轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
如果你不喜欢现在的生活，要么换种活法，要么就闭嘴不言。
佚名
回过来讲自律和自控，一个人需要自律和自控，就意味着内心还有很多东西自己没法驾驭。一个有驾驭能力的人，他刻意进行自控或者自律的行为就会越来越少。为什么？因为他已经从心所欲不逾矩，这是孔子到了70岁时候的境界。
俞敏洪
真正的幸福，是来自于对生活的深刻理解和接受。
叔本华
凡是我用过的东西，我对它总发生一种不可言说的友谊，我不知道这是什么原因。
沈从文
当你的对手不愿意把你高看为他的对手，那么你就捞到了最好的为未来竞争赚足资本的机会了。
约翰·洛克菲勒
Writing is a way of making sense of the world. It's a way of imposing order on chaos.
写作是一种理解世界的方式。它是一种在混乱中强加秩序的方式。
彼得·凯里
如果一个人深陷于爱情中，也许就会屏敞掉世界上的所有事物。那时候，不管是他的身体还是他的心灵，都不属于他自己，他就像是被锁在木船里摇桨的奴隶一样。而奴役住思特里克兰德的就是这种像爱情的热情，他完全没有自由。
毛姆
倘若有一大群人经济落后，贫困潦倒，我们就不能真正繁荣昌盛。
马丁路德金
完全透析自己的本性---这是你我此生来走一遭的目的。
To realize one’s nature perfectly---that is what each of us is here for.
奥斯卡·王尔德
你可以在某些时间里欺骗所有的人，也可以在所有的时间里欺骗某些人，但你决不能在所有的时间里欺骗所有的人。
林肯
 谁又能把这个世界想个明白呢？世上的很多事是不堪说的。
史铁生
Innovation is not just about technology; it's about changing the way we think and operate.
创新不仅仅是技术，而是改变我们的思维和运营方式。
格雷格·赫克曼
“酷”不仅仅是音乐和包装，更是一种生活态度。
杨澜
Consciousness cannot be accounted for in physical terms, for consciousness is absolutely fundamental.
意识无法用物理术语解释，因为意识是绝对基础的。
埃尔温·薛定谔
劳动能够使我们摆脱三大灾祸：寂寞、恶习、贫困。
歌德
伟大的人物都是走过了荒沙大漠，才登上光荣的高峰。
巴尔扎克
所谓命运，不过是怯懦者为自己懦弱打造的黄金镣铐。
德谟克里特
人生不过是一个不断失掉我们心爱的人和事物的漫长过程。
雨果
过去他用我未消亡，它甚第十他用我未过去。
威廉·福克纳