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记忆
“五大支柱”。学会求知（learning to know），包括学会如何学习，提升专注力、记忆力和思考力。学会做事（learning to do），包括职业技能、社会行为、团队合作、创新进取和冒险精神。学会共处（learning to live together），包括认识自己和他人的能力、同理心和实现共同目标的能力。学会发展（learning to be），包括促进自我实现、丰富人格特质、多样化表达能力和责任承诺。学会改变（learning to change），包括接受改变、适应改变、积极改变和引导改变。
朱永新
主动检索——考试——可以强化记忆，而且检索花费的心思越多，受益就越多。
彼得·C.布朗
研究显示，与单单进行测验相比，给出反馈更能增强记忆。而且有意思的是，有证据显示，稍微把反馈延迟一段时间会产生比立刻反馈更好的长期学习效果。
彼得·C.布朗
自我检测：给知识链打上记忆结。
彼得·C.布朗
捕捉装置是解除记忆压力的首要方法。
斯科特·扬
思维能力包括：反应时间、专注力、记忆力、逻辑分析及辩证能力。
吉姆·洛尔
缩略词记忆法：以关键词、缩略词对冗杂信息进行概括和整合，提高记忆力。
李柘远
联想记忆法：运用接近、相似、对比、因果等关系，进行联想记忆。
李柘远
故事串联记忆法：通过自编故事把待记忆的零碎信息串联起来、降低记忆难度。
李柘远
多感官刺激记忆法：充分调动视觉、触觉、嗅觉、味觉等不同感官提高记忆效率。
李柘远
晨起／睡前记忆法：选择记忆新事物的最佳时间段来提高记忆效果。
李柘远
康奈尔笔记法（又称5R笔记法）覆盖从课堂笔记到课后复习的全过程，分为5个关键步骤：Record，记录；Reduce，简化、简写；Recite，背诵、记忆；Reflect，思考、回顾；Review，复习。
李柘远
高效记忆的三个关键点：1）努力把记忆过程趣味化，加入生动有趣的元素。2）把待记忆碎片信息连成整体，做有规律的整块记忆。3）借助自己熟悉的内容来记忆新知识点，以旧带新。
李柘远
如何处理好和压力的关系，还能获得诸多“好处”：1）目标感变强，记忆力更敏锐。2）适当压力有利于增强免疫力。3）适度压力能显著提高学习效率。4）提升创造力和竞技状态。
李柘远
错题本的使用建议：确认错题的优先级：对由于知识盲点（“确实不会做”）而出现的错题予以最高重视。理科中和公式定理相关的错题尤其适合收录进错题本；文科中题干长的记忆类题目未必全篇摘录。
李柘远
睡眠缺失会损伤人的注意力、执行功能、工作记忆、情绪、数学能力、逻辑推理甚至运动灵巧性。
约翰·梅迪纳
使长期记忆变得更加可靠的方式是，将新的信息逐步输入大脑并在固定的时间间隔温习这些信息。
约翰·梅迪纳
长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马切断了与皮层之间的联系，记忆才被固定在皮层中，这个过程要经历数年时间。
约翰·梅迪纳
研究遗忘这一现象的权威人士丹·沙克特教授在著作《记忆七宗罪》（The Seven Sins of Memory）中巧妙地对遗忘进行了分门别类。这七宗罪分别是：被堵塞的记忆（努力搜索某一信息，就在嘴边却怎么也说不上来）、分心（心不在焉，没有记住该记住的事）、空白、错认（误把幻想当作真实）、偏见（根据自己目前的认知，重新编辑甚至全盘改写以前的经验）、暗示（在唤起过去记忆时，因受到某种引导性的问题、评论或建议的影响，而使记忆遭到扭曲）、纠缠。
约翰·梅迪纳
10年后，对一个完全固化的记忆痕迹进行检索，可能只是重建学习最初时刻的一个尝试，而这时的记忆时间只有几毫秒！因此，目前的模型看起来像这样：（1）由于记忆的多元恢复，导致皮层内的突触改变逐渐累积，从而产生长期记忆。（2）这种恢复由海马主导，也许要持续多年。（3）记忆不受内侧颞叶支配，并且这一新的、更稳定的记忆痕迹被永久性地储存在大脑皮层中。（4）检索机制可能重建那些在学习的最初时刻被调集去处理信息的神经元的原始模式。
约翰·梅迪纳
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