轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
"The power of words is that they can change the world."
文字的力量在于它们可以改变世界。
霍华德·雅各布森
无处不是术，无处不是道。
林桂枝
我们的积极情绪大多和目标相关，只有在朝着目标前进的时候我们才是快乐的，而前进本身就隐含了价值。
乔丹·彼得森
The only thing necessary for the triumph of evil is for good men to do nothing.
邪恶胜利的唯一必要条件是好人无所作为。
鲁本·丰塞卡
我对成为名人没兴趣。我感兴趣的是成为艺术家。
I'm not interested in being a celebrity. I'm interested in being an artist.
安妮·蓝妮克丝
身心节奏合一，平凡动作也能成为艺术。
米哈里·契克森米哈赖
Technology alone won't solve our challenges; it takes vision, collaboration, and execution.
单靠技术无法解决我们的挑战，还需要远见、协作和执行。
约翰·汉斯
如果不是把唯物主义看成一种方法，而是某种足以涵盖和解析一切事物的学说时，它是荒谬的，必然导致人文主义的末日。
西蒙娜·薇依
Art is my way of fighting against the world.
艺术是我对抗世界的方式。
奈良美智
你身上发生的一切是如何造就了今天的你。
罗伯特·戴博德
择一城终老，遇一人白首。挽一帘幽梦，许一世倾城。写一字决别，言一梦长眠。我倾尽一生，囚你无期。择一人深爱，等一人终老。痴一人情深，留一世繁华。断一根琴弦，歌一曲离别。我背弃一切，共度朝夕。
冯骥才
在中国有三类书呆子：书呆子，书呆子工作，书呆子赚钱。
陶行知
若你在这世上，寻找爱你之爱，而非爱你之人，会发现那个人只是你。
释迦牟尼
正义与不义，善与恶，都是相对于人的观点而言的。
普罗泰戈拉
笑我们这麼傻，我们总在重复著一些伤害，没有一个可以躲藏不被痛找到。
徐志摩
有些责难实际上是赞扬，有些赞扬实际上是诽谤。
拉罗什富科
不要依赖书本，走出去，亲眼看一看世界。
吉姆·罗杰斯
教育的目的在于使人能够继续教育自己。
杜威
有一种东西，比我们的面貌更象我们，那便是我们的表情，还有另外一种东西，比表情更象我们，那便是我们的微笑。
雨果