提高心率变异度的方法主要有：放慢呼吸，坚持身体锻炼（转变对锻炼的看法——是一种提高意志力的途径），保证睡眠质量，管理压力适当放松。
凯利·麦格尼格尔名人名言哲理格言警句语录 凯利·麦格尼格尔
说到辛酸处，荒唐愈可悲。由来同一梦，休笑世人痴！
曹雪芹
生死海深，菩提路远，欲了大事，舍净土法，不得实益。
印光法师
中国文化的延续，是君子人格的延续；中国文化的刚健，是君子人格的刚健；中国文化的缺憾，是君子人格的缺憾；中国文化的更新，是君子人格的更新。
余秋雨
给我一个“有问题”的学生，我能给你找出半斤对八两的父母！许多家长都认为自己是教育专家，因为他们都上过学，接受过教育，这样想的父母们一般都会认为亲自来质问老师、骚扰老师，占用老师大量的时间是不得不履行的职责。
乔纳森·弗兰岑
人有恒言，皆曰‘天下国家’。天下之本在国，国之本在家，家之本在身。
张伯苓
当你的修为越来越高时，就会真正理解周围的每一个人，没有好坏，没有对错，只是各自处在不同的能量频率中，显化出了不同的状态，做了不同的选择，有了不同的语言和行为，明白到了这一点，你就会生出真正的爱和慈悲，也就会允许，接纳，包容，善待以及真诚。
弘一法师
那样真实的情感，那样朴实的性格……在当今社会竟然可以说是灰飞烟灭了。亲爱的人儿们啊，你是否还记得，曾几何时，男女坐在一个角落叙叙话都会引得两人脸颊发烫；哪怕可以吃上一个白馍馍便意足心满。生活的重担让人们一刻也直不起腰板，悲哀和苦难远远地望不到尽头，即便这样每个人都几乎是善良的，可爱的。都是相信真情并恪守诺言的。我真的被打动了。我将和你们一样，永远不被世俗污染！
路遥
我们生来都是疯子，有的人始终是疯子。
塞缪尔·贝克特
节约时间就是延长寿命。
谚语
The more you say, the less people remember.
你说得越多，人们记得越少。
德雷克
真正的勇士，敢于直面残酷的命运，且从不放弃希望。
蔡磊
不要乱花钱，钱很容易就花没了。
小马宋
人必须找到他的梦，然后路就好走了。但世上没有恒久不变的梦，新梦会取代旧梦，人不能坚守某一个梦。
赫尔曼·黑塞
许多人所谓的成熟，不过是被世俗磨去了棱角，变得世故而实际了，那不是成熟，而是精神的早衰和个性的消亡。真正的成熟，应当是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。
周国平
在这个世界上，唯有执着才能铸就不朽。
刘墉
你的工作将占据生活的一大部分，真正满意的唯一方法是做你认为伟大的工作。
Your work is going to fill a large part of your life, and the only way to be truly satisfied is to do what you believe is great work.
约翰·蒂尔尼
我所有的智慧就在于我知道我没有智慧。
苏格拉底
知圣人之道，吾性自足，向之求理于事物者误也。
王阳明
所有的遗憾和错过，都不能成为背叛和欺骗的借口。
加西亚·马尔克斯