提高心率变异度的方法主要有：放慢呼吸，坚持身体锻炼（转变对锻炼的看法——是一种提高意志力的途径），保证睡眠质量，管理压力适当放松。
凯利·麦格尼格尔名人名言哲理格言警句语录 凯利·麦格尼格尔
福贵喜欢回想过去，喜欢讲述自己，似乎这样一来，他就可以一次一次地重度此生了。
余华
要想成功，必须具备的条件就是，用你的欲望提升自己的热枕，用你的毅力磨平高山，同时还要相信自己一定会成功。
卡耐基
The novel is the great art form of the individual voice.
小说是个人声音的伟大艺术形式。
菲利普·罗斯
如同水中的月亮，无论波浪如何拉扯，月亮始终围成一团荡漾着。
余华
村口的狗叫了，其他的狗也会跟着叫，但它们并不知道为什么，当浑浊成为一种常态，清白也是一种罪过。
鲁迅
太好的东西像天惠，在心情上我只敢相信自己是“暂借”来观赏的人，借期一到，必须还给大化，如此一旦相失，才能自宽。
张晓风
人生是不公平的，你要去适应它。
比尔·盖茨
要受过多少委屈，才学懂了尊严？才知道卑微的爱有多傻？如此苦涩的青春，难道真的只是为了长大、为了变得更好吗？抑或，是为了明白一个人也可以孤独地前行，直到一天，终于遇到命定的那个人。于是，所有的等待，都有了归途。
张小娴
找到真正幸福的唯一方法就是冒着被彻底剖开的风险。
The only way to find true happiness is to risk being completely cut open.
雪儿·克罗
你付出的能量就是你得到的能量。
The energy you give is the energy you get.
恩里克·伊格莱西亚斯
船，能够乘风破浪才能前进，人，能够克服困难才能生存。
雷锋
Some people are extraordinarily good at knowing the limits of their knowledge because they have to be.
有些人特别善于了解自己的知识极限，因为他们必须这样做。
查理·芒格
让所有的来路拥抱归途，被月光狠狠地照耀。
余秀华
草色人情相与闲，是非名利有无间。
杜牧
反反复复地做同一件事情，不是孩子天生就喜欢的，但是在重复的过程中，孩子熟能生巧。
蒙台梭利
写作是一种信仰的行为。
The act of writing is an act of faith.
J·M·库切
一切多，无不一。
芝诺
你不会认识我，虽然你上过我的当。你受我引诱时，你只知道我是可爱的女人、可亲信的朋友，甚至是可追求的理想，你没有看出是我。只有拒绝我引诱的人，像耶稣基督，才知道我是谁。
钱钟书
真正的黑帮像千层面一样安静行动。
Real G's move in silence like lasagna.
李尔·韦恩