书中通过生动实例和练习，引导读者学会应对和管理情绪。
恩斯特弗利德·哈尼希名人名言哲理格言警句语录 恩斯特弗利德·哈尼希
当我们停止抗拒，我们才能开始接受。
黄仕明
对一件事物的价值和体会，人需要经历数十年百转千折，以心境的曲折作为质地，才能与它互相印衬。美好的，珍重的东西，一般也是脆弱和骄矜的。它不愿使人轻易懂得。它宁可被毁灭。
安妮宝贝
人只不过是一根芦苇，是自然界里最脆弱的东西；但他是一根会思想的芦苇。我们全部的尊严就在于思想。我们必须通过思想，而不是通过无法填满的空间和时间来提升自己。
布莱士·帕斯卡
一个人一旦认识到自己是傻瓜，他就不再是傻瓜了。
陀思妥耶夫斯基
不愿向小孩学习的人，不配做小孩的先生。
陶行知
预算透明是现代财政制度的核心特征，也是提升政府治理效能的关键。
马海涛
我们的生活有这么多的障碍，真他妈的有意思，这种逻辑就叫做黑色幽默。
王小波
很多人不能成为一个善于与人沟通的人，主要是因为他们只会谈论自己感兴趣的事情。
卡耐基
医源性损伤的第二原则是：它是非线性的。我们不应该让基本上健康的人去冒险；但是，对于那些被认为处于危险之中的人，则应该冒更多的风险。
塔勒布
We will come through this coronavirus crisis stronger than ever before.
我们将比以往任何时候都更强大地度过这场冠状病毒危机。
鲍里斯·约翰逊
在父母的眼中，孩子常是自我的一部分，子女是他理想自我再来一次的机会。
亚米契斯
画工须画云中龙，为人须为人中雄。
秋瑾
如今休去便休去，若觅了时无了时。
谚语
The greatest freedom is the freedom to choose your own thoughts.
最大的自由是选择自己思想的自由。
凯尔泰斯·伊姆雷
内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。
佚名
13.我与世界相遇，我自与世界相蚀，我自不辱使命，使我与众生相聚。
苏格拉底
情绪撤出并不意味着爱心的撤离，它意味着从造成冲突的情形中撤出来，任何一种形式的撤出，都应该紧随上鼓励、训练、将孩子的行为转向积极方面以及在冷静期之后解决问题。
简·尼尔森
我知道手机行业不好混，既然来了，就一定要干出点成绩。小米给手机行业带来的最大的颠覆，就是不靠手机硬件赚钱，还有铁人三项的整体用户体验。
雷军
在量子世界中，观察某物会改变它。这不是我们技术的限制，而是自然界的基本属性。
In the quantum world, observing something changes it. This is not a limitation of our technology, but a fundamental property of nature.
安东·蔡林格