走出依赖，不见得是要走出某一个环境，更重要的是能不能走出别人的影子，能不能真正认可自己，而不是把自己交由别人来定义。
杨定一
面对真相，是疗愈的开始。但这一步没有人能替我们走，只能靠自己。
杨定一
修行本身只是随时在声明真实，随时跟整体、跟真实接轨。
杨定一
净化到最后，可以说好像变透明了，变成一个空的容器。
杨定一
样样都是无常，才是人间不可能推翻的法则。
杨定一
你构建这一生的方式，和心想事成的自我暗示并没有什么不同。
杨定一
人间所有的语言、全部的观念只能从相对的角度出发。我们透过小我所创造的语言，是永远没办法找到或体会到整体的。
杨定一
任何东西的客观，是已经老早被我们的主观测量过、衡量过、比较过，才可以在脑海里取得一个意思。
杨定一
不断地用不同角度重复一个观念，会让这观念愈来愈深地沉淀在潜意识。
杨定一
如果你真心想要成功，不只要设立目标，更需要专注，把这个目标变成自己最喜欢的一件事，而不是抱着可有可无的态度来面对。
杨定一
任何东西，只要费力，其实还是属于头脑的状态。无论你期待什么、渴望什么，反而为你带来一种限制。反过来，只有心毫无费力的。
杨定一
如果一个的意识状态改变了，即使物质的条件还没有变化，早晚也会跟上来。然而，这其实不只是头脑和念头的作用，而是背后更广阔的心。
杨定一
让你做善事、有好的念头，只是为了你的内心平安或解脱，而不是为了从外在得到一个具体的转变。
杨定一
我们人，每一个，本来都是完整的、圆满的、永恒的。但是，很不幸，活在这个世界上，我们把那么简单的真理都忘记了，忽略掉了。
杨定一
凡真实的，一定会达到一个结论，得到共通的解答，而不只是专属于某个人的见解或领悟。
杨定一
脑产生的念头，是我们烦恼的根源。
杨定一
人生的全部经历，都是无常的。所以，任何处境、经验、想法、情绪、念头，都一样靠不住，不可能为你带来永久的满足，永久的成就。
杨定一
接受每一瞬间，才可以把生命全部的力量，包括我们目前意识不到的力量带出来。这个力量，比任何人想象的更大。
杨定一
只有人，才有过去未来的观念。也只有人，会带来没完没了的焦虑烦躁。除了人以外，其他的生命自然活在瞬间——这里！现在！
杨定一
人间是最好磨练的道场，倘若一天从早到晚都能掌握自己的”心“，那就是最好的静坐。
杨定一
“对生命整体的无条件信心”——相信生命会带我们走出一条路，对自己重新燃起希望，而可以乐观面对挑战。
杨定一
把这一生所知道的全部放过，全部解构。
杨定一
不要催促自己，慢慢来，也是尊重自己。
杨定一
理想的界限，是带有弹性或说灵活性的——有明确的底线，不至于失去对自己和别人的尊重，但仍然可以自在地与人互动，让彼此得到快乐，同时不被彼此的情绪和压力拖垮。
杨定一
面对真相，人只能谦卑，诚恳地面对自己的不是，把自己交给生命，让更大的智慧带我们走出一条路。
杨定一
人走到最后，还是靠自己。它突然放过了恐惧，放过这一生所累计的一切，就像让生命重新来过。这时候，他才真正可以拥抱不可知，可以活出不可知。
杨定一
神圣的爱——跟真正的自己的关系——是随时在等着我们。
杨定一
我们只是臣服到生命，让生命带着走。
杨定一
我们只是回到真正的自己，随时自在。一切的问题也失去了重要性。
杨定一
我只是把人间带来的伤口当作一个出发点，从这里找到一个出路，不光是走出创伤，更重要的是，走出人间的错觉。
杨定一