书中通过生动实例和练习，引导读者学会应对和管理情绪。
恩斯特弗利德·哈尼希名人名言哲理格言警句语录 恩斯特弗利德·哈尼希
我试图寻找一个出口，却发现四周都是墙壁。
鲁迅
我们必须按自己的意愿营生的自由。
欧文·亚隆
春天的花是冬天的梦。
纪伯伦
投入和产出的问题我不清楚。不过我知道我们公司投广告一直都很理性，绝不会乱来的。
段永平
不要轻易给别人建议，我们偏颇、狭隘、片面的人生经验，不足以指导别人的人生。
董宇辉
梦想会成真；如果没有这种可能性，大自然就不会激励我们去拥有它们。
"Dreams come true; without that possibility, nature would not incite us to have them."
约翰·厄普代克
每个人都有15分钟的成名时间。
安迪·沃霍尔
你连想改变别人的念头都不要有。要学习像太阳一样，只是发出光和热，每个人接收阳光的反应有所不同，有人觉得刺眼有人觉得温暖，有人甚至躲开阳光。种子破土发芽前没有任何的迹象，是因为没到那个时间点。只有自己才是自己的拯救者。
荣格
你不可能永远快乐，但你可以永远勇敢。
"You can't always be happy, but you can always be brave."
琳恩·雷·珀金斯
年青人，你永远不要忘记……才华就是长期的坚持不懈：你努力干吧！
福楼拜
手持大量现金而不持股需要大量的勇气。我不是靠追逐那些平庸的机会来获得今天的成就的。
查理·芒格
成功的关键在于坚持，坚持到别人放弃的时候你还在坚持。
刘强东
想干就干，要干就干的漂亮，即使没有人为你鼓掌，至少还能够勇敢的自我欣赏。当你为自己的坎坷人生不断鼓掌，加油、奋进时，必将迎来别人的掌声与喝彩。
俞敏洪
雨点儿落在我的头上、身上，我仰面向上，闭着眼，张着口品着那点点雨珠，顿时，我觉得自己仿佛在细雨的浇灌下又长了许多。
茅盾
在极深的禅定之中，人可以除灭时间并同时经历所有过去、现在与未来，于是一切皆善，一切完美，一切即佛。因此，一切的存在皆为至善——无论是死与生，无论罪孽与虔诚，无论智慧或是蠢行，一切皆是必然，一切只需我的欣然赞同，一切只需我的理解与爱心；因而万物于我皆为圆满，世上无物可侵害于我。
赫尔曼·黑塞
不信但看筵中酒，杯杯先敬有钱人。
周希陶
常言月满那么亏，水满那么溢，又道是登高必跌重。如今我们家赫赫扬扬，已将百载，一日倘或乐极悲生，假设应了那句“树倒猢狲散〞的俗语，岂不虚称了一世的诗书旧族了！
曹雪芹
就是说，我在不知不觉之间变成了一个不说真话来讨好卖乖的孩子。
太宰治
过去是一道永不消散的阴影。
The past is a shadow that never leaves.
埃尔弗里德·耶利内克