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生活就像海洋,只有意志坚强的人,才能到达彼岸。
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集中
番茄钟工作法:将学习任务分解成一个或多个25分钟的工作区间和5分钟的放松区间;在工作区间内心无旁骛、注意力高度集中,在5分钟休息区间内放松调整、接着再战。
李柘远
个体意识的成长分为四个层次:自我意识、他人意识、组织意识以及宇宙意识。在自我意识中,我们必须尊重自己的感受,将感受作为灵魂的语言。自我意识最突出的表现是:自恋;他人意识,最集中的表现是共情。缺乏自我意识,就会失去自我;而缺乏他人意识,我们的自我就不能在人与人的关系中展开。他人意识,既包括共情能力,也包括合作精神的内在驱动力。
M·斯科特·派克
你也可以随时把能赋予你力量的想法安装到脑子里—方法很简单,只要把注意力集中在那些想法上就可以。你有能力控制你的心灵。
哈维·艾克
学习一项原则,这个原则是在彰显你想要的事物的同时,做到保持冷静,集中精神,内在祥和。还有另一项法则是:“事情会发生都是有原因的,那个原因就是为了要帮助我。”
哈维·艾克
我从有钱人身上所学来的经商策略和思考策略,第一件事就是:相信自己一定会成功,而且只许成功不许失败。我发誓我会集中心力,直到我成为富翁才会离开这项事业。这与我过去的方式完全不同。我以前总是只想得到短期的好处,所以常常在遇到更好的机会或是发现情况不理想的时候就掉转方向。
哈维·艾克
研究的时间越长,得到的选择就越多,压力也就越大。我们要避免这种糟糕的“分析瘫痪”(analysis paralysis)现象。我们需要研究,但我们也需要进步。如何在这二者中达到平衡呢?这时,时间箱管理法便能发挥作用了。时间箱将为各个研究阶段设定起点和终点,提供进行研究所需的时间段。有些人喜欢在研究过程中设定时间,帮助他们集中注意力,避免陷入互联网的黑洞。
赖德·卡罗尔
美国认知心理学家丹尼尔·列维京(Daniel Levitin)在《有序》(The Organized Mind)一书中所表达的,信息过载比筋疲力尽或吸食大麻更不利于我们集中注意力。
赖德·卡罗尔
人们在心流状态下最为快乐,这是一种对正在进行的活动和所在情境的完全投入和集中。
赖德·卡罗尔
笔记本像心灵的避难所,供我们自由自在地思考、反思、处理问题、集中注意力。
赖德·卡罗尔
人类只需通过以固定的时间间隔重复信息的方式,就可以增加记忆的生命周期。某一特定记忆经过越多的重复循环,就越有可能在人类记忆中留存下来。现在我们知道,每次重复之间的时间长短是将暂时记忆转化为持久记忆形式的关键一环。分步学习大大优于集中学习。
约翰·梅迪纳
大脑的注意力“聚光灯”一次只能集中在一件事情上:不能多任务处理。
约翰·梅迪纳
大脑对某一特定刺激越集中注意力,关于这个刺激物越详细的信息就会被大脑编码并保留。
约翰·梅迪纳
松弛疗法,即通过放松肌肉、集中意念与调整呼吸,来达到身心放松的效果。
格雷格·D.贾克布
我从这段经历认识出了一个三角形。教师、学生、课本构成三个角。教师是起主要作用的,但必须三角间有线联系,循环畅通;一有堵塞,就得去“开窍”;分散开,就成三个点了。这又是一个立体的三棱锥,顶上还有个集中点,那就是校长,他代表更上面的政府的教育行政和当时当地的社会要求。
金克木
一个领导者的领导范围有哪些?首先,它是个构思者,即具有独到的眼光来构思。其次是个决策者、设计者、观念沟通者,不论用号令下达之方式、讨论之方式或者说服之方式,任何方式的运用都是将其构思与决策与属下沟通。同时他是收集各种资讯、意见、市况、产销情形的资讯集中者、也是个监督者、奖惩的裁判者,领导者至少需具备这五种功能。
许倬云
如果孩子没有兴趣,就无法实现智力发展。兴趣是集中精力,获得领悟的必要条件。你可以通过强硬手段逼迫孩子产生兴趣,也可以通过愉快的经历诱发孩子的兴趣。没有兴趣,就没有进步。自然状态下,生物体只有在快乐的驱使下才能实现适合自己的发展。痛苦是驱使有机体有所行动的一种次要方式,但只有在快乐失效时,它才能生效。快乐是激发生命力的正常健康的方式。我们应该让孩子的个性沿着自然、快乐的道路发展。老师的引导应该带来长远的益处。
怀特海
在大脑发育过程中,最重要的因素在于宝宝跟父母之间的关系,其中包括语言环境。简短的“爸爸爱他的心肝宝贝”这样的话语片段,对于一个刚刚开始集中注意力的孩子来说真的很重要吗?是的,真的非常非常重要。在孩子咿呀学语的每个细小步骤中,“呜呜”“呀呀”“妈妈爱你哦”以及“好美味的馅饼啊”这样的话语连接着大脑数十亿的神经元,产生复杂的神经元回路,从而使孩子的智力潜能达到高潮。当这种情况达到最佳状态时,加上咿咿呀呀的细语、嘻嘻哈哈的笑声以及理想的温和平静的家庭氛围,大脑将发育得完美至极。然而,这些最佳条件缺失了,孩子早期语言环境将非常糟糕,大脑发育会遭受非常不利的影响。
达娜·萨斯金德
在大脑发育过程中,最重要的因素在于宝宝跟父母之间的关系,其中包括语言环境。简短的“爸爸爱他的心肝宝贝”这样的话语片段,对于一个刚刚开始集中注意力的孩子来说真的很重要吗?是的,真的非常非常重要。在孩子咿呀学语的每个细小步骤中,“呜呜”“呀呀”“妈妈爱你哦”以及“好美好的馅饼啊”这样的话语连接着大脑数十亿的神经元,产生复杂的神经元回路,从而使孩子的智力潜能达到高潮。当这种情况达到最佳状态时,加上咿咿呀呀的细语、嘻嘻哈哈的笑声以及理想的温和平静的家庭氛围,大脑将发育得完美至极,然而,这些最佳条件缺失了,孩子早期语言环境将非常糟糕,大脑发育会遭受非常不利的影响。
达娜·萨斯金德
新技术让今天的领导者能够获得前所未有的能力去搜集信息、指导行动,但为了能够在竞争中获胜,速度仍然是必不可缺的,这样权力的集中必然会付出沉重的代价。共享意识让我们能够在各因素互相交织缠绕的环境中获得胜利,而在错综复杂的环境下如何达成快速,依然对我们提出了挑战。
斯坦利·麦克里斯特尔
人的学习活动与神经元有着密切的关系。当成年人集中注意力的时候,大脑中负责制定目标、计划的前额叶皮层会释放胆碱类的神经递质,而这些能够促使人类学习的神经递质只能传递到大脑的某些特定部位。也就是说,在成年人的学习过程中,大脑的定位是相对准确、专一的。而儿童在学习的时候,整个大脑都会为其提供支持,不需要专注于特定的脑区就能够进行有效的学习。因此,在成长的早期为儿童提供丰富的学习资源与良好的学习环境,对他们的成长有着非常重要的意义。
朱永新
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