轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
处于困境的人往往只关注自己的问题，而解决问题的途径通常在于你如何解决别人的问题。
苏世民
每个圣人都有过去，每个罪人都有未来。
王尔德
黄金未为贵，安乐值钱多。
佚名
你把秘密告诉了风，风会吹遍整片森林。
纪伯伦
性格的基础是意志力，而我的意志力则完全受你的意志力的支配，这听起来好像很奇怪，但却是千真万确的。
奥斯卡·王尔德
我们总是喜欢崇拜我们的人，却不太喜欢那些为我们所崇拜的人。
拉罗什富科
机会总是留给有准备的人，但有时候也会砸在毫无准备的人头上。
蝴蝶蓝
我在香港出生，在这裹长大，我的根在这里。
张国荣
生而为人，我很抱歉。
太宰治
真正可怕的，并不是那种人人都难以避免的一念之差，而是那种深入习俗、盘踞于人心深处的谬误与偏见。
培根
发展不能仅追求GDP，唐朝时的GDP是美国的一倍，灭亡了；清朝与美国的相当，最后也灭亡了。一个民族要有灵魂，这是一个民族的生命力所在。唐朝在历史上除经济的强盛外，还留下了诗歌、留下了宗教。
二月河
所有的人都生来平等，享有同样的自由和权利。
约翰·洛克
To love is to see the world through another's eyes.
爱是通过他人的眼睛看世界。
哈维尔·马里亚斯
人们必须注意不要退缩在暧昧、黑暗、故意的错误上，人们更须避免象刷白的墙壁那样的白色，我指的是伪善。一个遵循理性与保持诚实的人，几乎完全不可有迷路，虽然他不会有完满的成功，但是也不会犯错误与遭到失败。
梵高
在政治舞台上要学会审时度势、灵活应变；因为只有这样才能在复杂多变的环境中立于不败之地并取得成功。
当年明月
我不想被拿来和任何人比较。我只想做莱奥·梅西。
I don't want to be compared to anyone. I just want to be Leo Messi.
梅西
疲惫并不可怕，我们关键是要学会如何去放松和重新充电。
莫言
"No hay historias pequeñas, solo hay historias mal contadas."
没有小故事，只有讲得不好的故事。
爱德华多·门多萨
重点不在于我们说了什么话，而是陪伴孩子，直到他们获得安抚，而不是认为他们在胡闹。那些怪物可能代表你在哄孩子睡觉时表现出的不耐烦，或是孩子无法用言语表达的复杂事情。即使我们不能追溯到每种感觉的来源，也不表示那种感觉不真实，感觉还是需要被认可的。
菲利帕·佩里