「能力也是能够培养出来并发展提高的，因为人类的身体具有足够的适应能力来响应训练。大部分人做不到这些事情，并不是因为他们不具备做这些事情的能力，而是因为他们满足于在舒适区中生活，从来没有尝试走出舒适区。他们生活在“足够好”的世界中。」- 安德斯·埃里克森经典语录

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能力也是能够培养出来并发展提高的，因为人类的身体具有足够的适应能力来响应训练。大部分人做不到这些事情，并不是因为他们不具备做这些事情的能力，而是因为他们满足于在舒适区中生活，从来没有尝试走出舒适区。他们生活在“足够好”的世界中。

安德斯·埃里克森 安德斯·埃里克森
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改进几乎各种类型的心理表现，至关重要的是心理结构的构建，这样便可以避免短时记忆的局限，并且马上就能高效地处理大量信息。
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专注的练习并非是兴趣爱好放松式的休闲，而是针对目标的单一重复的枯燥训练。如果只是为了好玩，是不会取得进步的。
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如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
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想成为天才可以由训练习得，大脑比我们想象的具有更强的适应能力，不要给自己设限。
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不论什么行业与领域，提高的办法都遵循着普遍的原则，这种普遍的原则就是刻意练习。
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把练习的时间缩短：在较短的时间投入100%的努力来练习，比更长时间内只投入70%的努力练习，效果更好。一旦发现自己无法专注，便停下来。保持每天充足的睡眠，以便能够最大限度的集中练习。
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将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。
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经常性的训练会使大脑中受到训练挑战的区域发生改变。大脑通过自身重新布线的方式来适应这些挑战，增强其执行那些挑战所需功能的能力。
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当你自己改变或者达到你目标的高度后，需要更换导师。
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刻意练习中一个重要的动机因素是，相信自己可以成功。
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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无论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
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“刻意练习”法则研创者
学习科学大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情景中学习。
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“刻意练习”法则研创者
从长远来看，占上风的是那些练习更勤奋的人，而不是那些一开始在智商或者其他才华方面稍有优势的人。
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“刻意练习”法则研创者
刻意练习的核心观点是，那些处在中上水平的人们，拥有一种较强的记忆能力：长时记忆。长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。
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“刻意练习”法则研创者
如果你足够多的练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。
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“刻意练习”法则研创者
保持动机。也许是每个投入到有目的训练或者刻意练习中的人，最终要面对的最大问题。
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“刻意练习”法则研创者
你要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。
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“刻意练习”法则研创者
有目的的练习：首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越。
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任何人都可以进步，但需要正确的方法。如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。一旦你理解了这一点，进步就只取决于你想出什么是“正确的方式”了。……一种特别的方法是阿特称为“边干边学”的办法。
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“天才”是训练的产物。
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在任何行业和领域之中，最有效的和最强大的那类练习，都通过充分利用人体的身体与大脑的适应能力，来逐步的塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情。
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最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。
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“刻意练习”法则研创者
知识与技能之间的区别。传统的方法一直是先找出关于正确方法的信息，然后让学生运用那些知识。刻意练习则只聚焦于绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。
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“刻意练习”法则研创者
反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在哪些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的办法。
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“刻意练习”法则研创者
练习是决定某人在某个特定领域或行业中最终成就的唯一最重要因素，如果基因在其中发挥作用，那么，它们的作用会慢慢消失。
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“刻意练习”法则研创者
杰出人物的进展只在局外人看来才是重大进展。因为那些人并没有见证过所有那些微小的进展，而正是这些小小的进展，才累积成重大的飞跃。
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“刻意练习”法则研创者
“正确的练习”需要好导师、有目标、有反馈……
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“刻意练习”法则研创者
想办法稍微逼自己一下，但不要逼得太狠，这通常会帮助你搞清楚自己的“停滞点”在什么地方。
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专注、反馈以及纠正。将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
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刻意练习与其他类型的有目的的练习有两个重要的方面存在着差别。首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，需要一位能够布置练习作业的导师。
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存在者存在，非存在者不存在。
巴门尼德 巴门尼德
近代哲学的杰出代表之一
只有通过对存在的正确认识，我们才能找到真正的智慧和安宁。
巴门尼德 巴门尼德
近代哲学的杰出代表之一
能被思维者与能存在者是同一的。
巴门尼德 巴门尼德
近代哲学的杰出代表之一
存在无生无灭，它永远是同一的。
巴门尼德 巴门尼德
近代哲学的杰出代表之一
存在者像一个滚圆的球体。
巴门尼德 巴门尼德
近代哲学的杰出代表之一
真理之路引导我们走向存在的认知。
巴门尼德 巴门尼德
近代哲学的杰出代表之一
感官往往会误导我们对存在的判断。
巴门尼德 巴门尼德
近代哲学的杰出代表之一
存在是完整的、单一的整体。
巴门尼德 巴门尼德
近代哲学的杰出代表之一
存在不会因为时间的流逝而改变。
巴门尼德 巴门尼德
近代哲学的杰出代表之一
对存在的认识是一种深度的智慧。
巴门尼德 巴门尼德
近代哲学的杰出代表之一
保护土壤是改善生态环境的重要一步，土壤的未来需与人类共存共荣。
朱永官 朱永官
中国科学院院士
本书借土壤的勃勃生机，讲述土壤与生命的故事，以唤起人们关注、热爱、研究和保护土壤。
朱永官 朱永官
中国科学院院士
不合理地利用土壤会导致碳的过度排放，对全球变暖推波助澜。
朱永官 朱永官
中国科学院院士
瘦”或“生病”。
朱永官 朱永官
中国科学院院士
每形成 1 厘米厚的土壤需要成百上千年的时间，其发育过程记录了地球演化的历史。
朱永官 朱永官
中国科学院院士
人类对待土壤的态度，反映了我们对自身生存环境的理解及对未来的责任。
朱永官 朱永官
中国科学院院士
人类对土壤中微生物次生代谢产物的研究只是冰山一角，有待不断挖掘。
朱永官 朱永官
中国科学院院士
人们常对土壤习以为常，甚至认为土壤的存在是理所当然的。
朱永官 朱永官
中国科学院院士
通过研究地球上不同土壤的性质我们可以反演地球的过去。
朱永官 朱永官
中国科学院院士
土壤，从远古开始就和地球一起演化，土壤和生命相伴而行，推动了地球生态系统的繁荣和多样。
朱永官 朱永官
中国科学院院士
🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行