轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
那些花太长时间研究地图的人，很有可能把地图错当成了实际地点。
塔勒布
一个事实是，收养并不会改变孩子和原生家庭的成员同属于一个家庭系统的事实。他们和原生家庭成员联结在一起，这些成员也参与了孩子的命运。
伯特·海灵格
活着就是对意外持开放态度。
To live is to be open to the unexpected.
哈维尔·马里亚斯
快乐的真谛：那就是没有过去，没有将来，只有现在这一刻。
黄易
事业两方面都照顾好，让自己在一个好的心态当中，去体味生活的快乐，同时去认真的负责得对待自己和自己团队的事业。
撒贝宁
抱着封闭的态度来生活，活着真的没什么意思。
王小波
创新是解决未来能源挑战的关键。
Innovation is key to solving the energy challenges of tomorrow.
潘彦磊
悲剧中日神与酒神达成了兄弟联盟。
尼采
不管到了哪里，我都一向留恋那令人愉快的悠闲生活，对唾手可得的富贵荣华毫无兴趣，甚至厌恶。
卢梭
时间在记忆中的流动方式与现实中不同。
Time moves differently in memory than it does in life.
乔恩·麦格雷戈
创新是区分领导者和追随者的关键。
Innovation distinguishes between a leader and a follower.
吴军
你剪一双大眼睛 没想到打开后这双眼睛在哭 你剪一颗心 打开之后竟然在一个人身上出现两颗心 你在一个半圆的形体下边剪几条曲线 以为是太阳 打开后变成了一条傻乎乎游动的章鱼了。
冯骥才
不要害怕做出改变，它能为你带来新的机遇和成长。
海明威
如果真的要用一个词来形容你，比起女王，我更喜欢清风，他强任他强，清风拂山冈。十五六岁的那股清风，越过了重重山岗，吹到今天，你也还是最好的年纪。这就是上天对勇敢的女孩儿，最好的奖励。
房琪
暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你早已不再是原来那个人。
村上春树
如果人是野兽或是天使，那么他就不能感受到焦虑，正因为他是两者的结合体，所以他才能够焦虑。
克尔凯郭尔
投资不是看现在，而是看未来。你要能看到别人看不到的机会。
徐新
功不唐捐，玉汝于成。
释迦牟尼
社会的进步不是由少数英雄推动的，而是由无数平凡人的努力汇聚而成。
艾萨克·阿西莫夫