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关于凯利・麦格尼格尔的名人名言哲理格言警句语录 - 每日文摘
凯利・麦格尼格尔 斯坦福大学心理学家

凯利・麦格尼格尔（Kelly McGonigal）是斯坦福大学心理学家，专注压力、自控力与健康研究，著有《自控力》等畅销书，其研究成果和观点对大众健康和心理学领域有重要影响。

最终，自控力是为了让你过上更健康、更快乐、更有意义的生活。
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自我批评往往会削弱自控力，而自我同情则能强化它。
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自控力强的人通常也更善于处理人际关系。
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自控力不仅仅是抵抗诱惑；它是关于做出你真正想要的选择。
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自控不等于压抑情感，而是学会更好地管理它们。
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专注于过程而非结果可以减少焦虑，并增加成功的可能性。
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制定应对计划可以预先准备好面对潜在的诱惑。
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正念冥想可以提升我们对即时奖励的抵抗力。
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找到适合自己的自控方法，因为每个人都是独一无二的。
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在遇到挫折时，提醒自己过去的成就。
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与志同道合的人分享你的目标可以提供额外的动力。
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有时候，最好的自控策略就是简单地改变环境。
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用积极的语言描述你的目标可以激发更多的动力。
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意志力是一种可以被培养的肌肉。
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压力不仅会削弱我们的意志力，还可能让我们做出违背初衷的选择。
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寻找内在动机比依赖外部奖励更有效。
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学会区分真实的渴望和虚假的欲望。
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休息和恢复对于保持高水平的自控力至关重要。
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为意外情况做好准备，这样你就不会被打乱节奏。
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睡眠不足会削弱我们的决策能力和自控力。
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