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就连太阳光到地球都需要八分钟，所以你也需要时间，耐心一些，持续修炼匠心就是做好一件事情。初心就是一直做好一件事情，清楚全面理性地看到自己的价值，坚定热情执着地去做好这件事情，勿以善小而不为。
董宇辉
荣获2023北京·平谷人才发展大会“深耕厚植”奖。同年5月，作为演讲嘉宾参加《开讲啦》@中国青年，从英语老师到带货主播，分享砥砺奋斗的青春故事。
痛苦是对的。痛苦源于对现状的不满，只有不满足于现状的人才会痛苦，痛苦才会深刻，痛苦的人，才有欲望去改造这一切。焦虑也是对的。焦虑是因为你想做得更好，说明你追求更高，说明你眼界更高，说明你知识更多。痛苦和焦虑的人才是最真实的你我。
董宇辉
听整个世界的观点，保留自己的意见，在逆境中，给自己信心是一种智慧，去看更大的世界，成为更好的自己。
董宇辉
人生有一段路，一定要自己去走。黎明前那一段天是最黑的，但是只要再熬那么一会儿，天就亮了。耐心就是智慧，就连太阳光到达地球需要八分钟，你急什么呢？那可是宇宙第一速度。悲观是远见，乐观是智慧。意识到现状不够好，意识到未来也不会一帆风顺，本身就需要勇气，本身就需要知识，本身就需要智慧。
董宇辉
大家为什么喜欢老俞，因为老头不认输，像里的老头，永远有从头再来的勇气。
董宇辉
渴望知识，渴望学习，是人深藏在基因里的东西。读书就像渴了要喝水，饿了要吃饭，困了要睡觉，痛苦了迷茫了伤心了，都可以去看书，书不一定能回答你的问题，但书能让你不纠结这些问题。
董宇辉
如果每一个人都在呼吁你去读书，呼吁你理性消费，而不是制造焦虑。呼吁你去花时间陪家人，而不是去迎来送往；呼吁你去关注自己内心的丰富程度，而不是只为了去挣钱，填饱自己的口袋；都是呼吁你在周末陪孩子看一次书，怕一次山，回归自然，找到生活中的喜乐，那我觉得我们的幸福感会非常的高。
董宇辉
你读过的书，走过的路，都是你人生的积淀。阅读的目的，不在于取得多大的成就而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭倍受挫折的时候，给你一种内在的力量，让你安静从容地去面对生活。
董宇辉
烟火气就是浪漫气。厨房里忙碌的身影是浪漫，一朝一夕的陪伴是浪漫，浪漫可以是晚上的一杯热牛奶，也可以是早上为爱人做的早餐，浪漫不分早晚。
董宇辉
张爱玲三恨，一恨海棠无香，二恨鲥鱼多刺，三恨红楼未完。鲥鱼，是最优雅最浪漫的鱼，被网抓的时候不会逃跑，害怕自己的麟会掉下来，所以坦然接受命运。有遗憾是对的，有遗憾的你才会想要去弥补遗憾，希望你尽可能早的时候，人生经历一些小小的遗憾，注意一定是小，一定是早，因为早，你后面才有机会弥补，因为小，你才有能力去承受。这些恨其实就是遗憾，这些遗憾可以是生活中一些没有说的话，没有及时去做的事情，那天没有去的车站，那天没有去送的告别。
董宇辉
人生不会一直如你的愿，跌宕起伏才是人生。就像心跳一样，它是有高有低的。每当你觉得你是一个无名之辈，无足轻重，当你觉得未来黯淡无光时，请你记得七千亿亿亿个原子，只为你一个而活。如果把你身体的DNA连成一条线，你可以从地球到冥王星，所以，你自己，就能完成星际穿越。
董宇辉
就连太阳光到地球都需要八分钟，所以你也需要时间，耐心一些，持续修炼匠心就是做好一件事情。初心就是一直做好一件事情，清楚全面理性地看到自己的价值，坚定热情执着地去做好这件事情，勿以善小而不为。
董宇辉
什么是独立？听世界的意见，保留自己的判断。不要变得狭隘，有失偏颇，只听自己喜欢的部分。也不要变得附庸，随波逐流，失去自己的思考。
董宇辉
我只希望你能安静地做你自己，看着外面灯火通明，街道车流来往，人们行色匆匆，你是众生，众生皆平等，喜怒哀乐，三餐四季，纸短情长。
董宇辉
既不要在痛苦的时候刻意贬低和渺小自己，也不要在顺遂的时候过度的浮夸和一味的嚣张。
董宇辉
找到属于你内心自己善恶的标准，好坏的标准，审视你自己，接受你自己，这就是成长。
董宇辉
人生没有所谓的正确和错误，所有的正确和错误都是因为你在成长的过程中遇到的所有的事情，塑造了今天的你。
董宇辉
人生，需要有一些时刻，慢下来，静下来，听一听花开的声音，看一看叶子舒卷的曼妙。不要以为你放不下的人同样会放不下你，鱼没有水会死，水没有鱼却会更清澈。
董宇辉
不要为未来担忧，明天的太阳会照常升起，关键是你希望成为什么样的人，你希望做什么样的工作，你希望在生命中实现什么目标。
董宇辉
每个人都有自己的闪光点，要学会发掘自己的潜力，不要盲目和别人比较。
董宇辉
我们不能选择自己的出生，但可以决定自己的生活方式，一路向前，直到达到目标之前不可以放弃。
董宇辉
每个人的生活都是一本书，你就是自己的作者。不要因为别人的评价而改变自己的故事，因为你的价值不是由别人决定的，而是由你自己书写。
董宇辉
