己的执著（self interest）转换成对他人的关心（social interest），建立起共同体感觉。这需要从以下三点做起：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献。
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日本作家
课题分离也是如此，要分清“能够改变的”和“不能改变的。我们无法改变“被给予了什么。但是，关于“如何去利用被给予的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”，而是去关注“可以改变的。
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日本作家
我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气。一切都是“勇气”的问题。
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工作的本质是对他人的贡献”
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缺乏“人生和谐”的生活方式，是一种只凭事物的一部分就来判断整体的生活方式。
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日本作家
幸福即贡献感。这就是幸福的定义。
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日本作家
无论是希望特别优秀还是希望特别差劲，其目的都一样——引起他人的关注、脱离“普通”状态、成为“特别的存在。
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日本作家
人生是一连串的刹那”
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日本作家
假如人生是为了到达山顶的登山，那么人生的大半时光就都是在“路上。也就是说，“真正的人生”始于登上山顶的时候，那之前的路程都是“临时的我”走过的“临时的人生。
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日本作家
人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那”
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日本作家
如果把强烈的聚光灯对准“此时此刻”，那就会既看不到过去也看不到未来。
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日本作家
过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。
岸见一郎 岸见一郎
日本作家
因为过去和未来根本不存在，所以才要谈现在。起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此时此刻。
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日本作家
并不存在普遍性的人生意义。
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日本作家
人生意义是自己赋予自己的。
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日本作家
我们之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心，其实我们对现在的生活有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松，更加安心。
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日本作家
我们缺乏的往往不是被爱的能力，而是被讨厌的勇气。
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日本作家
分离课题并不是以自我为中心，相反干涉别人的课题才是以自我为中心的想法。
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日本作家
在阿德勒的眼中，理想的人际关系大概就是：我爱你，但与你无关。他认为，每个人的课题都是分离且独特的。我怎么爱你，这是我的课题，你接不接受我的爱，这是你的课题！
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日本作家
人生是不断与理想的自己进行比较，而不是活在他人的评价之下。我们不是为了满足别人的期待而活，而是为了自己活出自己的人生。
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日本作家
纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为“方如何看待你”是对方的课题，擅自背出别人的课题，只会让自己感到痛苦。
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日本作家
一味在意“他人怎么看”的生活方式，正是只关心“我”的自我中心是生活方式。
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日本作家
你由于太惧怕人际关系，所以才会变得讨厌自己。你是在通过自我厌弃来逃避人际关系。
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日本作家
如果感觉能够看得到过去，也能预测到未来，那就证明你没有认真的活着“此时此刻”，而是生活在模糊而微弱的光中。
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无法改变其实是不想改变，改变意味着抛弃、否定“过去的自己”，比起凤凰涅磐的痛苦，维持现状更容易。他们用过去的不幸来解释现在的顿足不前。
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日本作家
我们的不幸，皆是自己选择的。
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人生，不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。
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日本作家
“一切烦恼都是因为人际关系，你追求别人认同，这是本能，人屈从这种本能，所以无法过自己想过的生活，所以真正的自由，是有被讨厌的勇气。”
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日本作家
无法真心祝福过得幸福的他人，那就是因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作是“我的失败”，所以才无法给予祝福。
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只要存在，就有价值。
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日本作家
你需要的不是更换，而是更新。
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承认错误不代表你失败了，人在人际关系中一旦确信“我是正确的”，那就已经步入了权力之争。
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你可以把马带到水边，但不能强迫起喝水，能够改变自己的只有自己。
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真正的自由是一种半滚落下来的自己，从下面向上推的态度是毫不在意别人的评价，我害怕被别人讨厌，不追求他人认可。
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人生是连续的刹那组成，不存在过去和未来，因为没必要为过去负罪，也没必要为未来担忧。
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任何经历本身并不是成功或者失败的原因，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
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🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行