Children totally accept — and crave — family rules. “In our family we have a rule for X” is the only excuse a parent needs for setting a family policy. In fact， “I have a rule for X” is the only excuse you need for your own personal policies.

《诗经》上说“必须选择所使用的染料，必须谨慎地来浸染”，就是这个意思。 

你的努力（锻炼、陪伴、工作）的一致性远比数量重要。没有什么可以击败每天坚持做的小事，这比偶然做的事情重要得多。

这些墙很有趣。刚入狱的时候，你痛恨周围的高墙；慢慢地，你习惯了生活在其中；最终你会发现自己不得不依靠它而生存。这就叫体制化。