「我们太多次地以为那个让我们感到空虚的事物是外在的，因此一直在外徒劳无功地寻找。如果你愿意反观自身，回到自己的内在，陪伴自己，做自己最好的朋友，你会发现，你的内在空间加大了，内在力量增强了，而你的外在世界也会随之改变。」- 张德芬经典语录

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我们太多次地以为那个让我们感到空虚的事物是外在的，因此一直在外徒劳无功地寻找。如果你愿意反观自身，回到自己的内在，陪伴自己，做自己最好的朋友，你会发现，你的内在空间加大了，内在力量增强了，而你的外在世界也会随之改变。

张德芬 张德芬
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受苦有两种，一种是无知的，无名的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时，在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦不能让你成长。另一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的，愤怒，你不逃避，不抱怨，你全然的去经历它，让这个压抑隐藏多年的能量爆发出来，用不批判，不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式，茁壮成长的契机。
张德芬 张德芬
想要快乐？很简单。先向你的生活和生活情境鞠个躬，真心地接纳它们。然后你可以祈求更高的智慧，给你力量去改变你的生活情境。所以，我会说，我们常常把力量用错地方了！我们不应该抗拒生活和生活情境，也不应该坐在那里抱怨，而应该先向它们臣服，然后采取一些积极的行动去改变我们不喜欢的生活情境。将抗拒，抱怨改为臣服，行动！
张德芬 张德芬
因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了自己的世界。
张德芬 张德芬
当你对某一类人或是他们的行为，特别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，其实他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了。
张德芬 张德芬
真正的快乐是找到自己喜欢做的事情，不看成果，光是过程就能够让我们雀跃，这才是人生应该追求的目标。
张德芬 张德芬
我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是当下的。
张德芬 张德芬
如何定睛在当下？很简单，就是注意你现在正在做的事情。你在打字时，就全神贯注地打字；你在洗手时，就感受一下水的温度。把注意力放在房间的温度，座位的触觉，或是自己身体的感受上面，然后好好地在当下这一刻呼吸。你知道吗？我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸永远是在当下的。
张德芬 张德芬
看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临悲欢离合喜怒哀乐唯有抱持内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原，水落石出。
张德芬 张德芬
你怎样扮演你的角色，会影响到我的扮演方式。
张德芬 张德芬
不要期待一个人会出现你生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事。
张德芬 张德芬
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
李娟 李娟
表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
塞涅卡 塞涅卡
我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
亚历山大·索尔仁尼琴 亚历山大·索尔仁尼琴
我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
恩格斯 恩格斯
人人为我，我为人人。
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你们从我这抢不走任何东西，如果一个人愿意给，那就谈不上抢。
塞涅卡 塞涅卡
时间对我说：你忘了我也没用，因为你想忘了的，与我无关。
王朔 王朔
这么长的离别早已把激情推到遥远而模糊的过去，再要这么激动，该有多荒唐。八年中还有什么不可能发生呢？各种各样的事件、变更、疏远、淡漠——这期间一定包罗了种种变化，还有对过去时光的忘却——这非常自然，而且肯定无疑。
简·奥斯汀 简·奥斯汀
人类最大的痛苦莫过于无法理解自己所承受的痛苦。
路易·阿拉贡 路易·阿拉贡
一个人，出生了，这就不再是一个可以辩论的问题，而只是上帝交给他的一个事实；上帝再交给我们这个事实的时候，顺便保证了它的结果。所以死不是一件急于求成的事，死是一个必然会将临的节日。
史铁生 史铁生
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但愿同入梦。
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悲伤就是知识
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奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
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大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
周希陶 周希陶
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真理就是自由人的祖国。真理不存在于丑化了的现实里。生命的第一个行动就是创造的行动。在争论中是不分高贵卑鄙，也不管称号姓氏的，重要的只是真理，在它面前人人平等。
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美国父母比其他任何国家的父母都更愿意称赞和奖励自己的孩子，他们是孩子的啦啦队，是孩子的头号粉丝。相比之下，韩国父母养育孩子的方式则是训练、指导孩子，充当孩子的教练。
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表扬孩子时，忌讳模棱两可、言不由衷，程度过分，这会降低孩子们努力学习的积极性，或者打消孩子探索新事物的愿望。为了让表扬发挥实际作用，发出的表扬应该真实、具体，次数不宜过多。
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教育是国之瑰宝。
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自助者天助，贫困的孩子只是缺少物质享受，精神上的求索却从未迷失。
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在芬兰的学校更加注重公平，教育部有如下规定：当孩子们没准备好的时候，教师不能够单方面阻碍学生的提高或是拔苗助长。
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美国记者和作家
教师要善于为学生描绘愿景，帮助学生打破身上的枷锁，努力让他们回过头来，发现这个世界已然大不相同，事物的发展日新月异，他们的梦想可以更大。
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美国记者和作家
教师的工作是教好所有的学生，而不仅仅是关心有志于深造的那部分学生。
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美国记者和作家
芬兰语中有个单词“sisu”，这个单词的意思是遇到巨大的困境时所能迸发的力量，还表示内心的果敢和执着。这是冒险、勇气、勇猛和坚韧的结合。
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美国记者和作家
谈到教育的严格性，我们难以想象芬兰这样的国家在组织全国统一考试时的严肃性比起我们的高考简直是有过之而无不及：他们的高考会持续3个星期，总共约50个小时，而芬兰语的考试就有两天。第一天，学生需要阅读几篇短文，对各篇短文分析论述，考试时间共计6个小时。第二天，学生们需要从14个选题中选出一个题目，然后写出一篇观点独立、篇幅很长的文章，考试时间也是6个小时。如果中途有考生要上厕所，老师们也要跟着学生到厕所。
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在芬兰，生活和教育是可以共存的。
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学生和家长对辅导学院的需求反映了普通公立学校的失败。
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要让学生明白：付出和回报往往成正比，付出越多艰辛和汗水，就越能达到更高的目标。
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美国记者和作家
作者所考察过的每一个国家，孩子们都会玩电子游戏，上课发短信，回家看电视，不同之处在于他们对待教育的认真态度。在芬兰，那里的孩子们更加认真地对待学校教育，因为教育本身就是一项值得他们严肃认真对待的事情，而且每个人都认同这一点。
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当今世界已经发生了翻天覆地的变化，在自动化、全球化的经济环境中，孩子们需要被鞭策，他们需要知道如何去适应这个瞬息万变的社会，因为适应能力是一生中都不可或缺的，孩子们需要更为严格的文化传统。
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在事实面前，不得不相信严格性的力量。人们必须下定决心，哪怕并不情愿，但你我们是时候该严肃认真起来了。
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美国记者和作家
孩子们必须掌握严谨并且更难的思维方法才能在现代世界中扎根立足、茁壮成长。要做到这一点，唯一的方法是在学校里营造一种严格的智育文化，使孩子们可以感知到什么是真实的、什么的准确的。
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美国记者和作家
相信我们的孩子不止能够应付严格的教育，还会前所未有地渴望接受这种严格的教育。
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美国记者和作家
如今还没有任何国家能够想出挖掘孩子全部学习潜力的办法。和医疗体系一样，教育体系具有惊人的复杂性，总是需要不断改变。为了改善教育体系，各国需要相互学习，诀窍是找出其中最为重要的分歧。
阿曼达·里普利 阿曼达·里普利
美国记者和作家
当紧缩在苞芽中，终究比绽放更痛苦时，时机就成熟了。我们都希望生命是平稳顺遂的，然而，就正是在人生的风浪颠簸中，我们才能重新定义自己，并且选择是要紧缩在花苞中，用安全模式运作我们的人生，还是愿意破茧而出，享受绽放之后的美丽。
张德芬 张德芬
女作家
我骨子里的心高气傲，以自我为中心的狭窄视角，都是我忽视或是不愿意看到的。透过一些痛苦的情境和经验，老天会强迫你去面对这些你不想看到的东西。如果你还是逃避，你只会更加痛苦。
张德芬 张德芬
女作家
快乐是一种选择，你的心态决定你的幸福等级。
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女作家
为你的快乐负起责任！
张德芬 张德芬
女作家
生活是我们自己在过，我们必须体会到这一点，为自己的生活和快乐负起责任。
张德芬 张德芬
女作家
试着在生活中经常回到自己的内心去观察自己，跟自己在一起。也许你一开始会很不习惯，因为你很厌烦自己或是你的生活情境，逃都来不及呢！可是，当你逐渐把眼光由外界收回到自己身上的时候，你就会发现你的内在力量在逐渐地累积，增长，跟自己的关系也在逐步改善。
张德芬 张德芬
女作家
《当下的力量》的作者就说过，我们要分清楚“生活”（life）和“生活情境”（life-situation）两者之间的不同。生活应该永远都是美好的，只是生活当中的一些情境让我们失望，痛苦。为什么生活是美好的？因为它就是“如是”，如实地不存在着，不会因为你的批判，论断而有所改变。
张德芬 张德芬
女作家
我们想要快乐，第一步就是要和我们的生活和睦相处，不去抗拒它。生活就像大海，而生活情境就像大海的波浪，也许我们不喜欢太大的浪花，但大海始终都在那里，一直都是宁静的。
张德芬 张德芬
女作家
想要快乐？很简单。先向你的生活和生活情境鞠个躬，真心地接纳它们。然后你可以祈求更高的智慧，给你力量去改变你的生活情境。所以，我会说，我们常常把力量用错地方了！我们不应该抗拒生活和生活情境，也不应该坐在那里抱怨，而应该先向它们臣服，然后采取一些积极的行动去改变我们不喜欢的生活情境。将抗拒，抱怨改为臣服，行动！
张德芬 张德芬
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一颗开放而谦卑的心，可以让我们少受很多苦！
张德芬 张德芬
女作家
我们必须为进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任。学会接受自己的不快乐，也接受人生的不完美，而心甘情愿地学习“臣服”的功课，找到一种追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是从当下开始。
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顺其自然地接纳，别问“为什么”
张德芬 张德芬
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不问“为什么”。问这个问题，只会让自己绕得更深，很难出脱。
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我当然不是绝对的宿命论者，但不可否认，人世间有很多现象是找不出答案的，只能说是“命”，尤其是生死这一关，真的很难由自己来掌控。
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不管有没有所谓的“命中注定”这会事儿，我们都要尊重事实，这是很重要的。事实既然发生了，我们就要尊重它，不去抗拒，或是心生嗔厌。我觉得圣严法师说得好，碰到自己不喜欢的事情时，我们要“接纳它，面对它，处理它，放下它”，学会了这几句话的智慧，我们每一个人都可以过着自在安心的日子。
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我们常常被自己的念头所困，好像一道无形的枷锁捆住了我们的手脚，让我们动弹不得，然后我们还抱怨说：“都是他们，才害我这样的”。
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记住，每一件发生在你身上的事情都是一个“礼物”，只是有的“礼物”包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可能是一次灾难，也可能是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着的丰盛美好，而且是为你量身打造的礼物。
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女作家
我不用借由别人的缺点来证明自己的好。
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灵修不是用嘴巴说的，不是用眼睛看的，不是用脑袋想的，而是需要你去身体力行，去实践的。
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女作家
很多时候我们的思考都是没有必要的，大脑喜欢在问题上琢磨，就像小狗爱啃骨头一样。当你觉察到自己又陷入不必要的思考模式时，立刻把自己的注意力收回来，放到眼前与你同在的一件事物上。你可以看着它，注视着它，与它同处于当下。或是你可以聆听当下的声音，比如说窗外的汽车声，房间里的空调声，让这些声音把你带回到当下时刻，回到此时此刻。
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记住：“凡是你抗拒的，都会持续”。因为当你抗拒某件事情或某种情绪时，你会聚焦在那情绪或事件上，这样就赋予了它更多的能量，它就变得更强大了。
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这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱不走它们，唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。记住，喜悦是消融负面情绪最好的光。
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🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行