轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
人生总能以不可思议的速度翻转，一切都运行得很糟，但突然间，一件意料之外的事就改变了事情的发展。我一直想要过另一种生活。
马克·李维
请客吃饭永远是有效的方法，而且简单易行。这对老朋友很有效，也是结交新朋友的好方法。
凯文·凯利
奋斗之心人皆有之。
弘一法师
真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。
鲁迅
The only thing I fear is God.
我唯一害怕的是上帝。
50美分
也许资本主义背后的支持理念就是一种反医源性损伤效应，得到一种意料之外但也并非意想不到的后果：这个系统将个人追求私利的目标（确切地说，不一定是良好的目标）转化为对集体有利的结果。
塔勒布
少年从不会抱怨自己如花似锦的青春，美丽的年华对他们来说是珍贵的，哪怕它带着各式各样的冲动之风。
乔治·桑
你以为的刻骨铭心不过是云淡了风清了。你以为的一辈子生死纠结不过如此。缘分尽了，无论爱情还是友情，都会走向陌路。都过去了…那些爱与哀愁。秋水长天一般的风吹草动，却原来只是一片水迹而已。
雪小禅
Life is a leaf of paper white，thereon each of us may write his word or two.
生活是一张白纸，每个人都在上面写上自己的一两句话。
苏格拉底
对男人而言，有学问的女友是面子，太有学问的女友是压力。
苏芩
丈夫志四海，万里犹比邻。
罗贯中
生命在发展中得到延长，因为思想。
莎士比亚
人本主义和精英理应结合起来，精英不应该孤芳自赏、“躲进小楼成一统”，而应与社会发展同步，在与社会互动中实现自身价值。
张磊
帕斯卡尔非常正确地指出，长袍和假发是法官的必备品。如果没有这些东西，他的权威就会大打折扣。
古斯塔夫·勒庞
如果午夜梦醒时我望见的是漆黑的屋顶，我的眼睛会瞎的。
迟子建
幸福就是，生活中不必时时恐惧。幸福就是，寻常的人儿依旧。幸福就是，早上挥手说“再见”的人，晚上又平平常常地回来了，书包丢在同一个角落，臭球鞋塞在同一张椅下。
龙应台
永远不要害怕做你喜欢做的事。
桑迪普·马赫什瓦里
为了更好地观察人生，人生之戏就得好好演。
尼采
以玩世来醒世，用骂世来救世。
李敖