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轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
穷当志益坚。
欧阳修名人名言哲理格言警句语录 欧阳修
只要夜里有风风改变思绪的方向只要你那只圆号突然沉寂要求着和声我就回来在你肩旁平静地说兄弟，我在这儿。
舒婷名人名言哲理格言警句语录 舒婷
世事如明镜，前程暗似漆。
周希陶名人名言哲理格言警句语录 周希陶
我认为你不应该觉得自己已经取得了一切成就。
I don’t think you should ever feel like you’ve achieved everything.
罗杰·费德勒名人名言哲理格言警句语录 罗杰·费德勒
我什么也没忘，只是有些事适合收藏。不能说，不能想，却又不能忘。
史铁生名人名言哲理格言警句语录 史铁生
我了解到近距离讨厌更难。
米歇尔·奥巴马名人名言哲理格言警句语录 米歇尔·奥巴马
"A good story is like a mirror that reflects the hidden corners of our souls."
一个好故事就像一面镜子，映照出我们灵魂的隐秘角落。
马丁·莫泽巴赫名人名言哲理格言警句语录 马丁·莫泽巴赫
我用什么才能留住你？我给你贫穷的街道、绝望的落日、荒郊的月亮。我给你一个久久地望着孤月的人的悲哀。｜
博尔赫斯名人名言哲理格言警句语录 博尔赫斯
为了让大众市场能够负担得起一项新技术，确实有两件事必须发生。一是你需要规模经济。另一个是您需要迭代设计。你需要经历几个版本。
埃隆·马斯克名人名言哲理格言警句语录 埃隆·马斯克
纸做花儿不结果，蜡做芯儿近不得火。
谚语名人名言哲理格言警句语录 谚语
宁教我负天下人，休教天下人负我！
罗贯中名人名言哲理格言警句语录 罗贯中
数学的美在于它让我们看到世界上不立即显现的模式和结构。
The beauty of mathematics is that it allows us to see patterns and structures in the world that are not immediately obvious.
乔恩·克莱因伯格名人名言哲理格言警句语录 乔恩·克莱因伯格
但说过这几句话后，又无言了。然而在这样美丽幽静的地方，沉默也不会带来尴尬。我们一同久久地注视着对岸婆娑青翠的杨树林。后来他在口袋里摸半天，摸出一个东西递给我，我一看，竟是一根香烟，吓一跳，连连摆手。我以为被拒绝后他会自己抽，结果他又塞回了裤袋。看来那是他唯一的一根烟。
瑞·达利欧名人名言哲理格言警句语录 瑞·达利欧
我是海归，但别给我贴标签。
李彦宏名人名言哲理格言警句语录 李彦宏
Life has always seemed to me like a plant that lives on its rhizome. Its true life is invisible, hidden in the rhizome. The part that appears above ground lasts only a single summer. What we see is the blossom, which passes. The rhizome remains.
我总是感到，生活就象萌发于地下根茎的植株。生活的真正生命是不可见的，它深藏于地下根茎中，而显露出地面的可见一斑部分只能生存一个夏季。我们所见到的是将会消逝的花簇，而根茎长驻。
荣格名人名言哲理格言警句语录 荣格
互联网公司的竞争，本质上是时间的竞争。《周鸿祎自述：我的互联网方法论》
周鸿祎名人名言哲理格言警句语录 周鸿祎
这种“镇静剂”般的气候让我的意志和精力都变得仿佛一头瞌睡的母牛一样。可是，我还是想给你写几句话，这样一旦邮局重新恢复，你就可以收到我的信了。
加缪名人名言哲理格言警句语录 加缪
她有孤高不屈的灵魂，疯狂的诗一般的灵魂。
三岛由纪夫名人名言哲理格言警句语录 三岛由纪夫
文如元凯徒成癖，赋若相如止类俳。惟有孔门无一事，只传颜氏得心斋。
吕本中名人名言哲理格言警句语录 吕本中