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从现在开始，把认知当成技能，知道或想通一个道理时，不要高兴地太早，想想后面还要做大量的练习，这样就不浮躁了。
周岭
周岭
《认知觉醒》作者

周岭是一位作家、自媒体人，同时也是一位心智探索者。他通过自己的经历和知识，探索人类认知的奥秘，并致力于帮助他人提升认知能力，实现个人成长。

读八卦新闻、玩手机游戏；实在没事可做，就裹起被子睡大觉……下意识中，我觉得这种无忧的生活会继续下去。
周岭名人名言哲理格言警句语录
周岭

提高元认知能力的方法有很多，但最让人意想不到是下面这条——冥想。是的，冥想就是那种只要静坐在某处，然后放松身体，把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动。
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周岭

当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。
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周岭

被“自动驾驶”确实轻松，但这样，我们只能看着路边的风景从眼前飞驰而过，却不知道自己要去哪里，最终又会到哪里。如果一直处于这种不可控的人生状态，那就悲哀了。
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周岭

“丢弃所有已经消化的信息，让问题的核心浮出水面。
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周岭

学习的科学模式应该是：极度专注+主动休息。
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周岭

真正的学习在于“反馈、反馈再反馈。”
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周岭

成长就是克服天性的过程。
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周岭

成长权重对比：改变量>行动量>思考量>学习量。
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周岭

提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
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周岭

从现在开始，把认知当成技能，知道或想通一个道理时，不要高兴地太早，想想后面还要做大量的练习，这样就不浮躁了。
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周岭

一流的生活不是富有，而是觉知。
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周岭

专注于深度学习，对浅度学习保持开放。
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周岭

实践中要保持自己的思考，用行动反复验证他们的理论，不适则改、适则用 ，直到自己真正做到为止。
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周岭

耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
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周岭

我们每天都在做很多选择，但真正左右命运走向的，往往就是几个关键节点的选择。
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周岭

如果你觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想做这件事，那就相信他们说的是对的，然后笃定地行动。
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周岭

归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
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周岭

逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。
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周岭

只有让自己真正忙起来，才能有足够的思考力来明确自己的方向。
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周岭

舒适区边缘揭示了能力成长规律：无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区—困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘。贸然跨到困难区会让自己受挫，长期停留在舒适区会让自己停滞。
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周岭