一个人成功，要先让别人成功。或是把别人的成功，当作自己的成功。
杨定一
真正的丰盛：是透过感恩，让真正的自我流淌，不需要再刻意追求，只要老老实实把真正的自己找回来，也就自然活出最高的丰盛。
杨定一
 丰盛的生命，在于拥有创造心态，而不是竞争心态。以不比较、不计较的单纯创造取代对立与争夺。
杨定一
一切外在的丰盛，都源于生命内在原本的完整。找回内在的丰盛，外在所求自然随之而来。
杨定一
静坐无关乎任何宗教，只是调伏心灵的修持，使我们在面对生命里的动荡与变化时，能更适切地找到回应的方法，找到支持自己继续走下去的力量。
杨定一
打从心底真诚感恩的人，是感受不到恐惧的，任何濒临恐惧边缘的感受，都会消融于感恩之中。你会无来由地感到喜悦而且悠闲自在，你会回到心灵的家。
杨定一
静坐只是一种锻炼心灵、调理思维过程的练习，帮助我们摆脱让心灵不得清明的分心和杂念。
杨定一
觉醒的自由心灵允许所有的可能性，不为任何一个所动摇、挂碍。这就是所谓的空性、智慧、慈悲。
杨定一
分心年代，静坐让人们训练心灵，开发大脑神经新回路。
杨定一
彻底的脱胎换骨并不是凭借“得”，而在于“舍”，重点是“放下”而不是“累积”，甚至不在于“坚持”。
杨定一
当你感觉世界在和你作对时，恳切希望静坐能点燃你的内在火焰，在孤寂混乱的世界里提供一点安慰和激励，以及一点点勇气，帮你找出一条自己的路。
杨定一
静坐只是一种工具，能帮助你放下心灵自出生以来囤积至今的种种废物和残渣，并且有效率地滤净你深邃的心海，直到心灵澄净，让领悟和快乐的光辉可以透进来。
杨定一
习气要转变，不是通过对抗而可以消除，反而是建立一个新的习惯。也就是新的神经回路，才可以让它的能量消散。
杨定一
我们可以仔细观察，只要投入这个瞬间，站到“在”，也就是宁静，就是空当。接受它，容纳它，接受一切。我们自然会发现，这个瞬间好像打开，变宽，拉长了，而让我们体会到一种永恒的味道。
杨定一
萎缩的状态，也可以称为 恐惧的状态。人本来是圆满的，而情绪也只是桥梁，把神经的信息传达到身体每一个细胞，组织，器官。
杨定一
恐惧会影响我们身体的每一个部位，让我们“瘫痪“，而落入绝望和悲观的心情。恐惧扭曲了我们眼中的世界，让万事万物看起来既负面又悲观。
杨定一
情绪是一个连接念头和身体细胞的桥梁，也是扩大器。萎缩体之所以比念头更加坚实，正是因为通过情绪，把念头和身体绑在一起了。
杨定一
不只是动起来，多巴胺还带来期待的心情，让人愿意为了美好的感觉，心甘情愿去尝试新的经验、认识新的人、学习新的事物。
杨定一
多巴胺不光影响快乐，还影响到脑的学习，也就是对环境的反应。
杨定一
多巴胺不只是其他神经传导分子的前身，它本身就有神经传导的功能——在神经细胞受到刺激时，能分泌出来传递信息。
杨定一
多巴胺就像是脑内挂在我们眼前的红萝卜，驱动我们寻求奖励和享乐的行为。除了带来愉悦，还掌控我们的动机、动作，也和强迫、坚韧这些特质有关。
杨定一
奖励本身带来的快乐，不像期待那么持久和激动，好像奖励到手那一瞬间，也就到底了。
杨定一
快乐和多巴胺系统让一个人产生好奇心，会想去探索新的领域，它本身也是创意的动力，让人不断地有所改进、想要更好而变得更聪明。
杨定一
期待系统完全受到多巴胺的作用，不光是带来正向的念头，还会促使我们去规划、去执行。
杨定一
谈到在脑内带来快乐的小分子，大概没有一个比多巴胺更重要。
杨定一
欲望是还没有得到之前的期待，可以刺激我们去规划、去行动，也可以持续较长的时间。这时候，多巴胺会高涨。一达到目标，多巴胺就降下来。
杨定一
伤害我的人我可以原谅，而伤害你的人呢？我怎能原谅！
艾米莉·勃朗特
在我的生活中，他是我最强的思念。如果别的一切都毁灭了，而他还留下来，我就能继续活下去；如果别的一切都留下来，而他却给消灭了，这个世界对于我就将成为一个极陌生的地方。我不会像是它的一部分。
艾米莉·勃朗特
骄傲的人给自己种下了悲伤和遗憾
艾米莉·勃朗特
希斯克利夫：“……别把我留在没有你的地狱。”
艾米莉·勃朗特