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每个人都需要一个不会妄下评断的交谈对象,一个我们可以理直气壮在他面前充分做自己的人。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
菲利帕·佩里(Philippa Perry)是一位英国的心理治疗师和作家,她以撰写有关心理治疗和个人发展的书籍而知名。著有《真希望我父母读过这本书》、《沙发上的心理学》等。
无论我们有什么样的情绪,总是有人接纳我们;无论我们感觉有多糟,一切总会雨过天晴。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
导致成人抑郁症的最常见原因,是因为他们在童年时期,没有从亲子关系中获得安抚。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
无法获得倾听的时候,你需要喊得最大声。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
孤独是一种折磨许多父母的感觉,即使他们没遭到伴侣抛弃,也会感到孤独。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
任何人都有可能陷入孤独。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
人类不是孤立的动物,我们是群居动物。需要吃东西时,我们会感到饥饿;需要离开灼烧的火焰时,我们会感到身体的疼痛;需要与他人在一起,让自己获得关注及接纳时,我们会感到孤独。孤独是一种必要的感觉,就像饥渴一样。忽视孤独感会对你有害,因为那是导致身心健康恶化的主因。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
孤独感会引发一种对社会威胁与排挤的高度警戒状态,使我们对于自己可能遭到排斥或冷漠对待异常敏感。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
我们觉得自己被边缘化,但又不敢把自己拉回中心,以免再次被排挤——因此我们又进一步抽离人群。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
发挥同理心,并不是要你放弃自己的观点,而是真正明白及了解为什么别人有那种感觉。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
每年有10%到15%的新手妈妈罹患产后抑郁症。多达10%的父亲也会罹患这种心理失调症。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
每个人都需要一个不会妄下评断的交谈对象,一个我们可以理直气壮在他面前充分做自己的人。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
心理健康的最重要指标之一,是亲子之间的紧密关系。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
亲子关系是靠给予和接受的互动培养出来的。所谓给予和接受,是指父母与孩子对彼此的影响。我影响你,你影响我,我们一起形成一种独特的关系,不同于我们与其他人的关系。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
我们很容易陷入匆忙的状态,于是一段人际关系不是以稳定而平等的节奏来回交流,而是变成一方处于主导地位,另一方处于顺从地位。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
父亲长期以来抱持的态度(“我不需要你告诉我任何事情”),从以前到现在一直伤害着我。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
我们花精力去构思要如何反应或回话,而不是去理解对方想表达的意思。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
人在孤立状态下无法正常成长,人需要真正的人际接触。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
积极关注孩子绝对不会浪费心力。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
获得足够关注的孩子会有安全感,不会为了人际关系而患得患失(他不会太在意人际关系,也不会觉得自己必须引人注目——例如跳火圈或撞石柱——才能确保人际关系)。“温情轰炸”心理学家奥利弗·詹姆斯(Oliver James)一对一的时间,由你的孩子决定你们两个一起做什么及吃什么,只要一切安全合法就好。在那段时间内,你也要不断表达你对孩子的衷心感谢与关爱。“温情轰炸”练习就是给孩子加强版的关注。那也打破了你们相互胁迫的行为模式,让你们重新启动一种良好互动的节奏与模式。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
当你试图阻挡负面的感受时,也同时阻挡了正面的感受。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
孩子黏你、渴望你、爱你的强度,有时会让你觉得太强烈,难以招架,但你应该好好享受它:那说明孩子已经对你形成强烈的依附关系。他们对这种依附关系越确定,就越有安全感,越不需要到处寻找这种依附的保证。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者