「将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。」- 安德斯·埃里克森经典语录

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将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。

安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
🏷️ 标签： 自己 目标 奖励 可以 旅程
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改进几乎各种类型的心理表现，至关重要的是心理结构的构建，这样便可以避免短时记忆的局限，并且马上就能高效地处理大量信息。
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专注的练习并非是兴趣爱好放松式的休闲，而是针对目标的单一重复的枯燥训练。如果只是为了好玩，是不会取得进步的。
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如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
想成为天才可以由训练习得，大脑比我们想象的具有更强的适应能力，不要给自己设限。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
不论什么行业与领域，提高的办法都遵循着普遍的原则，这种普遍的原则就是刻意练习。
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把练习的时间缩短：在较短的时间投入100%的努力来练习，比更长时间内只投入70%的努力练习，效果更好。一旦发现自己无法专注，便停下来。保持每天充足的睡眠，以便能够最大限度的集中练习。
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经常性的训练会使大脑中受到训练挑战的区域发生改变。大脑通过自身重新布线的方式来适应这些挑战，增强其执行那些挑战所需功能的能力。
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当你自己改变或者达到你目标的高度后，需要更换导师。
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练习的方式如果没有专业的导师指导，你可以从网上获取并尝试，但是一定要注意甄别网上的信息，如果觉得不合适要尽快变更方式。采用不同的方法提高，直到找到最适合自己的方法。
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刻意练习中一个重要的动机因素是，相信自己可以成功。
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金惟纯 金惟纯
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所谓的天才都是通过大量的刻意练习得来的。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而是要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
“边干边学”方法的一个好处是，它使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
刻意练习针对每一个有梦想的人，针对所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘心于现状的人。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。
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刻意练习中一个重要的动机因素是，相信自己可以成功。
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杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力。没有捷径可走。
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大部分人做不到某些事情，并不是他们不具备做这些事情的能力，而是因为他们从来没有尝试走出舒适区。
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想成为天才可以由训练习得，大脑比我们想象的具有更强的适应能力，不要给自己设限。
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“刻意练习”法则研创者
不论什么行业与领域，提高的办法都遵循着普遍的原则，这种普遍的原则就是“刻意练习”。
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“刻意练习”法则研创者
刻意练习是通过训练让知识转化为长期记忆，在调用知识时能一次性提取更多内容。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
如何刻意练习？走出你的舒适区，制订明确的目标，以专注的状态，在重复练习中得到反馈，不断修正，还要保持你的动机。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
将目标分解成一个个小目标，反复练习，然后做有效的分析，找到不足之处，想尽各种办法去解决。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
如何保持你的动机？要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。
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“刻意练习”法则研创者
如果你没有进步，不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
一个人身上真正闪耀的东西，是善良、是教养、是包容，是见过世面的涵养。向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良。
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钱钟书夫人
人生中的遗憾和挫折不应该让我们沉沦和停滞不前。相反，它们应该成为我们成长和进步的动力，让我们更加珍惜每一天，用心体验人生的多彩与奇妙。
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杨绛 杨绛
钱钟书夫人
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杨绛 杨绛
钱钟书夫人
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杨绛 杨绛
钱钟书夫人
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