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花时间和孩子在一起，倾听他的心声很重要。不要在陪伴孩子时，双方各自盯着不同的屏幕，沉浸在不同的世界，而只是共享一个空间，然后突然闯进他的世界，让他做这做那。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
菲利帕·佩里（Philippa Perry）是一位英国的心理治疗师和作家，她以撰写有关心理治疗和个人发展的书籍而知名。著有《真希望我父母读过这本书》、《沙发上的心理学》等。
不把孩子当“人”看待，而是把他们当成“事情或任务”来处理，不去了解他们的感受，你会发现等他们十几岁你想跟他们交谈，他们却不太想理你。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
一个矛盾，帮孩子培养独立精神的关键，在于让孩子在准备好离开你的时候让他离开，而不是刻意训练去疏远他。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
家长的任务是以身作则，用一样的同理心来对待孩子和他人，并希望孩子也能展现这样的行为。除此，为适应社会，举止得体，还需要培养四种技能，①抗挫折能力②灵活应变能力③解决问题的能力④从他人角度看待及感受事物的能力。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
合作型管教，和孩子一起思考怎么解决问题，更像是辅导员，而不是独裁者。①借由定义自己来定义问题，②找出孩子行为背后的感受，③确认那些感受，④和孩子一起头脑风暴，思考解决方案，⑤坚持，必要时重复几个步骤。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
青少年需要有些隐私来塑造独立的身份，可能会为了帮助自己创造空间而撒谎或故意不透露真像。这并不表示他一定在做什么坏事，他可能只是想做只有自己或朋友知道的事，因为他正在脱离家庭与父母的圈子，打造自己的新圈子。我们要做的是维持亲子沟通渠道的畅通。这又回到前面说的确认感受，接受和包容。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
对于青少年要习惯界定自己，而不是界定孩子，并界定和表达自己的感受。比如，说“你还太小，不能去酒吧”，不如说“我还没准备好让你去酒吧”。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
再次切记，你想设定界限时，应该界定自己，而不是界定孩子。以你自己的感受作为理由，因为你的感受才是真正的理由。比如“孩子想自己骑单车穿过好几个街区回家，你可以说“你的想法挺好，你觉得自己长大了，你知道如何安全的在马路上骑车。问题是，我还没准备好让你自己那样做。我必须赶快接受这个事实：你已经越来越成熟了，可以照顾自己了。请再给我一点时间，让我准备好适应这种状况。”
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
青少年对事物的感受比小孩或成人更深刻、更全面。但他们冲动的展露情绪时，懂得“这不太好”或“别那样做”的能力还没跟上。家长要找出孩子的出格行为想要传递什么信息，接着解决问题，进行头脑风暴。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
青少年在家庭之外塑造自己的身份，发展新的身份标记来帮他融入新的圈子时，可能会让你感到陌生。其实你并未失去你心爱的孩子。他在他新的朋友圈感到安心时，与你分离的需求就会减少，过去的优点会重现。当他们还不知道自己在生活中的位置，会表现出不安全感的恐惧，不要把孩子的感受视为胡闹，只要你能倾听，不做评判，只要你能确认孩子的体验，你就能保持沟通渠道的畅通。在设定界限方面就会更容易更自然，再回到之前，界定你自己和你的感受，而不是界定孩子。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
我们必须先释放暗藏在心底的悲伤，才能够释放内心的爱。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
花时间和孩子在一起，倾听他的心声很重要。不要在陪伴孩子时，双方各自盯着不同的屏幕，沉浸在不同的世界，而只是共享一个空间，然后突然闯进他的世界，让他做这做那。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
孩子黏人只是一阶段的表现，我们需要在孩子清醒黏你的时候表达对他们的爱，而不仅仅是在他们安静入睡时才展现出来。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
不要轻易批判：描述你看到的孩子的具体行为，并说出你欣赏的点，赞赏孩子的努力，描述你看到的东西与感受，并鼓励孩子，而不是笼统的批判和评判。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
“父母相处融洽是养育快乐孩子的重要因素”，青少年认同这句话的比例高达70%，但父母认同这句话的比例仅33%。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
关于家庭的争论：理想的争论不是以获胜为目标，而是在追求理解。多使用“我陈述句”，表达和承认自己的感受。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
回应一个人的需求可以满足他的情感需求，要多注意家人对你提出的关注或回应的要求，可能的话，最好马上回应，而不是置之不理。培养和展现善意。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
肯定、认真对待、确认孩子的感受非常重要，然后包容。包容是指看到孩子愤怒时，理解他为什么愤怒，帮他学会用语言表达出来，并为他找到可接受的方式表达愤怒，而不是让他受到愤怒的处罚或被情绪压垮。对其他情绪也是如此。启动亲子对话，而不是终止对话。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
保持沟通渠道的畅通很重要，让孩子“别胡闹了”，会切断沟通。多去体会孩子的感受，尽量不要否定孩子的情绪，观察到情绪并转变成话语，才能与孩子共鸣。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
面对争吵，可以这样做：承认自己的感受，也考虑对方的感受。不坚持自己是对的，对方是错的，与其想着谁对谁错，更应该考虑各自的感受；要定义自己，而不是定义别人；感到愤怒时，不是反应，是反思，自己愤怒的原因；接受你的脆弱，而不是害怕示弱；不要径自认定他人的意图。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
多注意家人对你提出的关注或回应的要求。可能的话，最好马上回应那个要求，而不是置之不理。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
忽略或否认孩子的感受，对孩子未来的心理健康有害。当我们责备孩子哭闹时，我们就给了孩子两个哭闹的理由：一个是最初让他们感到难过的事；另一个是父母生气了，而他们还是控制不住自己的情绪。你应该坚持安抚的理念，去感受孩子情绪，而不是急着去处理。如果你认真看待孩子的感受，并在孩子需要时给予宽慰，他们将逐渐学会那种安抚，以后就能够自我化解。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
