提高心率变异度的方法主要有：放慢呼吸，坚持身体锻炼（转变对锻炼的看法——是一种提高意志力的途径），保证睡眠质量，管理压力适当放松。
凯利・麦格尼格尔名人名言哲理格言警句语录 凯利・麦格尼格尔
我们是青年，不是畸人，不是愚人，应当给自己把幸福争过来。
巴金
建立自我、追求忘我。
马云
贫穷，不是口袋没钱叫贫穷，而是脑袋的贫穷；人要有富有的想法，才会有富有的生活。头脑致富是未来趋势。
阿比吉特•班纳吉
I don't want to be a great man. I want to be a good man.
我不想成为一个伟大的人。我想成为一个好人。
丹泽尔·华盛顿
我这个人不是用脑袋，而是用心灵拍电影的，所以也希望观众们用心灵来看电影。
黑泽明
为了使孩子以后不再属于母亲和外祖母，而全部属于世界，暂且先不向世界谈及这女儿和外孙女。她们建议世界要有耐心，以后将会把孩子托付给它。
埃尔弗里德·耶利内克
举头三尺，决有神明；趋吉避凶，断然由我。须使我存心制行，毫不得罪于天地鬼神，而虚心屈己，使天地鬼神，时时怜我，方有受福之基。
袁了凡
一个人如果能发现他的对手的长处，那就会给他带来不可估量的巨大益处，因为这肯定会使他超过他的对手。
歌德
世上若要人情好，赊去物件莫取钱。
谚语
凡偏材之人，皆一味之美；故长于办一官，而短于为一国。
刘邵
创新不是凭空而来的，而是基于对用户需求的深刻理解。
黄一孟
制定跳起来才可能够得到的目标。
杰克·韦尔奇
只要夜里有风风改变思绪的方向只要你那只圆号突然沉寂要求着和声我就回来在你肩旁平静地说兄弟，我在这儿。
舒婷
问（来访者）：“你觉得怎么样？”这是对他人灵魂的一种粗鲁干扰。这样的询问是出于好奇，会从（来访者）那里攫取能量，来满足提问者自己灵魂的需要。
伯特·海灵格
Life is not fair; get used to it.
生活是不公平的，习惯就好。
比尔·盖茨
人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。
周岭
宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。斗室中万虑都捐，说甚画栋飞云，珠帘卷雨；三杯后一真自得，谁知素弦横月，短笛吟风。
陈继儒
我喜欢负责一件事而不是同时做两件事，这样我的脑子不会被工作和家庭撕扯得一团乱。
米歇尔·奥巴马
时间久了，就会觉得脸上仿佛长出一个面具。
蔡崇达