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你的第一个机会是向当下的现实臣服,承认现实不能改变——因为它已经发生了。现在你还有第二个臣服的机会:如果你不能接受外在的状况,那么请你接受内心状况。
埃克哈特·托利
德国大学导师
埃克哈特·托利(Eckhart Tolle),又译作艾克哈特.托勒或艾克哈特.托利。生于德国,从伦敦大学毕业后,他在剑桥大学担任研究员和导师。
你会经历什么样的未来,主要决定于你当下时刻意识的质量。你会清楚地看到你需要做什么,然后采取行动,一次只做一件事,一次将注意力集中在一件事上。从。
埃克哈特·托利
德国大学导师
请看看你的生活情境,试着问你自己:“我可不可以做些事情来改变这种状况,改善它或离开它呢?”如果可以,你就会采取合适的行动。不要将注意力集中在未来需要做的一百件事情上,而要将注意力集中在此刻可以做的一件事情上。
埃克哈特·托利
德国大学导师
通过臣服来放下抗拒,那么问题是:“怎样做?”首先承认你的内心有抗拒,通过观察抗拒,你将会明白它毫无用处。说你能意识到不开心的感觉,但事实是你对这些感觉认同了,并不由自主地在让这个过程持续下去。所有的这些都是无意识。如果你有意识,也就是说你完全进入当下时刻,那么所有消极的心态就会立即消失。
埃克哈特·托利
德国大学导师
思维空白。当这种空白出现时,你在内心会感觉到一种静止和宁静的状态。于是你开始感觉到与本体合二为一的自然状态,通常这种状态受到思维的蒙蔽而模糊,多加练习之后,你的这种平和与宁静的感觉会加深。实际上,这种深度是无止境的。你同样会感觉到一种来自你内心深处的喜悦。
埃克哈特·托利
德国大学导师
只有无意识的人才会企图利用或操控他人,但是也只有无意识的人才会被别人利用或操控。
埃克哈特·托利
德国大学导师
如果你不能臣服,请你立即采取行动。说出来或做一些事情来改变这种状况,或者离开它。
埃克哈特·托利
德国大学导师
阐述一下臣服在人际关系中是如何发挥作用。首先请观察当你被攻击时,你是如何进行防卫的,或当你攻击别人时,你是如何展开进攻的。通过觉知它、感受它,你将会使自己变得有意识。突然意识到你还有一个选择,并决定放弃你的反应——仅看看接下来会发生什么事。
埃克哈特·托利
德国大学导师
不抗拒并不是说不采取任何行动。它是指你做的所有事情都不是由反应引起的。
埃克哈特·托利
德国大学导师
当你处于强烈的临在状态中时,“无为”是转化和疗愈个人的一个强有力的工具。
埃克哈特·托利
德国大学导师
臣服是内心毫无保留地接纳事实。是个完全转化的炼金术,把痛苦的金属变成金子,并且你离它们只有一步之遥。这一步就叫臣服。
埃克哈特·托利
德国大学导师
你的第一个机会是向当下的现实臣服,承认现实不能改变——因为它已经发生了。现在你还有第二个臣服的机会:如果你不能接受外在的状况,那么请你接受内心状况。
埃克哈特·托利
德国大学导师
不要去抗拒痛苦,允许它的存在。向悲伤、绝望、恐惧、孤单或者任何形式的痛苦臣服。在不贴心理标签的情况下去观察它,拥抱它。
埃克哈特·托利
德国大学导师
当你无法脱离痛苦时,你仍然还有另外一个选择。面对它,去全面地感受它;感受它,但不要去思考它。可以将你的痛苦表达出来。注意力集中在你的感受上,而不是集中在造成这种感觉的人、事情或情况上;将你的注意力集中在你的感觉之上,并且不要对它做任何心理标记。
埃克哈特·托利
德国大学导师
对于绝大部分无意识的人来说,受苦仍然是开悟的唯一方式。他们只有通过遭受磨难才能觉醒,才能开悟。
埃克哈特·托利
德国大学导师
人类受苦的根源来自于我们大脑的思维。
埃克哈特·托利
德国大学导师
你会认识到一种纯意识状态。在这种状态下,你会如此喜悦地感受你的临在:所有的思维、情绪、身体以及整个外部世界,在与你的本体比较之下,都不那么重要了。你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻,从而在思维中创造那种空白。
埃克哈特·托利
德国大学导师
如果智力和知识的增长与相应的意识增长不协调,不幸和灾难的爆发潜力是巨大的。
埃克哈特·托利
德国大学导师
你可以将意识从思维活动中引开,并创造一种无思维的空白。在这种空白中,你高度警惕,注意力高度集中,但是你没有在思考。这就是冥想的本质。
埃克哈特·托利
德国大学导师
所以迈向开悟之途最为关键的一步是:从对思维的认同中摆脱出来。每次,当你在思维中创造空白时,你的意识就会变得更强。
埃克哈特·托利
德国大学导师
人们80%~90%的思维不仅是重复的,而且是无用的,甚至由于思维的运作障碍和消极的本质,大部分思维都是有害的。如果你观察你的思维,你就会发现这是真的。这还导致了你生命能量的严重损耗。
埃克哈特·托利
德国大学导师
上瘾症的特点是什么?非常简单:你没法选择停止,它甚至比你还强大。它同样给你一种错误的乐趣,而这种乐趣会最终变成痛苦。
埃克哈特·托利
德国大学导师