真正的快乐，不过是反映我们最轻松、最自在的心理状态。
杨定一
真正的快乐，只是轻松透过心境的转变，自然浮出来的。
杨定一
只是，我敢这么说，这一趟人生之旅，失落愈大、伤痛愈难忍受，反而会催迫你更急切地去找答案。日子过得样样都顺，你反而不见得会重视，更别说想醒过来了。
杨定一
只要我们可以用条件来归纳的快乐，无论这些条件多么强烈、多么合理，所带来的任何快乐还是靠不住的。
杨定一
只有找到无条件的快乐，才是真正的快乐。
杨定一
健康需要借由彻底改变生活规范、看待世界的角度与日常生活方式来获得，因此健康也正是这种发自内心改变的成果。
杨定一
健康应是主动经营落实得来，而非被动等待得到。真正的健康不单在于疾病治疗，更重于日常生活中的预防与保养。
杨定一
快乐是在的成就。不再在自己的每个遭遇、每个观察、每个经验、每个起心动念加上其他目的，不再分重要不重要，生命反而就活起来了。
杨定一
每个与我们相遇的人，来到眼前的事，不再是牵制我们的烦恼，而是反映心的状态最好的镜子。
杨定一
如果某种情绪没有被深层体验、完全释放，就会卡在身体里，情绪的相关记忆会持续下去，影响生命能量的自由流动，因而形成一个能量结。如果这个结没有打开，就会在原地累积，在体内形成一道能量的疤，最后以细胞层次的疾病呈现出来。
杨定一
我们不再透过念头造出阻碍，全部生命的一切点点滴滴来滋润我们，身心自然恢复平衡。
杨定一
我们作为病患时，没有人会希望身体被分解成各个器官来看待；我们需要的是整体疗愈，包括身、心、灵。内心的彻底转变，是真原医最根本的核心。
杨定一
心念的强大力量，足以左右生理机能运行，并可能改写生命剧本。心念的转变是疾病康复的关键，能有效中和负能量，恢复身心平衡。
杨定一
意识转变，最多也只是发现，样样都活起来了，到处都有人生的解答，一切都平安，一切和我都没有差别。
杨定一
“我是谁”其实是古人留下来最彻底、最有效的心理疗愈。
杨定一
大部分人把这个世界抓得太紧，和家庭、事业、身份、物质、感受、感情绑得太密，也就是“我”太强烈，而不可能有空当去看到自己。
杨定一
你有多想醒觉？这个问题，只有你个人才能回答。醒过来，或说醒觉，对你有多么急迫，也只有你自己可以答复。
杨定一
人只要有念头，就从本来很单纯的灵性中心，也就是不分别、一体的“心”探出头来，做了一个分别，进入了脑的状态。我们从头脑的分别，再用五官往外看，慢慢创出一个个人的世界。跟着二元对立的逻辑，加上比较，不断地分别，不断地批判，造出一个完整的人间。这个人间就是念头的产物。
杨定一
一个人要解脱，要通过一个完全颠倒的回路——从脑，回到心。
杨定一
要回到心，最直接、最快的方法就是——只要念头一进来，就紧跟着追问这个念头或“我”的来源是什么。
杨定一
“参”什么？“参”自己，回到家，回到存在的家。这样的参，不在创伤或失落的层面去不断分析，不刻意去重现痛苦，而是直接把注意力集中在“我”的根源，也就是痛苦的根源。通过“参”，参到底，“我”消失了，一切的障碍和问题也就解开了。
杨定一
一切我们所见、所闻到、听到、触摸到、尝到、体会到的，都是头脑投射出来的。没有一样是真实的。
杨定一
“我”，又到底是谁？ 这个问题一问下去，没有一个答案。 最后，全部答案都有了。 没有答案，本身就是答案。
杨定一
任何成果、任何成就、任何追求都还是人所带来的，一切都只是人局限自己而创出来的价值。
杨定一
要做一个完美的人、完美的“我”，本身反而是继续捆绑我们，让我们解脱不了。
杨定一
如果现在不醒过来，要等到什么时候呢？
杨定一
你这一生所有烦恼的来源，其实就是放不过这个世界。放过它们，放过自己，让一切轻轻松松存在，是我们这一生唯一要学习的功课。
杨定一
批判，是我们全部烦恼的来源。
杨定一
解脱，是跳出任何人间百态，跳出任何人类的元素（human-ness）。
杨定一
任何念头来，你都可以接受。任何感受，不管多痛、多伤心、多恐惧、多萎缩、多快乐、多么好……你都可以容纳。
杨定一