轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
美是什么？美是三月的风，是六月的雨。是九月的天，是十二月的雪。
董宇辉
有一个人，教会你怎样去爱了，但是，他却不爱你了。
张小娴
人生最美的不是拥有，而是珍惜。
琼瑶
质量管理需要具有领导人的支持，但需要全员参与和贡献。
菲利浦·克劳士比
读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。
歌德
一个伟大的国家必然是充满爱心的国家，一个不关心弱势群体的人不可能成为伟人，而一个不关心贫困人群的国家也不可能成为伟大的国家。
马丁路德金
创新是企业发展的动力源泉，只有不断创新，才能在激烈的市场竞争中立于不败之地。
冯仑
在时间中作了长长旅行的人，正如犁过无数次冬天荒地的农夫，即在到处是青青之痕了的春天，也不能对大地唤起一个繁荣的感觉。
何其芳
纯朴是艺术作品必不可少的条件；就其本质而言，它排斥任何外在的装饰和雕琢。
别林斯基
学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？
孔子
最好的演员是那些愿意展现脆弱的人。
The best actors are the ones who are willing to be vulnerable.
布鲁斯·邓恩
我来是为了王的下葬。
加西亚·马尔克斯
我不是模特。我只是一个喜欢打扮和拍照的女孩。
I'm not a model. I'm just a girl who likes to dress up and take pictures.
泰勒·斯威夫特
I write not to explain the world but to understand it.
我写作不是为了解释世界，而是为了理解世界。
君特·格拉斯
El arte es la mentira que nos permite comprender la verdad.
艺术是让我们理解真相的谎言。
何塞·埃米利奥·帕切科
在心里种花，人生才不会荒芜。
《人民日报》
如果你连想都不敢想，你怎么可能做得成？
剽悍一只猫
科学不仅是理性的学科，也是浪漫和激情的学科。
Science is not only a discipline of reason but also one of romance and passion.
路易斯·布鲁斯
人是很奇怪的，一旦被贴上“不行”的标签，大多数的人都会开始给自己找理由，于是就真的不行了。
稻盛和夫