提高心率变异度的方法主要有：放慢呼吸，坚持身体锻炼（转变对锻炼的看法——是一种提高意志力的途径），保证睡眠质量，管理压力适当放松。
凯利·麦格尼格尔名人名言哲理格言警句语录 凯利·麦格尼格尔
时钟的脚步像小河流水，一去不复返。
安赫尔·阿斯图里亚斯
在白天对什么都不动感情是极为容易的，但在夜晚就是另外一回事了。
佚名
上之所以使下者，一物也；下之所以事上者，一术也。
王尔德
热爱真理的人在没有危险时爱着真理，在危险时更爱真理。
亚里士多德
Integrity is the foundation of trust, and trust is the foundation of success.
诚信是信任的基础，而信任是成功的基础。
查尔斯·科赫
你有没有想到过每个胖人的内部都有个瘦人，就像有人所说，每块石头里都有座雕像？
乔治·奥威尔
我们今天所做的每一个决定都在塑造我们为明天留下的遗产。
Every decision we make today shapes the legacy we leave for tomorrow.
詹姆斯·卡特
世界不是长方形的。
The world is not a rectangle.
扎哈·哈迪德
生离死别有两种，一种是对人的，一种是对土地的。
李敖
女性并非因为有想生气的事才生气，而是因为想生气才生气。她想生气的时候若不让她充分生气，往后会难以收拾的。
村上春树
在这场你与世界的战争中，我支持这个世界。
弗兰兹·卡夫卡
通常情况下，选择献身艺术的人，都曾自视与众不同。然而他很快会发现，自己的艺术、自己的与众不同，往往就扎根在与所有人的相似中。
加缪
"The role of literature is to make the world more complex, not to simplify it."
文学的作用是使世界更加复杂，而不是简化它。
莱拉·斯利马尼
秦汉时期的制度创新，奠定了中国古代政治文明的基础。
孙家洲
你们尊敬我，但要是有天你们的尊敬倾倒了那又怎要？不要让一座雕像砸了你。
尼采
转基因技术是未来农业发展的重要方向，我们要科学理性地看待它。
Genetically modified technology is an important direction for future agricultural development, we should view it scientifically and rationally.
张启发
对于孩子不合理的要求，要遵循四个原则：不要打，不要骂，不要说教，不要走开。
李玫瑾
我不是一个完美的人，但我每天都在努力变得更好。
I'm not a perfect person, but I try to be better every day.
贾斯汀·汀布莱克
43、 逝去的时光愈是辽阔，唤人回归的声音就愈难抗拒。这样的说法似乎言之成理，但却不是真的。人不断老去，生命的终局迫近，每一瞬间都变成愈来愈珍贵，根本没有时间可以拿来浪费在往事上头。我们必须去理解这个关于乡愁的数学悖论。
米兰·昆德拉