跑步时是要用到核心，要将身体提起来。很多跑者不会调用自己的核心，会‘坐’着跑的现象，这样的工作身体会靠后，会靠腿来托着身体来运动，就会导致发生脚蹭地跑、跺地跑的现象。这样一来，地面给脚的反作用力没有有效化解，所以关节就会受伤、肌肉就会疼痛。
王军霞名人名言哲理格言警句语录 王军霞
如果你能帮我这个忙，你就能获得格瓦拉特级勋章。
切格瓦拉
"To read is to travel without moving."
阅读是不动身旅行。
莱拉·斯利马尼
不善难者，凌而激之，虽欲顾藉，其势无由。其势无由，则妄构矣。
刘劭
爱情就像一场暴风雨，它可以摧毁一切，也可以带来新生。
莱昂纳德·科恩
The world is in a constant state of flux. Nothing remains the same from one moment to the next. You can never step into the same river twice.
世界处于不断变化的状态。没有什么是保持不变的。你永远不能两次踏入同一条河流。
保罗·奥斯特
The journey is the reward.
旅程本身就是奖励。
戴安娜·尼亚德
Acting is not about being someone different. It's finding the similarity in what is apparently different, then finding myself in there.
表演不是关于成为不同的人，而是在明显不同的事物中找到相似之处，然后在那里找到自己。
玛丽昂·歌迪亚
君子不以冥冥堕行。
解释：君子不因为天色昏暗而毁弃自己的行为举止。
张廷玉
尊重就是实事求是地看待一个人并认识到其独特个性的能力。
岸见一郎
你所需要的只是爱。
Love is all you need.
克里斯·马汀
有的时候，惯例的力量超过法律。
弗朗索瓦·莫里亚克
我不追随潮流，我创造潮流。
I don't follow trends. I set them.
Rain
坚持，总有一天这些经历都会是你的财富。
吴京
一个搏击者必须能经常不断地保持心灵纯洁，他的心中只有一个坚定的目标――如何搏击。对此，他必须排除阻碍其前进道路上的障碍，无论是感情上的、身体上的或是知识上的。
李小龙
亲嗜之物，移近亲前，尊长饭竣，躬撤几筵。
周秉清
永远不要低估坚持的力量。大多数人放弃得太早。
Never underestimate the power of persistence. Most people give up too soon.
莱恩·布拉瓦特尼克
我们的社会生活正在经历着一个彻底的和根本的变化。如果我们的教育对于生活必须具有任何意义的话，那么它就必须经历一个相应的完全的变革。
杜威
目标越接近，困难越增加。但愿每一个人都像星星一样安详而从容地不断沿着既定的目标走完自己的路程。
歌德
文明是对人最高的文化归类，是人们文化认同的最广范围，人类以此与其他物种相区别。文明既根据一些共同的客观因素来界定，如语言、历史、宗教、习俗、体制，也根据人们主观的自我认同来界定。
萨缪尔·亨廷顿