一旦你发现自己被事情或情绪所淹没，不妨跳出来自己想想“脱困四问”。第一问（Emotion）：我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）第二问（Event）：发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）第三问（Target）：我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）第四问（Action）：我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）。
古典名人名言哲理格言警句语录 古典
伟大的公司不仅适应变化，还预见变化并塑造未来。
Great companies don't just adapt to change; they anticipate it and shape the future.
威廉·斯托
空虚和挫败感。你越是直面有限性，与之合作而非对抗，你的人生就越充满效率、意义和乐趣。
奥利弗·伯克曼
之所以出现“叙述谬误”，是因为我们习惯于过度解释，偏好简洁的故事，而不是原始真相。它严重扭曲了我们对世界的思维反应，在稀有事件上尤为严重。
塔勒布
演员的使命是通过角色传递情感，让观众感受到生活的温度。
张凌赫
也许有人觉得，避免犯错误的唯一方法是不进行投资，但这是所有错误当中最严重的一个。要学会宽容自己的错误，同时把每一次错误变成学习经验。
张磊
一个知识越贫乏的人，越是拥有一种莫名奇怪的勇气和自豪感。因为知识越贫乏，你所相信的东西就越绝对，因为你根本没有听过与此相对立的观点。
罗翔
或许行年渐晚，深知在劳碌的世间，能完整实践理想中的美，愈来愈不可得，触目所见多是无法拼凑完全的碎片。再要苦苦怨忿世间不提供，徒然跟自己倒戈而已。想开了，反而有一份随兴的心情，走到哪里，赏到哪里。不问从何而来，不贪求更多，也不思索第一次相逢是否最后一次相别。
简媜
真正的财富来自‘等待’，而不是频繁交易。
查理·芒格
巧克力饼干是红色的，巧克力饼干是蓝色的，巧克力饼干是甜甜的，你也是甜甜的。
Chocolate chip cookies are red. Chocolate chip cookies are blue. Chocolate chip cookies are sweet. So are you.
查尔斯·舒尔茨
我为报纸致哀，我为新闻站台。
A eulogy for newspaper;a defense for journalism
彭增军
生命、生活，只有在这个时候才能被人感觉出它的美好的，在平时往往被人忽略的内涵。其实生命的真正意义在于能够自由地享受阳光，森林，山峦，草地，河流，在于平平常常的满足。其它则是无关紧要的。
托尔斯泰
花瓣们已经说好，她们要一起绽放，也要一起凋谢，天使如何劝阻都没有用。他们已经说好，这辈子要一起美丽，也要一起老去。
张爱玲
最好的故事是那些挑战我们认知的故事。
The best stories are those that challenge our perceptions.
乔纳森·利特尔
成为一名作家就是在每天的寒冷时刻坐在桌前写作；不是等待从胸骨中迸发出天才的蓝色火焰——只是写作。
"To be a writer is to sit down at one's desk in the chill portion of every day, and to write; not waiting for the little jet of the blue flame of genius to start from the breastbone--just writing."
雪莉·哈泽德
寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。
贾平凹
走吧，路啊路，飘满红罂粟。
北岛
《新约》和《旧约》中的上帝虽然超凡，但并不完全仁善、高贵、慈爱、美好、崇高、感性，而是存在其他一些特性。这些可以归于邪恶，这另一半世界被抑制和掩盖。他们视上帝为万有之父，却绝口不提男女之间的性事，反而将之视为一种罪孽；实际上，这才是人类繁衍的基础。
赫尔曼·黑塞
一次一次，已经习惯，习惯有你，习惯心疼你的一切。
陆小曼
I want to make music that makes people feel something
我想创作能让人有感触的音乐
贾斯汀·比伯