任何朝这个方向的努力,无论多么渺小,都能得到认知的欢呼。实验室中的黄金标准似乎是每周2~3次,每次30分钟的有氧运动。增加一些力量训练,你将获得更多的认知益处。
约翰·梅迪纳
知名脑科学家

约翰·梅迪纳(John Medina),是一位美国神经科学家和分子生物学家,以其在脑科学和教育心理学领域的贡献而知名。他是畅销书《大脑规则》(Brain Rules)的作者,该书探讨了大脑如何工作以及这些知识如何应用于教育和工作环境中。