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学习
与世隔绝法:将自己屏蔽在世间一切干扰之外,在一定的时间里(建议每次不超过12小时)“一心只读圣贤书”。尤其适合在应对时间紧、强度大的学习任务时使用。
李柘远
小组互考复习法:选择合适的学习搭档组成复习小组,定期通过提问互考等方式,一起清除知识弱点、盲点。
李柘远
两分钟原则法:提高时间紧迫感,养成“能两分钟完成的事情,绝不拖到第三分钟去做”这样的习惯,以这个原则鞭策自己高效地应对生活和学习琐事。
李柘远
激励法:“自我奖励”与“同伴激励”:通过设置奖励(或者惩罚),督促自己在有限的时间内高度专注、保质保量地完成学习任务。
李柘远
引述一段美国心理学家约翰·华生的观点:“人类的行为是后天习得的,环境决定了一个人的行为模式,无论是正常的行为还是病态的行为,都是经过学习而获得的,也可通过学习而更改、增加或消除。尽管每个孩子天生带有鲜明的遗传特色,但出生以后的生长环境却仿佛染料一般,使他们的人格、性格、人品和心态呈现不同的色彩,或亮丽,或黯沉。父母好比雕塑家,孩子拥有怎样的身心状态,要看父母如何塑造和打磨。”
李柘远
每日任务清单(To-do list):将一天中的待办事项按照优先级或属性分类,再逐一列出来,作为当日工作/学习的指引。每完成一项To-do的同时,在表上打钩或直接把该项To-do画去,直至完成当日所有(或尽量多的)To-do为止。对于无法按原计划完成的任务,也要在To-do list上注明原因。
李柘远
番茄钟工作法:将学习任务分解成一个或多个25分钟的工作区间和5分钟的放松区间;在工作区间内心无旁骛、注意力高度集中,在5分钟休息区间内放松调整、接着再战。
李柘远
如何处理好和压力的关系,还能获得诸多“好处”:1)目标感变强,记忆力更敏锐。2)适当压力有利于增强免疫力。3)适度压力能显著提高学习效率。4)提升创造力和竞技状态。
李柘远
英雄在成长中寻找快乐。没有苦功和行动,天赋毫无价值。学习规则,才能了解如何打破常规。
劳拉·简·威廉姆斯
德韦克的理论说,人对智能的思维模式可以分为两种。一种是所谓的“成长型思维模式”(growth mindset),认为学习不在于天赋,而在于努力,只要努力用功,什么都能学会。另一种叫“固定型思维模式”(fixed mindset),就是特别相信天赋的作用,擅长的东西就是擅长,要是不擅长怎么学都没用。
万维钢
经济学家一般不喜欢强制性的命令,他们最喜欢用“激励”手段。学习经济学如果只记住一个词,那就是“激励”,英文叫incentive。如果只记住一句话,那就是“人会对激励做出反应”。
万维钢
有效的方法可以归结为:第一,要在学习时间上安排一定的间隔,不要突击学习。第二,在不同的场景下、用不同的方式学习同一个内容。第三,要经常参加测验,看看自己是不是真的掌握了相关的知识。第四,要把新学到的知识和以前的知识建立连接。
万维钢
现在有一个流行的学习风格分类模型叫VARK(Visual,Aural,Read/write,Kinesthetic,VARK把学习风格分成四种:视觉、听觉、读写和动手实践)。正确的学习方法只有一种风格。
万维钢
作家约翰·路德·朗(John Luther Long):从别人的错误中学习,因为你无法什么都亲身经历一次。
布伦达·本斯
很有趣,我们在学校里学的很多知识,除了应付考试,没有别的用处。很可悲,我们在生活中需要掌握的很多技能,由于不考试,我们便不去学习。渐渐的会发现,我们成为了考场上的强者,生活中的弱者。
熊浩
没有学习过冲突解决,于是减损沟通之品质,有碍资源之分配,阻挡关系之维持,乃至影响了自己心态的舒顺、平和——说到底,人际沟通失败的原因,是自己并不会,学校也不教。
熊浩
就追求成功和快乐来说,你最应该学习的技巧,就是训练并管理你自己的心。
哈维·艾克
哲学家埃里克·霍弗(Eric Hoffer)说过的一句话:“学习者将会继承地球,而有学问的人将会优雅地住进一个不再存在的世界。”
哈维·艾克
学习一项原则,这个原则是在彰显你想要的事物的同时,做到保持冷静,集中精神,内在祥和。还有另一项法则是:“事情会发生都是有原因的,那个原因就是为了要帮助我。”
哈维·艾克
我们的学习能力深深植根于各种关系。如果是这样,我们的学习成绩就会受到学习发生时情感环境的深深影响。有令人惊讶的实验数据支持这一点,教育质量可能部分取决于师生之间的关系。
约翰·梅迪纳
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