轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
我是你录X战警的原因，看，我就是X，伙计。
I'm the reason you tape X-Men, see I'm the X, man.
艾米纳姆
接受你内心的季节。就像你一直接受田野上，流逝的季节一样，这样你就能平静地度过悲伤的冬天。
纪伯伦
时间是衡量事业的标准。
培根
发光的不一定都是金子。
莎士比亚
发大愿，迈小步，走远路、磕长头、不停顿、不着急。
罗振宇
但我一定要走自己的路，追随我所见到的光明。
艾捷尔·丽莲·伏尼契
要是你达到一个界线，你不能越过它，那你就会倒霉；但是你越过了它，也许你会更倒霉。
陀思妥耶夫斯基
Consumer trust is our most valuable asset, and we must cherish it.
消费者的信任是我们最宝贵的财富，我们必须珍惜。
张剑秋
人的理性粉碎了迷信，而人的感情也将摧毁利己主义。
海涅
我们拼命地学习如何成功冲刺一百米，但是没有人教过我们：你跌倒时，怎么跌得有尊严？
龙应台
和睦的家庭空气是世上的一种花朵，没有东西比它更温柔，没有东西比它更优美，没有东西比它更适宜于把一家人的天性培养的坚强、正直。
西奥多·德莱塞
Growing up is realizing that not everyone will understand you, and that's okay.
成长就是意识到不是每个人都会理解你，这没关系。
宇多田光
遗传密码的美在于它的普遍性；它被所有已知的生命形式共享。
The beauty of the genetic code lies in its universality; it is shared by all known forms of life.
马歇尔·尼伦伯格
运动是生活的必需品。让每个人都尽情发挥和发光。
纳伦德拉·莫迪
今天倒运的人，也许明天走运，所以一个精明的外交家总是给未来留下余地的。
罗曼·罗兰
他们一家是些新陈代谢缓慢的人，没看见他们变老、生病和死去，而是慢慢地在他们的时代烟消云散，变成回忆，变成另一个时代的云雾，直到被忘却。
加西亚·马尔克斯
提出一个问题往往比解决一个问题更重要，因为解决问题也许仅仅是一个教学上或实验上的技能而已。而提出新的问题新的可能性，从新的角度去看旧的问题，都需要有创造性的想像力，而且标志着科学的真正进步。
爱因斯坦
你要明白朋友终会离去，生活中能有人伴在身边，听你倾谈，倾谈给你听，就应该感激。
余光中
你不特意去想一想的话你会以为几十年中一直就是那一群，白的、灰的、褐色的，飞着、叫着、活着，一直就是这样，一直都是它们，永远都是那一群看不出有什么不同，可事实上它们已经生死相继了若干次，生死相继了数万年。
史铁生