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恩斯特弗利德·哈尼希
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「一切的情绪，都来源于你的内心，学会去表达情绪而不是带着情绪去表达。」- 恩斯特弗利德·哈尼希经典语录
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一切的情绪，都来源于你的内心，学会去表达情绪而不是带着情绪去表达。
恩斯特弗利德·哈尼希
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一切
不是
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让人不安的不是事物本身，而是我们对事物的想象。
人生想要过得轻松，就是要做减法。减少让自己焦虑内耗...
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10句
智慧在于理解情绪背后的意义，找到摆脱困境和实现情绪平衡的途径。
恩斯特弗利德·哈尼希
书中通过生动实例和练习，引导读者学会应对和管理情绪。
恩斯特弗利德·哈尼希
学会从他人的视角看待问题，有助于理解和解决冲突，增进人际关系。
恩斯特弗利德·哈尼希
每个人的成长经历和环境塑造了其独特的认知框架和情绪反应模式。
恩斯特弗利德·哈尼希
学会表达自己的敏感和脆弱，对方才有机会更好地理解我们。
恩斯特弗利德·哈尼希
看起来像蚊子一样小的事，背后的情绪却可能如大象一般大。
恩斯特弗利德·哈尼希
认知框架决定情绪反应，通过识别和调整认知框架，可以更好地管理情绪。
恩斯特弗利德·哈尼希
我们总是试图免受痛苦情绪的干扰，却很少思考这些小事是内在需求受挫的提示。
恩斯特弗利德·哈尼希
理解和满足自己的基本心理需求是情绪稳定的关键。
恩斯特弗利德·哈尼希
真正的领袖不是天生的，而是当使命召唤时，他会挺身而出。
恩斯特弗利德·哈尼希
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10句
我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
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我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
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你们从我这抢不走任何东西，如果一个人愿意给，那就谈不上抢。
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一个人，出生了，这就不再是一个可以辩论的问题，而只是上帝交给他的一个事实；上帝再交给我们这个事实的时候，顺便保证了它的结果。所以死不是一件急于求成的事，死是一个必然会将临的节日。
史铁生
你在电视上看见一个小牛出生，出生了以后它几秒钟之后它就想法站起来，常常站不起来，因为站起来立刻就摔倒，然后它又站起来。怎么一个安排，就使得它知道它要站起来，而且失败了以后还可以再尝试，然后等到最后站起来，它就知道要去吃它妈妈的奶，这个母亲跟这个小牛之间的关系，这是一种非常神秘的事情，所以就是自然界非常稀奇的事情非常之多。就使得我想到，现在不是大家都热衷于人工智能吗，他们研究的东西里头也是很稀奇的东西，可是这些东西离小牛跟它母亲之间的复杂的这个关系那还是差得很远呢。我很难想象说是在以后两百年之间，生物学家会对母子之间的 bonding ，能够有深入的了解。
杨振宁
革命的道路，同世界上一切事物活动的道路一样，总是曲折的，不是笔直的。
毛泽东
最可厌的人，如果你细加研究，结果总发现他不过是个可怜的人。
张爱玲
如果你恋爱，一心去恋爱。
巴金
这世上没有一样感情不是千疮百孔的。短的是生命，长的是磨难。
张爱玲
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10句
但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
李娟
悲伤就是知识
拜伦
但愿同入梦。
琼瑶
表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
塞涅卡
我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
亚历山大·索尔仁尼琴
我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
恩格斯
奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
吴承恩
大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
周希陶
人人为我，我为人人。
列宁
夫乘时以徼利者，市井之志也；酬功而报德者，士君子之心也。信以市井之志利其身，而以士君子之心望于人，不亦难哉。
司马迁
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40句相邻名言
最好闭上嘴，让别人只是觉得你可能是个笨蛋，而不是张嘴说话，使他们完全确定。
马克·吐温
美国批判现实主义文学的奠基人
如果一个人影响了你的情绪，你的焦点应该放在控制情绪上，而不是影响你的那个人上。
马克·吐温
美国批判现实主义文学的奠基人
不要放弃你的幻想，当幻想没有了以后，你还可以生存，但是你虽生犹死。
马克·吐温
美国批判现实主义文学的奠基人
和某人旅行，是发现你究竟是喜欢此人还是讨厌此人的最好方法。
马克·吐温
美国批判现实主义文学的奠基人
没有人会毫无缘由地因小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
她总是敏感又自卑，内心缺乏力量支持，容易陷入焦虑悲观的情绪中，甚至还有习得性无助的懒。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
大象的强大并非无所不能，蚊子的渺小也并非一无是处。在生活的舞台上，别只盯着大象的雄伟，也听听蚊子的吟唱。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
遇到让她痛苦的事情，第一反应就是逃走。这是因为在她成长期间，从来没有真正亲近的人帮她一起解决矛盾。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
我们常常追逐着大象般的梦想，却忘记了蚊子般的坚持也能创造奇迹。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
表面看和谁都能交朋友，其实很难有人真正走进他的内心。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
就算是以前玩得好的朋友，一旦没有了交集，也不会再主动联系。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
你是个拧巴的人，对方只要做了一点让你不开心的事情，你就会开始生闷气，一声不吭，又总希望对方能快点察觉出你的情绪。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
每一个微不足道的存在，都可能是撬动地球的杠杆。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
当我们学会从蚊子的视角看大象，世界就会展现出全新的模样。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
没有安全感，喜欢一直说反话的矛盾体。拉不下脸的自尊，磕磕绊绊的表达，总是装作无所谓的样子，又希望对方能看透你的不堪来看你。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
蚊子虽小，却能在大象的世界里掀起波澜；大象虽大，也可能在蚊子的智慧前低头。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
情绪崩溃的时候，请允许自己枯萎几天。坦诚面对自己的情绪，好好调整自己，然后再接着好好生活。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
不要轻视那些躲在暗处的力量，它们或许能改变整个局面。蚊子的翅膀虽轻，却能承载起大象忽略的希望。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
情绪上头的那一刻，像极了疯子，一会想通了，一会又崩溃了，白天还要继续微笑生活，夜里把心掏出来缝缝补补。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
让人不安的不是事物本身，而是我们对事物的想象。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
人生想要过得轻松，就是要做减法。减少让自己焦虑内耗的想象，减少让自己费力不讨好的行为，减掉虚假，不合三观的人。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
不应该急于逃避或压制情绪，而是应该学会倾听内心的声音，理解情绪背后的原因。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
当我们遇到这些小事时，不应该急于逃避或压制情绪，而是应该学会倾听内心的声音理解情绪背后的原因。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
一个女人的情绪爆发，往往不是繁重的家务，高压的工作，而是不被理解，不被尊重，不被认可。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，也不是条件，而是自己的情绪。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
我们很少去思考那些蚊子一般的小事，其实是我们内在需求受挫的提示。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
“贤妻良母”对很多妻子来说是一种诅咒，她们总是以符合他人期望的标签来做事，几乎没时间培养个人兴趣或从事休闲活动，缺乏正向反馈和感情独立。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
一旦遭受别人的否定，你的内心便掀起情绪的波澜；一旦面对别人的无视，你的怒火便熊熊燃烧。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
那些隐藏在我们生命中的痛点总会一次次显露出来，并激活那些陈旧的应激反应。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
独立自主并不是要求自己必须独立，而是让自己有体验各种生活的自由。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
你要知道，除了生病之外，你所感受到的痛苦，都来自于你的价值观。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
有人说你自私，是因为没占到你便宜，有人说你敏感，是因为被你猜对了。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
人一旦沉迷自身的软弱，就会习惯性软弱。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
内耗的人总是特别独立，特别感性，共情力也很强。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
不轻易表露情感，从不示弱，这些被视为是强大的体现。但其实不是这样的，我们不是一定要时时刻刻保持强大、自信，有些时候适当地示弱是为了更好地处理人际关系，拉近人与人之间的距离，要敢于示弱。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
当你将过去和现在的平均值进行比较时，你可能会注意到一些变化。例如，现在对独立自主的需求可能比童年时期更为重要。如果现在这个需求得到满足，你可以更轻松地应对挫折，不至于活在别人的期待里。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
独立自主并不意味着一个人在生活中必须独自应对一切，而是能够在与他人的需求达成一致的情况下，保有自己的自由，以自己的方式生活，并且通过自由意志来决定自己的生活。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
情绪崩溃的时候请允许自己枯萎几天，坦诚面对自己的情绪，好好调整自己然后再接着好好生活。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
我们最重要的基本需求，如稳定的人际关系、被重视和受关注、平等待遇和公正、情欲和性欲、安全感、好奇心、独立自主。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
引起情绪的不是蚊子，而是躲在后面的那头大象。
恩斯特弗利德·哈尼希
心理学家
🎲 随机 · 灵感闪现
✨ 名言如星，拾光而行
