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舒适区边缘揭示了能力成长规律：无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区—困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘。贸然跨到困难区会让自己受挫，长期停留在舒适区会让自己停滞。
周岭
周岭
《认知觉醒》作者

周岭是一位作家、自媒体人，同时也是一位心智探索者。他通过自己的经历和知识，探索人类认知的奥秘，并致力于帮助他人提升认知能力，实现个人成长。

从现在开始，把认知当成技能，知道或想通一个道理时，不要高兴地太早，想想后面还要做大量的练习，这样就不浮躁了。
周岭名人名言哲理格言警句语录
周岭

一流的生活不是富有，而是觉知。
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周岭

专注于深度学习，对浅度学习保持开放。
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周岭

实践中要保持自己的思考，用行动反复验证他们的理论，不适则改、适则用 ，直到自己真正做到为止。
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周岭

耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
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周岭

我们每天都在做很多选择，但真正左右命运走向的，往往就是几个关键节点的选择。
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周岭

如果你觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想做这件事，那就相信他们说的是对的，然后笃定地行动。
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周岭

归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
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周岭

逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。
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周岭

只有让自己真正忙起来，才能有足够的思考力来明确自己的方向。
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周岭

舒适区边缘揭示了能力成长规律：无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区—困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘。贸然跨到困难区会让自己受挫，长期停留在舒适区会让自己停滞。
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周岭

能解释的现象越多，这个概念就越底层。
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周岭

番茄工作法是简单易行的时间管理工具，使用番茄工作法需遵守的规则：其一，一个番茄时间共 30 分钟，25 分钟工作，5 分钟休息；其二，一个番茄时间是不可分割的；其三，每 4 个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约 15 到 30 分钟；其四，完成一个任务，划掉一个。
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周岭

学会了用知识和智慧驱动理性和感性这两种力量，就可以获得认知觉醒。
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周岭

即使你没有万贯家财，也可以通过提升觉知来增强自己感知世界、完善自我的能力。有了觉知，我们就能慢慢过上一流的生活，即使它来得不会那么快。
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周岭

一个人觉醒的起点到底在哪儿？现在大致有了一个答案，那就是：觉知。当一个人能够觉知到什么是好，什么是不好的时候，就必然会主动做出新的选择。
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周岭

反思的最终目的是改变，而不是形式的完美。
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周岭

刻意练习的要义之一就是带着清晰的目标去学习。
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周岭

认知越清晰，行动越坚定。
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周岭

要专注、要持续行动，直到突破阈值阈，这样才能看到更高层次的风景。
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周岭

努力去做“会做但特别容易做或不会做但稍微努力就能懂”的事。
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