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焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
周岭
《认知觉醒》作者
周岭是一位作家、自媒体人,同时也是一位心智探索者。他通过自己的经历和知识,探索人类认知的奥秘,并致力于帮助他人提升认知能力,实现个人成长。
解释的现象越多,这个概念就越底层。
周岭
《认知觉醒》作者
只要你心中还有希望,什么时候都是开始的最好时机。
周岭
《认知觉醒》作者
真正的觉醒是一种发自内心的渴望,立足长远,保持耐心,运用认知的力量与时间做朋友。
周岭
《认知觉醒》作者
认知影响选择,选择改变命运,成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
周岭
《认知觉醒》作者
大多数时候我们以为自己在思考,其实都是对自身的行为和欲望进行合理化,这就是人类被称作“自我解释的动物”的原因。
周岭
《认知觉醒》作者
学习成长权重:改变量>行动量>思考量>学习量;学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要,如果不盯住内层的改变量,那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半。
周岭
《认知觉醒》作者
学习成长平台期:学习成长是一种波浪式上升曲线,要注意平台期的进步。
周岭
《认知觉醒》作者
舒适区边缘:能力在舒适区边缘也即拉伸区成长的最快。
周岭
《认知觉醒》作者
你若放弃了成长,五年、十年之后你肯定还是老样子,但只要去改变,就有可能收获全新的自己。人生没有什么定数,不折腾,时间同样会过去,所以,去做总比不做好,开始总比放弃强。
周岭
《认知觉醒》作者
理智脑不是直接干活的,干活是本能脑和情绪脑的事情,因为它们“力气”大;上天赋予理智脑智慧,是让它驱动本能和情绪,而不是直接取代它们。
周岭
《认知觉醒》作者
焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
周岭
《认知觉醒》作者
焦虑的根源,想同时做很多事,又想立即看到效果。
周岭
《认知觉醒》作者
焦虑的本质:自己的欲望大于能力,又极度缺乏耐心。
周岭
《认知觉醒》作者
复利曲线:前期增长非常缓慢,但到达一个拐点后会飞速增长。
周岭
《认知觉醒》作者
保持耐心:耐心不是毅力带来的结果,而是具有长远目光的结果。看到全局,知道自己身在何处,才能更有耐心。(复利曲线,拉伸区边缘,学习成长权重,成长平台期)定位自己所处的阶段和位置,预估未来的结果,进而增强自己持续行动的耐心。
周岭
《认知觉醒》作者
选择正确的方向,并在记录的过程中遵循刻意练习的原则,在舒适区边缘一点点地扩展自己的能力范围。
周岭
《认知觉醒》作者
面对诱惑,学会延迟满足,变对抗为沟通。
周岭
《认知觉醒》作者
面对天性,放下心理包袱,坦然接纳自己。
周岭
《认知觉醒》作者
面对困难,主动改变视角,赋予行动意义。
周岭
《认知觉醒》作者
让大脑从困难的事情中感受到乐趣。它们不在乎你是在玩手机还是在解方程,他们只在乎是否舒适。
周岭
《认知觉醒》作者
科学家和跑步者做着困难的事,那是他们沉浸在其中,乐在其中,本能脑和情绪脑感受到了困难的事情的乐趣。
周岭
《认知觉醒》作者