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「“我是谁”其实是古人留下来最彻底、最有效的心理疗愈。」- 杨定一经典语录
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“我是谁”其实是古人留下来最彻底、最有效的心理疗愈。
杨定一
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意识转变，最多也只是发现，样样都活起来了，到处都有...
大部分人把这个世界抓得太紧，和家庭、事业、身份、物...
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10句
打从心底真诚感恩的人，是感受不到恐惧的，任何濒临恐惧边缘的感受，都会消融于感恩之中。你会无来由地感到喜悦而且悠闲自在，你会回到心灵的家。
杨定一
我们可以仔细观察，只要投入这个瞬间，站到“在”，也就是宁静，就是空当。接受它，容纳它，接受一切。我们自然会发现，这个瞬间好像打开，变宽，拉长了，而让我们体会到一种永恒的味道。
杨定一
脑产生的念头，是我们烦恼的根源。
杨定一
期待系统完全受到多巴胺的作用，不光是带来正向的念头，还会促使我们去规划、去执行。
杨定一
要解决人生的问题和困难不是从问题、困难和失败去检讨，而是彻底地颠覆，跳开问题所在的层面。
杨定一
你构建这一生的方式，和心想事成的自我暗示并没有什么不同。
杨定一
人间种种对快乐的追求，因果是颠倒的。
杨定一
修行本身只是随时在声明真实，随时跟整体、跟真实接轨。
杨定一
欲望是还没有得到之前的期待，可以刺激我们去规划、去行动，也可以持续较长的时间。这时候，多巴胺会高涨。一达到目标，多巴胺就降下来。
杨定一
只是，我敢这么说，这一趟人生之旅，失落愈大、伤痛愈难忍受，反而会催迫你更急切地去找答案。日子过得样样都顺，你反而不见得会重视，更别说想醒过来了。
杨定一
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10句
但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
李娟
我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
亚历山大·索尔仁尼琴
我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
恩格斯
人人为我，我为人人。
列宁
你们从我这抢不走任何东西，如果一个人愿意给，那就谈不上抢。
塞涅卡
时间对我说：你忘了我也没用，因为你想忘了的，与我无关。
王朔
一个人，出生了，这就不再是一个可以辩论的问题，而只是上帝交给他的一个事实；上帝再交给我们这个事实的时候，顺便保证了它的结果。所以死不是一件急于求成的事，死是一个必然会将临的节日。
史铁生
有钱人相信：“我创造我的人生。”不管是出于自觉还是不自觉的原因，一个人的人生状态都是自己造成的。
哈维·艾克
山房之磬，虽非绿玉，沉明轻清之韵，尽可节清歌洗俗耳。山居之乐，颇惬冷趣，煨落叶为红炉，况负暄于岩户。土鼓催梅，荻灰暖地，虽潜凛以萧索，见素柯之凌岁。同云不流，舞雪如醉，野因旷而冷舒，山以静而不晦。枯鱼在悬，浊酒已注，朋徒我从，寒盟可固，不惊岁暮于天涯，即是挟纩于孤屿。
陈继儒
更多的还有非功利性的阅读，我们要“培育”这个字，我们要读文学作品，我们要读历史作品，我们要读哲学作品，我们要不断地阅读，穷尽我们知识的想象力。
罗翔
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10句
但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
李娟
悲伤就是知识
拜伦
但愿同入梦。
琼瑶
表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
塞涅卡
我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
亚历山大·索尔仁尼琴
我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
恩格斯
奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
吴承恩
大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
周希陶
人人为我，我为人人。
列宁
夫乘时以徼利者，市井之志也；酬功而报德者，士君子之心也。信以市井之志利其身，而以士君子之心望于人，不亦难哉。
司马迁
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40句相邻名言
一个人心里安静时，非但物质方面需求很少，甚至连作为的需求都很少。既不折腾自己，也不为难别人。一个人内心不安时，累积再多的物质，追求再多的名气，都填补不了心里的空洞。
杨定一
美籍华人医学家
一个人只有“在”没有目的，才会发出最高的快乐。只要有任何目的，它还是落到人间的境界。
杨定一
美籍华人医学家
有趣的是，最快乐的人往往位于网络的中间。快乐就像是以他为核心，向外辐射。他什么都不用做，只是快乐，自然就把快乐流到人间。
杨定一
美籍华人医学家
有时候，外头的情况不见得那么糟，而是我们自身认知这个世界的模式(也就是对这个世界的看法）有了偏差。
杨定一
美籍华人医学家
怎么活这一生，比这一生活成什么样子，有时候是更重要的。
杨定一
美籍华人医学家
真正成为快乐的人，活出快乐的人生。以此为基础，为身边的人带来快乐。
杨定一
美籍华人医学家
真正的快乐，不过是反映我们最轻松、最自在的心理状态。
杨定一
美籍华人医学家
真正的快乐，只是轻松透过心境的转变，自然浮出来的。
杨定一
美籍华人医学家
只是，我敢这么说，这一趟人生之旅，失落愈大、伤痛愈难忍受，反而会催迫你更急切地去找答案。日子过得样样都顺，你反而不见得会重视，更别说想醒过来了。
杨定一
美籍华人医学家
只要我们可以用条件来归纳的快乐，无论这些条件多么强烈、多么合理，所带来的任何快乐还是靠不住的。
杨定一
美籍华人医学家
只有找到无条件的快乐，才是真正的快乐。
杨定一
美籍华人医学家
健康需要借由彻底改变生活规范、看待世界的角度与日常生活方式来获得，因此健康也正是这种发自内心改变的成果。
杨定一
美籍华人医学家
健康应是主动经营落实得来，而非被动等待得到。真正的健康不单在于疾病治疗，更重于日常生活中的预防与保养。
杨定一
美籍华人医学家
快乐是在的成就。不再在自己的每个遭遇、每个观察、每个经验、每个起心动念加上其他目的，不再分重要不重要，生命反而就活起来了。
杨定一
美籍华人医学家
每个与我们相遇的人，来到眼前的事，不再是牵制我们的烦恼，而是反映心的状态最好的镜子。
杨定一
美籍华人医学家
如果某种情绪没有被深层体验、完全释放，就会卡在身体里，情绪的相关记忆会持续下去，影响生命能量的自由流动，因而形成一个能量结。如果这个结没有打开，就会在原地累积，在体内形成一道能量的疤，最后以细胞层次的疾病呈现出来。
杨定一
美籍华人医学家
我们不再透过念头造出阻碍，全部生命的一切点点滴滴来滋润我们，身心自然恢复平衡。
杨定一
美籍华人医学家
我们作为病患时，没有人会希望身体被分解成各个器官来看待；我们需要的是整体疗愈，包括身、心、灵。内心的彻底转变，是真原医最根本的核心。
杨定一
美籍华人医学家
心念的强大力量，足以左右生理机能运行，并可能改写生命剧本。心念的转变是疾病康复的关键，能有效中和负能量，恢复身心平衡。
杨定一
美籍华人医学家
意识转变，最多也只是发现，样样都活起来了，到处都有人生的解答，一切都平安，一切和我都没有差别。
杨定一
美籍华人医学家
大部分人把这个世界抓得太紧，和家庭、事业、身份、物质、感受、感情绑得太密，也就是“我”太强烈，而不可能有空当去看到自己。
杨定一
美籍华人医学家
你有多想醒觉？这个问题，只有你个人才能回答。醒过来，或说醒觉，对你有多么急迫，也只有你自己可以答复。
杨定一
美籍华人医学家
人只要有念头，就从本来很单纯的灵性中心，也就是不分别、一体的“心”探出头来，做了一个分别，进入了脑的状态。我们从头脑的分别，再用五官往外看，慢慢创出一个个人的世界。跟着二元对立的逻辑，加上比较，不断地分别，不断地批判，造出一个完整的人间。这个人间就是念头的产物。
杨定一
美籍华人医学家
一个人要解脱，要通过一个完全颠倒的回路——从脑，回到心。
杨定一
美籍华人医学家
要回到心，最直接、最快的方法就是——只要念头一进来，就紧跟着追问这个念头或“我”的来源是什么。
杨定一
美籍华人医学家
“参”什么？“参”自己，回到家，回到存在的家。这样的参，不在创伤或失落的层面去不断分析，不刻意去重现痛苦，而是直接把注意力集中在“我”的根源，也就是痛苦的根源。通过“参”，参到底，“我”消失了，一切的障碍和问题也就解开了。
杨定一
美籍华人医学家
一切我们所见、所闻到、听到、触摸到、尝到、体会到的，都是头脑投射出来的。没有一样是真实的。
杨定一
美籍华人医学家
“我”，又到底是谁？ 这个问题一问下去，没有一个答案。 最后，全部答案都有了。 没有答案，本身就是答案。
杨定一
美籍华人医学家
任何成果、任何成就、任何追求都还是人所带来的，一切都只是人局限自己而创出来的价值。
杨定一
美籍华人医学家
要做一个完美的人、完美的“我”，本身反而是继续捆绑我们，让我们解脱不了。
杨定一
美籍华人医学家
如果现在不醒过来，要等到什么时候呢？
杨定一
美籍华人医学家
你这一生所有烦恼的来源，其实就是放不过这个世界。放过它们，放过自己，让一切轻轻松松存在，是我们这一生唯一要学习的功课。
杨定一
美籍华人医学家
批判，是我们全部烦恼的来源。
杨定一
美籍华人医学家
解脱，是跳出任何人间百态，跳出任何人类的元素（human-ness）。
杨定一
美籍华人医学家
任何念头来，你都可以接受。任何感受，不管多痛、多伤心、多恐惧、多萎缩、多快乐、多么好……你都可以容纳。
杨定一
美籍华人医学家
你自然让每一个瞬间活出它自己。活出它的永恒。你最多也只能回到你自己（be yourself）。人间所带来的任何打击或喜事，跟真正的你，都不相关。
杨定一
美籍华人医学家
假如真正解脱了，不光“我”会消失，人所理解的这个世界和宇宙，也就同时消失了。
杨定一
美籍华人医学家
你本来就是圆满的一切。你本来就是神圣的你。你最多只能回到你自己。最多只能承担你本来就是的。
杨定一
美籍华人医学家
一生没有什么任务值得谈的。包括修行。
杨定一
美籍华人医学家
如果把注意力随时定在无限、永恒、完美的内心，这本身就是最大的丰盛。
杨定一
美籍华人医学家
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