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自我提升是一个长期的过程，需要耐心和坚持。要接受自己的缓慢成长，不要急于求成。
周岭
《认知觉醒》作者
周岭是一位作家、自媒体人，同时也是一位心智探索者。他通过自己的经历和知识，探索人类认知的奥秘，并致力于帮助他人提升认知能力，实现个人成长。
一流的生活不是富有，而是觉知。
周岭
《认知觉醒》作者
一个人的认知越清晰，行动就越坚定。
周岭
《认知觉醒》作者
采用有效的学习方法，如深度学习、关联学习、反馈学习等，提高学习效率和质量。
周岭
《认知觉醒》作者
了解大脑的构造和运行机制，认识到我们的大脑容易避难趋易和急于求成，这会影响我们的学习和成长。要学会运用理智脑来克服这些天性。
周岭
《认知觉醒》作者
设定清晰、具体的目标，并将其分解为可操作的小目标。这样可以让我们更有动力和方向地去行动。
周岭
《认知觉醒》作者
消除模糊，想清楚就马上行动，通过实践来不断调整和改进自己的行为。
周岭
《认知觉醒》作者
选择积极的环境和社交圈，避免受到消极信息的影响。
周岭
《认知觉醒》作者
学会观察和接纳自己的情绪，通过情绪复盘等方法来管理情绪，不让情绪影响自己的判断和行动。
周岭
《认知觉醒》作者
元认知是对自身认知的认知，提升元认知能力可以让我们更好地观察和反思自己的思维和行为，从而更好地控制自己的情绪和行动。
周岭
《认知觉醒》作者
注重锻炼身体、保持良好的作息和饮食习惯，这样才能有更好的精力去进行自我提升。
周岭
《认知觉醒》作者
自我提升是一个长期的过程，需要耐心和坚持。要接受自己的缓慢成长，不要急于求成。
周岭
《认知觉醒》作者
敢想的人，在一开始就获得了赢的可能。
张萌
畅销书作家
高效学习=精准的输入+良好的自我管理。
张萌
畅销书作家
高效学习的四种输入模式：以人为师、阅读、培训或会议、行走有力量。
张萌
畅销书作家
每一项技能的修炼，最适合学习的时间，不是已经不可追回的过往，而是当下！。
张萌
畅销书作家
无法高效学习的四个原因：不懂得时间的宝贵、没有遵循累加法则、没有意识到总结和反馈的重要性、没有做到理论和实践相结合。。
张萌
畅销书作家
我们应该紧密围绕着自己的目标，把目标分解成一件又一件小事，每天执行下去。
张萌
畅销书作家
高效学习的十个秘诀：想清楚自己的目标、为目标设置节奏、构建硬本领、拓展软实力、预习法、实时学习法、复习法、早起法、屏蔽负面信息、自我激励法则和分享法。。
张萌
畅销书作家
你怎样对待时间，时间就会给你相应的回馈。
张萌
畅销书作家
没有高质量可控时间，你就不能实现自我升级迭代。
张萌
畅销书作家
真正的学习一定要落地，一定要有闭环，才能做到知行合一。
张萌
畅销书作家
