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只要开始学习或工作，就尽量保持极度专注的状态，哪怕保持专注的时间很短也是有意义的；一旦发现自己开始因为精力不足而分心走神，就主动停下来调整片刻。
周岭
《认知觉醒》作者
周岭是一位作家、自媒体人，同时也是一位心智探索者。他通过自己的经历和知识，探索人类认知的奥秘，并致力于帮助他人提升认知能力，实现个人成长。
时间决定你会在生命中遇见谁，你的内心决定你想要谁留下。
梭罗
瓦尔登湖畔的哲人
简单地生活，高尚地思考，谦逊地说话，温和地行事，这样的人将会拥有一个不朽的灵魂。
梭罗
瓦尔登湖畔的哲人
我们日复一日所需求的，并不是所谓大量的幸福，而是消除痛苦，减少无聊——两者的区别也许不大。
梭罗
瓦尔登湖畔的哲人
如果一个人能满足于基本的生活所需，其实便可以更从容、更充实地享受人生。
梭罗
瓦尔登湖畔的哲人
让我们像大自然那样从容不迫地度过每一天，别让任何琐事牵绊住我们的双脚，也不要因为追求过多不必要的东西而使自己疲于奔命。
梭罗
瓦尔登湖畔的哲人
唯有当我们独处时，才最接近真实的自我；在沉默和孤独中，我们才能听见内心的声音。
梭罗
瓦尔登湖畔的哲人
真正的生活就是全然活在此刻，充分体验每一个当下，不论它带给我们的是欢乐还是困苦。
梭罗
瓦尔登湖畔的哲人
让理智脑变强大并不意味着要抹杀本能脑和情绪脑。换一个角度看，也没有必要抹杀，因为本能脑强大的运算能力和情绪脑强大的行动能力，都是不可多得的宝贵资源。
周岭
《认知觉醒》作者
习惯之所以难以改变，就是因为它是自己巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
周岭
《认知觉醒》作者
我发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
周岭
《认知觉醒》作者
只要开始学习或工作，就尽量保持极度专注的状态，哪怕保持专注的时间很短也是有意义的；一旦发现自己开始因为精力不足而分心走神，就主动停下来调整片刻。
周岭
《认知觉醒》作者
正确的行动往往是反天性的，让你觉得舒服和容易的事往往得不到好结果，而一开始你认为难受和困难的事才能让你真正产生收获。
周岭
《认知觉醒》作者
一个人刚好感到有些累时，说明他正好处在精力舒适区边缘，此时主动休息、及时回血，就能使精力的使用效率最大化。那些靠意志力强撑又不够专注的人，其实已经将自己置身于精力的困难区，所以他们体验到的多是痛苦而非愉悦。
周岭
《认知觉醒》作者
任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽，比如明天的演讲、考试的期限、失业的担忧，等等。只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。
周岭
《认知觉醒》作者
焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又缺乏耐心。
周岭
《认知觉醒》作者
所以变聪明的秘密就是：先保持极度专注，想不出答案时再将注意转换到另一件与此毫不相干的事情上。即事前聚精会神，让意识极度投入；事后完全忘记，让意识彻底撒手。这样，灵感和答案就会大概率地出现。
周岭
《认知觉醒》作者
现实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
周岭
《认知觉醒》作者
这真是成长中的一个悖论：想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。耍小聪明的人会因为结果不明朗，担心付出没有回报，所以不愿行动，以致永远停留在原地。
周岭
《认知觉醒》作者
一次是傻傻的敲键盘，一次是傻傻的写文章，我看到了创造文字的好处，进而主动做成了这件事。而以前的我爱耍一点小聪明，总希望能先看到结果再行动，反而浪费了很多时间。
周岭
《认知觉醒》作者
不管你处在什么状态下，只要拿出笔和纸，写下目标、写下时间，你的元认知能力就能迅速提升，你就会动力满满。归结起来还是那句话：认知越清晰，行动越坚定。
周岭
《认知觉醒》作者
现实生活中，大多数人往往缺少输出和反馈意识，虽然他们及其理性，甚至能以超越常人的毅力不断激励自己努力，但最终收获的仍然是痛苦和失败。
周岭
《认知觉醒》作者
