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如果你为某事感到焦虑、担心、害怕或者纠结，你可以——欣赏自己：你想让自己事事选对，事事做到最好。这个动机还是很值得欣赏的。
丛非从
自由心理咨询师
丛非从，男，自由心理咨询师、讲师。应用心理学硕士，北京丛非从心理咨询工作室负责人。
被看见是对一个人最大的安慰，被忽视是对一个人最大的酷刑。我们之所以愿意持续为一个人付出，有时候不是他回报了我们什么，而是他看见了我们的付出。
丛非从
自由心理咨询师
放在人生中也是一样，这些你所谓的负能量，就是刹车踏板，不仅应该存在，而且必须要存在。
丛非从
自由心理咨询师
告诉自己：追求更好是个好事，追求事事完美就不太好了。
丛非从
自由心理咨询师
然后允许犯错，允许失败，允许做不好。大不了从头再来。
丛非从
自由心理咨询师
如果你脾气暴躁了，你也可以试试跟自己内心的害怕呆一会儿。看到其实没有危险，你也可以一致性地表达给自己：我此刻很需要你看到我，很需要你安抚我。
丛非从
自由心理咨询师
拖拉不好吗？人不拖拉，就会过度消耗自己，容易燃烧殆尽。
丛非从
自由心理咨询师
问问自己：这个事做了会怎样，对你的人生，对你接下来的10年、20年、30年的影响是什么。注意客观，不要恶意夸大来吓唬自己。
丛非从
自由心理咨询师
我们每个人都可能是脾气暴躁的人——当你感受到危险达到你反应值的时候。
丛非从
自由心理咨询师
这感觉就像是：汽车的作用就是跑得快，人的作用就是更成功。所以我们的改变方式就是，发动机越来越大，汽油越来越多，但不要随便踩刹车，甚至不需要装刹车。刹车是个什么东西，阻碍速度，增加负荷，满满的负能量，所以刹车是不好的。
丛非从
自由心理咨询师
作为旁观者，知道弄个刹车踏板和油门踏板一样重要，缺一不可。一个能全面看待问题的你，知道一个刹车不好的车，油门越厉害死得越快。
丛非从
自由心理咨询师
如果你为某事感到焦虑、担心、害怕或者纠结，你可以——欣赏自己：你想让自己事事选对，事事做到最好。这个动机还是很值得欣赏的。
丛非从
自由心理咨询师
真正强大的人敢于承认自己的脆弱，而不用把自己包裹起来。敞开自己，让别人走近，关系自然会融洽起来。豁然开朗就在一瞬间。
丛非从
自由心理咨询师
大概念指的是反映学科本质及其特殊性的、成学科框架的概念。它是一种高度形式化、兼具认识论与方法论意义、普适性极强的概念。大概念不仅仅是一个简单的词汇，它的背后潜藏着一个意义的世界，是科学思想和理论体系的负载体。从学科知识关系的角度讲，概念是奥苏伯尔所说的上位知识，它的抽象性、概括性、包容性最高，解释力最强。从学科认识论角度讲，大概念是一种学科思维方式，是一种认识武器，是学生认识世界的“心态”和“尺度”。
余文森
全国优秀教师
教师不仅决定着课程资源的鉴别开发、积累和利用，其自身也是实施课程的首要条件资源。
余文森
全国优秀教师
虽然一千个读者心中有一千个“哈姆雷特”，但“哈姆雷特”绝不会变成“彼拉多”。
余文森
全国优秀教师
自主学习不是自愿学习，不是自由学习。教育除了要有学习的自觉性之外，还应有合乎教育要求的强制性。只有学科知识与学科思想方法并重，才有助于学生形成一个既有肉体又有灵魂的活的学科认知结构，从而真正形成学科的核心素养。
余文森
全国优秀教师
知识是思维的产物，没有思维就谈不上知识。
余文森
全国优秀教师
就教师教材学生三者的关系而言，变“教师带着教材走向学生”为“学生带着教材走向教师”。就教与学、教法与学法的关系而言，变“先教后学，以教定学，多教少学”为“先学后教，以学定教，少教多学。”就学与学、学生与学生的关系而言，变“个体性学习”为“合作性学习”。
余文森
全国优秀教师
完整的学习是一种活动的合作的反思的学习，包括主学习、副学习和附学习，包含情境、问题、假设、推理、验证5个步骤。
余文森
全国优秀教师
《语文教学二十韵》中说：“陶不求甚解，疏狂不可循。甚解岂难致？潜心会本文。作者思有路，遵路识斯真。作者胸有境，入境始与亲。”
余文森
全国优秀教师
语文学习需要的是直接的读和想，而不是繁琐的语文分析。
余文森
全国优秀教师
