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在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
在某种情况下，教育和智力都是可以起济恶的作用的。
雨果名人名言哲理格言警句语录 雨果
如果你十分珍爱自己的羽毛，不使它受一点损伤，那么，你将失去两只翅膀，永远不再能够凌空飞翔。
雪莱名人名言哲理格言警句语录 雪莱
每想你一次，天上就落下一粒沙，自此便有了撒哈拉。
三毛名人名言哲理格言警句语录 三毛
足球就是如此，一方的欢喜衬托着另外一方的忧伤。人类的极端情感，在小小的绿茵场上，在90分钟的时间内，就能够得到充分的体现。这就是足球！这也是为什么我们爱足球的原因！
贺炜名人名言哲理格言警句语录 贺炜
世上充满有乐趣的事，在如此多彩多姿的世界中，千万不可容许自己过得无聊。在这世上，从来都有只有惟一的一次机会去品尝人生这场精彩的探险。何不精心安排，全心全意地活得充实、活得快乐？
卡耐基名人名言哲理格言警句语录 卡耐基
“真诚”“修养”和“变通”，三者结合，才是成熟。“成熟”的出发点是正心修身，落脚点是为人处世。正心修身时时妥善，为人处世处处得体，才是成熟。“真诚”是基础，“修养”是方式，“变通”是技巧。三者缺一不可。
杨奇函名人名言哲理格言警句语录 杨奇函
All you have to do is write one true sentence. Write the truest sentence that you know.
你只需要写出一句真实的句子。写出你所知道的最真实的句子。
欧内斯特·海明威名人名言哲理格言警句语录 欧内斯特·海明威
Products should be like water, adapting to the needs of different users.
产品要像水一样，适应不同用户的需求。
宿华名人名言哲理格言警句语录 宿华
良心是灵魂之声，而情愫是**之声。
卢梭名人名言哲理格言警句语录 卢梭
I have nothing to say and I am saying it.
我无话可说，我正在说它。
约翰·凯奇名人名言哲理格言警句语录 约翰·凯奇
姜家大被，陈氏广席，但相爱好，不闻争夺。
周秉清名人名言哲理格言警句语录 周秉清
人的一举一动都是按着自己的情绪来，可情绪也分好赖，到底是把你引向胜利之巅还是推进灾难之渊都在一念之间。生活，是逃不脱的谜。人在天地间疲于奔命，冥冥之中，为心底的欲望所驱赶，早已忘却初心，只为忙累而忙累。
毛姆名人名言哲理格言警句语录 毛姆
我不指望在NBA的人给予我尊敬，尊敬是靠实力赢得的，不是别人给的。
姚明名人名言哲理格言警句语录 姚明
剑不试则利钝暗，弓不试则劲挠诬，鹰不试则巧拙惑，马不试则良驽疑。
王符名人名言哲理格言警句语录 王符
缺点是你的一部分，就如同我们是上帝的一部分，创造我们的智慧，不会因为我们犯错而厌恶我们，或对我们的儿女发怒，他知道，我们已经做得很好了，他爱自己所创造的东西，就像我们爱自己一样。你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们无法解脱，也不能找到积极的解决办法。
露易丝·海名人名言哲理格言警句语录 露易丝·海
人们日常所犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平。
亦舒名人名言哲理格言警句语录 亦舒
The future of food security lies beneath the waves.
未来的粮食安全蕴藏在波涛之下。
奥拉维尔·约翰内松名人名言哲理格言警句语录 奥拉维尔·约翰内松
生活赋予我们的一种巨大的和无限高贵的礼品，这就是青春：充满着力量，充满着期待、志愿，充满着求知和斗争的志向，充满着希望、信心的青春。
奥斯特洛夫斯基名人名言哲理格言警句语录 奥斯特洛夫斯基
The most important thing is to save lives.
最重要的是拯救生命。
钟南山名人名言哲理格言警句语录 钟南山