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提高心率变异度的方法主要有：放慢呼吸，坚持身体锻炼（转变对锻炼的看法——是一种提高意志力的途径），保证睡眠质量，管理压力适当放松。
凯利・麦格尼格尔名人名言哲理格言警句语录 凯利・麦格尼格尔
以适当的娱乐调节工作过度后的疲劳，是非常有益的事情。
罗曼·罗兰名人名言哲理格言警句语录 罗曼·罗兰
We need to be willing to lean into uncertainty, take risks, and move quickly when we make mistakes, recognizing failure happens along the way to mastery.
我们需要愿意面对不确定性，承担风险，并在犯错时迅速行动，认识到失败是通往精通的必经之路。
萨提亚·纳德拉名人名言哲理格言警句语录 萨提亚·纳德拉
"Escribir es un acto de valentía, especialmente para las mujeres en un mundo que todavía nos quiere calladas."
"写作是一种勇敢的行为，特别是对女性而言，在这个仍然希望我们保持沉默的世界里。"
玛丽安娜·恩里克斯名人名言哲理格言警句语录 玛丽安娜·恩里克斯
饮食节制使人头脑清醒，思维敏捷。
富兰克林名人名言哲理格言警句语录 富兰克林
果实的事业是尊贵的，花的事业是甜美的，但还是让我在默默献身的阴影里做叶的事业吧。
Fruit is a noble cause,the cause of flower is sweet,but still let me in the obscurity of the shadow of the dedication to do it cause leaf.
泰戈尔名人名言哲理格言警句语录 泰戈尔
我想你心里清楚，你可以要求我做任何事，无论牺牲多大，无论何时，我都愿意。
安托万·德·圣-埃克苏佩里名人名言哲理格言警句语录 安托万·德·圣-埃克苏佩里
诚信是事业的根本，失去诚信，就失去了一切。
李嘉诚名人名言哲理格言警句语录 李嘉诚
现在最惨的人，不是没有钱，而是对钱完全没有概念。
刘震云名人名言哲理格言警句语录 刘震云
想象自己是一个多灾多难、多愁善感、软弱无能的失败者，时间久了，他真的就变成了一个软弱无能、一事无成的人。
魏书生名人名言哲理格言警句语录 魏书生
今天是个很好的教训，被打了一个大嘴巴子之后，你才会记忆更深。
谢震业名人名言哲理格言警句语录 谢震业
中国人的性情是总喜欢调和折中的，譬如你说这屋子太暗，需在这里开一个窗户，大家一定不允许的。但如果你主张拆掉屋顶，他们就会来调和愿意开窗了。没有更激烈的主张，他们总连平和的改革也不肯行。
鲁迅名人名言哲理格言警句语录 鲁迅
一粒粮食可以救一个国家，也可以绊倒一个国家。
袁隆平名人名言哲理格言警句语录 袁隆平
这些都是聚焦那“20%”所带来的成绩，我们大多数人都是普通人，包括我自己，一定要认清哪些是自己的先天优势，哪些是劣势。
张颖名人名言哲理格言警句语录 张颖
真正的领袖，是在最艰难时刻挺身而出的人。
朱可夫名人名言哲理格言警句语录 朱可夫
有时候正确的道路并不是最容易的那条。
Sometimes the right path is not the easiest one.
斯蒂芬妮·梅尔名人名言哲理格言警句语录 斯蒂芬妮·梅尔
当痛苦找到意义时，它就不再是痛苦。
Suffering ceases to be suffering at the moment it finds a meaning.
夏洛特·布勒名人名言哲理格言警句语录 夏洛特·布勒
臣服于母亲的这个动作，并非一件容易的事，它会是一个成就。
伯特·海灵格名人名言哲理格言警句语录 伯特·海灵格
我衡量幸福的标准是我能否让身边的人快乐，他们是否爱我，以及我给他人的生活带来的积极变化。
比尔·盖茨名人名言哲理格言警句语录 比尔·盖茨
在一个政治团体中，要把所谓的团结说清楚不太容易。真正的团结是和谐的联合，其中的各个方面无论表面上多么对立，却都有助于社会的普遍福祉，犹如音乐中的不协和音有助于整体协和一样。在一个被认为混乱不堪的国家里也可以有团结，也就是说，可以有一种带来福祉的和谐，那就是名副其实的和平。这情形就如同宇宙的各个部分，永远因其中若干部分的作用和其他部分的反作用而浑然一体。
孟德斯鸠名人名言哲理格言警句语录 孟德斯鸠