轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。

我们每个人都有责任。我们可能认为我们生活在远离海洋的地方，但我们没有。我们在这里所做的实际上对海洋有直接影响——而海洋所做的又会反过来影响我们。

We have a responsibility, every one of us. We may think we live a long way from the oceans, but we don't. What we actually do here, has a direct effect on the oceans—and what the oceans do then reflects back on us.

大卫·阿滕伯勒

远方啊，除了遥远，一无所有。

海子

为何高级主管大都在五十岁以上？因为他们已在婚姻生活里磨炼到足够的经验。

朱德庸

良心，它就是对它有了确信的精神。

黑格尔

我们所有的知识都开始于感性，然后进入到知性，最后以理性告终。没有比理性更高的东西了。

康德

每当我检点我自己和我的思想方法，我就接近一个结论：想象的天赋，其意义远胜于汲取纯粹知识的才能。

爱因斯坦

时间的伟大在于它能自圆其说。

史铁生

小王子总是把她的话当真，但很多话她其实只是随口说说而已。

安托万·德·圣-埃克苏佩里

追求平衡的生活，意味着无法在任何事情上追求极致。

加里·凯勒

天下绝无不热烈勇敢地追求成功，而能取得成功的人。

阿道夫·希特勒

Every frame in a film should be a painting, every scene a story.

电影中的每一帧都应该是一幅画，每一个场景都应该是一个故事。

亚历山大·索科洛夫

过去并非单一叙事，而是相互关联的故事网络。

The past is not a single narrative but a web of interconnected stories.

斯万特·帕博

In the end, we are all just stories.

最终，我们都只是故事。

马龙·詹姆斯

当我认真训练时，重要的是要花费时间来休息和恢复。训练之后，我喜欢聆听音乐和阅读书籍。目前，我正在阅读斯蒂芬·科维博士的《高效能人士的七个习惯》，我非常喜欢这本书。在白天，我会在两次训练之间进行短暂休息，并且每天晚上9点之前就睡觉。

埃鲁德·基普乔格

如果有人能够挽救我的话，那就一定是你。我已失去了一切，但我仍然深信你的善良。我再也不能浪费你的生命了。

弗吉尼亚·伍尔芙

本来要靠时间去抹平，哪经得起这么翻来覆去的提醒，真成了刻骨铭心。

王安忆

命可以换钱，但钱买不了命，生命请按说明书，且用且珍惜。

莫言

我们不是在做产品，我们是在做品牌。《农夫山泉：一瓶水的故事》

钟睒睒

打野就是要敢打敢拼，机会稍纵即逝，犹豫就会败北。

小义

—— 请按键盘 空白键 开始游戏 ——

—— 请按键盘空白键开始游戏 ——