轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
在人生的道路上难免会遇到挫折和失败，但关键在于我们如何面对这些挑战。如果我们能够保持积极的心态和坚定的信念，即使被外界打倒，也能重新站起来；但如果我们自己放弃了自己，那么就真的无法再翻身了。
周桦
简单回答“是的，我明白了”可能是不充分的，人们也许期待我们说得具体些。
马歇尔·卢森堡
The urea synthesis was a lucky hit, but it opened a new field of research.
尿素合成是一个幸运的发现，但它开辟了一个新的研究领域。
弗里德里希·维勒
友谊就是这么简单。你有空儿我有空儿他有空儿，便团结做起朋友来，什么话都可以说。一旦出事，即各散东西，谁会来接烫山芋，从此成陌路。
亦舒
幸福如同神奇小岛上巨龙守护的宫殿。腰获取幸福，非经历一番恶斗不可。
大仲马
一定有云朵落在水里面了，被一条鱼喝进去了如同此时，悲伤落在她身上，被吸进了腹腔或者那悲伤，只因为南风大了，一个人还没有经过。
余秀华
只要一件事与我们的本性和谐，它必然是善的。
Insofar as a thing is in harmony with our nature， it is necessarily good.
巴门尼德
一份工作到底适不适合自己，要经过非常艰苦的跋涉，而这个过程你不能抱怨，这个探索也是自我生命的一部分。
梁永安
除了浪漫的爱情，她又产生了另外一份幻想——美丽的外貌。这也许是人类思想史上最具毁灭性的两种幻想。二者都源于忌妒，在缺乏安全感时最为活跃，终将以幻灭结束。
托妮·莫里森
做一个真实的自己，不要显得，才值得。
安德烈·纪德
性能的关键在于优雅，而不是大量的特殊情况。
The key to performance is elegance, not battalions of special cases.
罗纳德·李维斯特
现代财政制度必须兼顾效率与公平，二者不可偏废。
杨灿明
起、承、转、合，这四个字恰恰就是四季的本质。起始如春，承续似夏，转变若秋，合拢为冬。
冯骥才
充沛的精力加上顽强的决心，曾经创造出许多奇迹。
狄更斯
我对失败者的特征描述就是，失败者往往在犯错后不内省、不探究，觉得难堪，听不得批评，试图解释自己的错误而不是用新的信息丰富自己并开始新的历程。
塔勒布
我相信一见钟情，而且，只相信一见钟情。笃信一见钟情，是对奇迹的渴望吧。
廖一梅
凡事当留余地，得意不宜再往。
朱柏庐
什么叫通货膨胀？是指任一商品与服务的价格全面上升的现象。汽油价格调升30美分或电影票价提高2美元，这种个别变化不叫通货膨胀。为了衡量整体价格水平的提高，有必要收集很多不同商品价格变动的数据，并找到某种方式来计算平均价格水平的变动。基本的方法是定义“一篮子”商品，其中每个商品的数量代表一个家庭在某段时间内的典型消费。
蒂莫西·泰勒
我们因为无知而读书，读书又让我们真正地承认自己的无知与浅薄。拒绝读书当然是一种愚蠢，但是因为读书而滋生出骄傲与傲慢是一种更大的愚蠢。
罗翔