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菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
菲利帕·佩里（Philippa Perry）是一位英国的心理治疗师和作家，她以撰写有关心理治疗和个人发展的书籍而知名。著有《真希望我父母读过这本书》、《沙发上的心理学》等。
我不会给你一份标着年龄的里程碑，告诉你孩子何时该微笑、何时该学会坐着或站立、何时唱出一首歌，因为每个人都以不同的速度成长，晋升到不同的阶段，没有能力高低之分。帮孩子度过每个阶段的方法，是满足他在那个阶段的人际关系需求。
菲利帕·佩里
帮孩子培养独立精神的关键，在于让孩子在准备好及想离开你的时候让他离开，而不是疏远他。
菲利帕·佩里
孩子黏你、渴望你、爱你的强度，有时会让你觉得太强烈，难以招架，但你应该好好享受它：那说明孩子已经对你形成强烈的依附关系。他们对这种依附关系越确定，就越有安全感，越不需要到处寻找这种依附的保证。
菲利帕·佩里
当你试图阻挡负面的感受时，也同时阻挡了正面的感受。
菲利帕·佩里
获得足够关注的孩子会有安全感，不会为了人际关系而患得患失（他不会太在意人际关系，也不会觉得自己必须引人注目——例如跳火圈或撞石柱——才能确保人际关系）。“温情轰炸”心理学家奥利弗·詹姆斯（Oliver James）一对一的时间，由你的孩子决定你们两个一起做什么及吃什么，只要一切安全合法就好。在那段时间内，你也要不断表达你对孩子的衷心感谢与关爱。“温情轰炸”练习就是给孩子加强版的关注。那也打破了你们相互胁迫的行为模式，让你们重新启动一种良好互动的节奏与模式。
菲利帕·佩里
积极关注孩子绝对不会浪费心力。
菲利帕·佩里
人在孤立状态下无法正常成长，人需要真正的人际接触。
菲利帕·佩里
我们花精力去构思要如何反应或回话，而不是去理解对方想表达的意思。
菲利帕·佩里
父亲长期以来抱持的态度（“我不需要你告诉我任何事情”），从以前到现在一直伤害着我。
菲利帕·佩里
我们很容易陷入匆忙的状态，于是一段人际关系不是以稳定而平等的节奏来回交流，而是变成一方处于主导地位，另一方处于顺从地位。
菲利帕·佩里
亲子关系是靠给予和接受的互动培养出来的。所谓给予和接受，是指父母与孩子对彼此的影响。我影响你，你影响我，我们一起形成一种独特的关系，不同于我们与其他人的关系。
菲利帕·佩里
心理健康的最重要指标之一，是亲子之间的紧密关系。
菲利帕·佩里
每个人都需要一个不会妄下评断的交谈对象，一个我们可以理直气壮在他面前充分做自己的人。
菲利帕·佩里
每年有10%到15%的新手妈妈罹患产后抑郁症。多达10%的父亲也会罹患这种心理失调症。
菲利帕·佩里
发挥同理心，并不是要你放弃自己的观点，而是真正明白及了解为什么别人有那种感觉。
菲利帕·佩里
我们觉得自己被边缘化，但又不敢把自己拉回中心，以免再次被排挤——因此我们又进一步抽离人群。
菲利帕·佩里
孤独感会引发一种对社会威胁与排挤的高度警戒状态，使我们对于自己可能遭到排斥或冷漠对待异常敏感。
菲利帕·佩里
人类不是孤立的动物，我们是群居动物。需要吃东西时，我们会感到饥饿；需要离开灼烧的火焰时，我们会感到身体的疼痛；需要与他人在一起，让自己获得关注及接纳时，我们会感到孤独。孤独是一种必要的感觉，就像饥渴一样。忽视孤独感会对你有害，因为那是导致身心健康恶化的主因。
菲利帕·佩里
任何人都有可能陷入孤独。
菲利帕·佩里
孤独是一种折磨许多父母的感觉，即使他们没遭到伴侣抛弃，也会感到孤独。
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