书中通过生动实例和练习，引导读者学会应对和管理情绪。
恩斯特弗利德·哈尼希名人名言哲理格言警句语录 恩斯特弗利德·哈尼希
人生在世，去若朝露。魂归来兮，哀我何悲。
金庸
生活是什么呢？平凡而多变。
木心
认为自己是从那儿出身的，一身习气莫不源于此。到今天我仍然能感到那个地方的旧风气在我性格中打下的烙印，一遇到事，那些东西就从骨子里往外冒。
王朔
什么是极度开发的心态？如何到达成功？Dalio给出了真知灼见。
瑞·达利欧
谎言是你怯懦羞愧时的遮羞布，故事则是现实生活的凝练。你只是没有按照实际情况讲故事，你是按照自己想象编的故事。”
贝蒂·史密斯
这平凡的生活，这平凡的平安。我不再年轻了，但远未曾老去。
李娟
Treat winter as a normal season to survive long-term.
把冬天当作正常季节，才能活得长久。
李斌
暗想当初，有多少、幽欢佳会；岂知聚散难期，翻成雨恨云愁。阻追游，没登山临水，惹起平生心事，一场消黯，永日无言，却下层楼。    
柳永
Losing is not my enemy... fear of losing is my enemy.
失败不是我的敌人...害怕失败才是我的敌人。
拉斐尔·纳达尔
在股市中，最重要的不是预测未来，而是理解现在。
In the stock market, the most important thing is not to predict the future, but to understand the present.
安德烈·科斯托兰尼
当我们面对一个可怕的人，一件可怕的事情，一种令人不安的精神状态，克服这种感觉的唯一方法就是面对它。
培根
教育必须是科学的。这种教育是没有地方能抄袭得来的。我们必须运用科学的`方法，根据客观情形继续不断的把它研究出来。而且，这种教育的内容也必须包含并着重自然科学与社会科学，否则不得前进。
陶行知
人只要坚定信念能使人活得不再迷茫！
魏书生
普通和非凡的区别在于那一点点额外的努力。
The difference between ordinary and extraordinary is that little extra.
塔莉亚
所为得意，曰吐气扬眉；待人诚心，曰推心置腹。
程登吉
国际组织倡导核心素养的重要性，可将核心素养作为更新教育目标的重要来源。
蔡清田
大学里最重要的不是学到了什么，而是学会了如何学习。
张雪峰
权力若不在阳光之下接受法律严格的约束，即使“圣人”也无法做到言行一致。
罗翔
要描写生活，首先你得生活。
In order to write about life first you must live it.
欧内斯特·海明威