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一旦你发现自己被事情或情绪所淹没，不妨跳出来自己想想“脱困四问”。第一问（Emotion）：我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）第二问（Event）：发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）第三问（Target）：我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）第四问（Action）：我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）。
古典名人名言哲理格言警句语录 古典
住在老家里，人就不会孤单，也不会老，只是会与草木同腐，和老房子一起倒塌。
王小波名人名言哲理格言警句语录 王小波
The greatest enemy of a good plan is the dream of a perfect plan. Stick to the good plan.
一个好计划的最大敌人是梦想一个完美的计划。坚持好的计划。
约翰·博格尔名人名言哲理格言警句语录 约翰·博格尔
人心鬼蜮，人言可畏啊！
果戈理名人名言哲理格言警句语录 果戈理
“在任何大型组织里面，和多数人一起错比一个人对安全得多。”是好的”。
查理·芒格名人名言哲理格言警句语录 查理·芒格
哈利曾严肃地告诉她，失败是无人理会的孤儿，而成功享有无数父母的关爱。相反，谎言有众多子女，而真理却难有后代。真理是孤独的单身。因此人们宁愿撒谎：谎言同我们交往，让我们开心，谎言把我们结合到一起，成为死党；相反，真理让我们孤立，把我们变成被猜疑和妒忌所包围的孤岛。因此我们一再地玩着谎言的游戏，以免忍受真理的孤独。
卡洛斯·富恩特斯名人名言哲理格言警句语录 卡洛斯·富恩特斯
那些靠自己努力而致富的人，在失去财富之后，通常在很短的时间内就可以把钱全部赚回来。——因为他们不会失去那颗“有钱人的脑袋”
哈维·艾克名人名言哲理格言警句语录 哈维·艾克
资本市场的波动是暂时的，真正的价值是永恒的。
符绩勋名人名言哲理格言警句语录 符绩勋
病了，给自己一份坚强。
陆小曼名人名言哲理格言警句语录 陆小曼
农业的可持续性不是一种选择，而是为后代必须做的事情。
Sustainability in agriculture isn't an option—it's a necessity for future generations.
杰夫·埃丁顿名人名言哲理格言警句语录 杰夫·埃丁顿
The problem with most strategies is not that they are wrong, but that they are irrelevant.
大多数战略的问题不在于它们是错误的，而在于它们是无关紧要的。
亨利·明茨伯格名人名言哲理格言警句语录 亨利·明茨伯格
家，强调了父母和子女之间的相互依存。它给那些丧失劳动能力的老年人以生活的保障。它也有利于保证社会的延续和家庭成员之间的合作。
费孝通名人名言哲理格言警句语录 费孝通
有一种东西，比我们的面貌更象我们，那便是我们的表情，还有另外一种东西，比表情更象我们，那便是我们的微笑。
雨果名人名言哲理格言警句语录 雨果
有时候你得有点调皮。
Sometimes you have to be a little bit naughty.
克里斯蒂娜·阿奎莱拉名人名言哲理格言警句语录 克里斯蒂娜·阿奎莱拉
引导孩子自我学习和自我管理，激发他们的自主性和创造力。
李玫瑾名人名言哲理格言警句语录 李玫瑾
幸福不是没有痛苦，而是能够在痛苦中找到希望。
余秋雨名人名言哲理格言警句语录 余秋雨
水产养殖的未来在于平衡生态健康与经济可行性。
The future of aquaculture lies in balancing ecological health with economic viability.
彼得·范德米尔名人名言哲理格言警句语录 彼得·范德米尔
The biggest risk is not taking any risk.
最大的风险是不冒任何风险。
赫尔曼·豪泽名人名言哲理格言警句语录 赫尔曼·豪泽
小孩快乐很简单，成人简单很快乐。
罗永浩名人名言哲理格言警句语录 罗永浩
我多读一点书，多看一点世界，对这个世界的理解和思考方式丰富一点，这种做加法的方法，才能收获真的豁达。
詹青云名人名言哲理格言警句语录 詹青云