「神经症患者缺乏耐心且躁动不安：耐心排队等候简直是无法忍受的劫难。请从本书中找到潜藏在自己身上的勇气和毅力：我们每个人都有未知的能力去实现自己的愿望。你有可能会意识到这种能力，但由于你的神经所处状态，可能觉得无法将它释放出来。」- 克莱尔·威克斯经典语录

神经症患者缺乏耐心且躁动不安：耐心排队等候简直是无法忍受的劫难。请从本书中找到潜藏在自己身上的勇气和毅力：我们每个人都有未知的能力去实现自己的愿望。你有可能会意识到这种能力，但由于你的神经所处状态，可能觉得无法将它释放出来。

克莱尔·威克斯

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👤 更多克莱尔·威克斯经典语录 10句

想象自己全身向前飘着，丝毫没有一点抵抗，就像自己是在水面上自由漂流一样。

克莱尔·威克斯

阻碍是最好的老师，在恢复道路上扮演着十分重要的角色，因为阻碍可以让患者停下来，有时间去反复学习和练习。

克莱尔·威克斯

我才不会蠢到被疾病耍得团团转，到了一定的时问，一切都会好起来的。

克莱尔·威克斯

治愈一定来源于个体自身，而不是靠什么永久的外力支撑。

克莱尔·威克斯

练习：你可以静静地躺着，闭上眼睛去想一件自己很想要的东西——一件让你极度渴望的东西。一旦你感觉到了这种渴望，你同时就感觉到了勇气和信心——它们总是出现在腹部。

克莱尔·威克斯

当我们学会了与恐惧“相伴”而活时，我们就会无所畏惧。

克莱尔·威克斯

次级恐惧：对恐惧的恐惧＋对恐惧的畏缩心理。因为害怕症状，就会避免去这类不安的场所，即：广场恐惧症、幻想症。

克莱尔·威克斯

神经性疲劳的分类：肌肉疲劳、情感疲劳、心理疲劳、精神疲劳。

克莱尔·威克斯

情感疲劳：交感神经兴奋的结果：恐惧﹣肾上腺素分泌﹣更加恐惧的恶性循环。

克莱尔·威克斯

患者练习让自己的身体飘然起来，远离疲劳，并不需要专门去找一种康复的法子，就像是自己脱离了自己的身体，成为一个旁观者，看着自己的身体从迷宫中找出一条出路一样。如果我们不是扒开伤口探个究竟，神经也会自动修复的。

克莱尔·威克斯

李娟

我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。

亚历山大·索尔仁尼琴

我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。

恩格斯

人人为我，我为人人。

列宁

你们从我这抢不走任何东西，如果一个人愿意给，那就谈不上抢。

塞涅卡

时间对我说：你忘了我也没用，因为你想忘了的，与我无关。

王朔

这么长的离别早已把激情推到遥远而模糊的过去，再要这么激动，该有多荒唐。八年中还有什么不可能发生呢？各种各样的事件、变更、疏远、淡漠——这期间一定包罗了种种变化，还有对过去时光的忘却——这非常自然，而且肯定无疑。

简·奥斯汀

人类最大的痛苦莫过于无法理解自己所承受的痛苦。

路易·阿拉贡

一个人，出生了，这就不再是一个可以辩论的问题，而只是上帝交给他的一个事实；上帝再交给我们这个事实的时候，顺便保证了它的结果。所以死不是一件急于求成的事，死是一个必然会将临的节日。

史铁生

有钱人相信：“我创造我的人生。”不管是出于自觉还是不自觉的原因，一个人的人生状态都是自己造成的。

哈维·艾克

🔥 热门推荐 10句

李娟

悲伤就是知识

拜伦

但愿同入梦。

琼瑶

表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。

塞涅卡

我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。

亚历山大·索尔仁尼琴

奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。

吴承恩

我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。

恩格斯

大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。

周希陶

人人为我，我为人人。

列宁

真理就是自由人的祖国。真理不存在于丑化了的现实里。生命的第一个行动就是创造的行动。在争论中是不分高贵卑鄙，也不管称号姓氏的，重要的只是真理，在它面前人人平等。

罗曼·罗兰

40句相邻名言

教育的敏感性和机智是教育管理⼈员进⼊孩⼦的体验世界的能⼒。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

⽼师必须相信，⼀定有⼀种教育学的⽣活⽅式，将师⽣之间的关系与其他任何⼀种成年⼈与孩⼦之间的关系区别开来。⼀位训练有素的⽼师总是会问，究竟是什么使我们与孩⼦之间形成的是教育学上的关系，⽽不是别的什么关系？

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

上课的风格就是我们对学科掌握程度的表现形式。好的⽼师和他们所教授的知识已融为⼀体。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

我们不能放弃我们在孩⼦⽣命中的教育地位。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

做⼀个负责任的成年⼈就是始终对“⼈应该怎样活着”这个问题保持开放。“这是不是我最喜欢的⽣活⽅式？” 这样我们的⽣活就⼀直是孩⼦的榜样。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

每⼀堂课都是有⽣命的，学⽣不是容器，⽽是⼀个个鲜活的⽣命体。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

对孩⼦们⽽⾔，那些对未来充满希望的⼈才是真正的⽗亲，母亲和⽼师。失败时，我们放弃了所有展现与希望为伴的⽣活。我们这种不负责任的⾏为将使年轻⼈变得玩世不恭，使成年⼈失去希望，不承担义务，不⽰范应该如何⽣活。只要我们是真正合格的⽗母或⽼师，孩⼦就⼀定能教会我们⼼怀希望。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

每⼀个孩⼦都具有独特性，当我们注意到这⼀点的时候，他就能引发我们的思考。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

我们需要有针对性的观察，聆听具体情境中的某个具体的孩⼦或某群具体的孩⼦，和他或他们进⾏互动，给予他或他们反馈，进⽽培育和保持教育的敏感性和机智。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

有了丰厚的思想基础，我们和孩⼦们相处的敏感性和机智才会不断提⾼。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

从历史和⽂化的⾓度看。在这个世界上⽣存和⽣活有许多的可能性，孩⼦们从学校、媒体、邻居和我们的⾏为中感受着这⼀切。但是他们必须经过亲⾝的探索选择和⾏动，才能发现⾃⼰的独特性。我们如何将这些可能性展⽰给他们？什么样的世界才值得我们去展⽰？我们不能仅仅期待孩⼦们去发现⽣活，我们也要允许他们去⾏动，去实践，去创造⽣活。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

这世界上存在⼀种早熟的好奇⼼。当成年⼈过急地催促孩⼦了解对他们来说还为时尚早的事物时，就出现了早熟的问题，⼀个早熟的孩⼦知道了太多对他这个年龄来说本应悬⽽未决的或模糊的问题的答案。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

我们如何看⼀个孩⼦和我们看到什么，取决于我们和这个孩⼦的关系。⽼师对孩⼦的⽣活有⼀种教育学⽣的兴趣，他站在教育学的⾓度，情不⾃禁的把这个孩⼦看成⼀个独特的个体，⼀个正在⾃我塑造和成长的⼈。⽼师必须与教学的眼光看孩⼦，这就是说作为⼀个保护陪养孩⼦的观察着，⽼师要意识到正在成长的孩⼦的存在。⽼师⾮常亲近地，同时⼜保持⼀定距离地⽤⼼照看着孩⼦。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

好的⽼师知道该如何巧妙的回应：该提及什么，该回避什么，该注意什么。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

给予表扬不是没有风险的。因为表扬给的太轻易或太随意，都可能使它失去意义。正是由于这个原因，表扬中包含着重重困难的选择。甚⾄有时候⽼师想要表扬⼀个孩⼦，却⽆意识的把这个孩⼦推向了⼀种尴尬的情境。他可能带来不平等的感觉，肯定和表扬好像给予了⼀个⼈特别的价值和特别的地位，也是⼀个得到肯定和表扬的孩⼦，可能会有⼀种优越感，这种表现会很容易地被认作⼀种虚荣，使被肯定和表扬的⼈感到窘迫。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

对孩⼦的教育已转化为⾃我教育。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

教育学就是在与孩⼦和年轻⼈的交往中，对什么是合适的与什么是不合适的，予以积极的区分。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

真正的好奇不是问好多好多的问题，我真正感到好奇是在所问的问题，以某种⽅式返回我这⾥，或是当问题被沉寂，好奇的沉寂缠绕和包裹着的时候。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

⾄少在理论上每个问题都有⼀个答案，这种看法给我们带来⼀种安全感，就好像在这个世界上我们体验着的事，物都固定在了坚实的⼤地上，每个问题最起码都能在⾃然秩序和规律中找到答案⼀样燃，⽽这种安全感是错误的。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

⾯对孩⼦们的提问，成年⼈应当尽可能的帮助他们保持活跃的思维，⽽不是很快的给他们⼀个简单的答案。

马克斯·范梅南

“现象学教育学”的开创者之一

周围神经系统不受主体的直接支配，但会对人的心情有所影响。如：面色苍白、心跳加速、血压升高、手心冒汗。周围神经系统的自主神经由交感神经和副交感神经组成。健康人体内，两种神经互相制衡。而在紧张状态时两者不平衡，交感神经支配副交感神经：心跳加速、血压升高，即“战斗或逃跑反映”。（副交感神经兴奋时：心脏搏动减慢、血压降低）。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

交感神经兴奋时：呼吸加快，心跳加速，瞳孔放大。（为战斗或逃跑做好准备）交感神经由激素（在内分泌腺中形成并通过血液运送到另一个组织或器官的一种化学物质）激活。最为孰知的激麦是肾上腺素。精神紧张、神经敏化人的身体反应：心跳异常快、心悸、颤抖、胸闷反胃、四肢无力等。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

初级恐惧：对压力、危险等产生的反映。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

次级恐惧：对恐惧的恐惧＋对恐惧的畏缩心理。因为害怕症状，就会避免去这类不安的场所，即：广场恐惧症、幻想症。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

神经症产生的顺序：紧张﹣神经敏化作用（情感被放大化）﹣困惑与恐惧﹣情感疲劳及其他并发现象﹣神经症。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

神经性疲劳的分类：肌肉疲劳、情感疲劳、心理疲劳、精神疲劳。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

神经症的恢复过程十分复杂摸不着头脑，发展过程缓慢且隐秘。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

神经疲劳和神经症的区别：前者表现为症状，由这种症状引起的恐惧且影响到自己的正常生活，成为神经症。焦虑症就是神经症的一种。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

焦虑和恐惧：恐惧是对危险的反映，焦虑是对不确定的未来担忧。焦虑症患者不仅焦虑，而且内心常常感到恐惧。类型：对压力产生的症状感到恐惧，深陷这种状态不能自拔；或过分关注还未治愈的部分；或患病的原因，无法放松下来。保持平和的心态对康复非常有利。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

肌肉疲劳：运动过量产生的疲劳是正常的，洗个热水澡即可恢复；但这里的肌肉疲劳由滥用产生，如肌肉长时间、高强度持续紧张。解决办法：积极行动、适量运动。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

视觉模糊：精细肌肉疲劳，如眼肌；头痛：颈部和头部肌肉紧张引起。解决方法：1-2次／天固定时间锻炼，通过有规律的锻炼，坚持每天放松身体（形成像刷牙那样的习惯）。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

情感疲劳：交感神经兴奋的结果：恐惧﹣肾上腺素分泌﹣更加恐惧的恶性循环。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

周围神经系统：联络中枢神经和其他各系统器官，包括12对脑神经以及31对脊神经。脊神经上的神经纤维探触到人体内脏，在腺体的帮助下，控制心脏、肺脏、肠等人体内脏的运作，甚至影响唾液及汗液的运输。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

人体神经系统构成：中枢神经系统＋周围神经系统﹣中枢神经系统：脑（颅腔内）＋脊髓（椎管内，圆柱体两旁发出成对的脊神经分布全身皮肤、肌肉、内脏器官）。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

抑郁的人特别应该出门找些事做，明媚的阳光，广阔的天空以及没有围墙限制、可以自由活动的空问，都有助于他保持高昂的情绪并控制烦恼的扩散。由于没有内在的快乐源泉，抑郁的人几乎完全依赖外界环境为他提供快乐。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

我才不会蠢到被疾病耍得团团转，到了一定的时问，一切都会好起来的。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

不要逃避恐惧。对它加以分析，你会发现它不过是一种身体的感受。不要被这种感受吓到。不要自怜。直面痛苦，告诉自己时间能缓解痛苦。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

在年轻的时候，承受一定痛苦对我们来说是有好处的。我们不应该得到太多庇护，因为从经历过的痛苦中获得的经验将成为我们今后的一笔财富。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

要想康复，当面临任何阻碍或者艰难时期的时候，患者在内心深处必须有一个特别的声音告诉自己：“没关系的，你都经历过了，你知道如何摆脱疾病，现在你依然可以！”

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

不要自怜。

克莱尔·威克斯

被称为“解开焦虑症密码的女人”

🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行