一旦你发现自己被事情或情绪所淹没，不妨跳出来自己想想“脱困四问”。第一问（Emotion）：我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）第二问（Event）：发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）第三问（Target）：我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）第四问（Action）：我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）。
古典名人名言哲理格言警句语录 古典
父母是孩子自我价值的塑造者，他们的言行传递了关键信息。
维吉尼亚·萨提亚
The 40% solution: The capacity to increase happiness is within our personal control.
40%的解决方案：提升幸福的能力在我们的个人掌控之中。
索尼娅·柳博米尔斯基
Not knowing is probably the best.
无知是福。
丹·埃里克森
我自己当然希望变得更善良，但这种善良应该是我变得更聪明造成的，而不是相反。
王小波
省察克治之功，则无时而可间。
解析：经常反省检查自己，不给私欲留空间。
王阳明
Success is doing what you want to do, when you want, where you want, with whom you want, as much as you want.
成功就是做你想做的事，在你想做的时候，在你想做的地方，和你想做的人一起，做你想做的事。
安东尼·罗宾
压迫其他民族是不能获得解放的。
恩格斯
The future is not something we enter. The future is something we create.
未来不是我们进入的某处，而是我们创造的某物。
迪克·莫利
记住你即将死去！不要为别人而活。
史蒂夫·乔布斯
从无用的知识之中可以得到那么多乐趣。
罗素
一种“万能”的匠人：他能制作一切东西。
柏拉图
经验告诉我们，人品差的人是祸害。
查理·芒格
An idea is only as good as its execution.
一个想法只有执行得好才算好。
基思·泰森
当你做小的决定时，应当依靠你的大脑，把利弊罗列出来，分析并作出正确的决定；当你做大的决定，如寻找终身伴侣或寻找理想时，你就应该依靠你的潜意识。
弗洛伊德
有时候，别人会对你说：“要根据社会需要，改造自己的思想（well-adjusted）。”这种说法隐含的意思似乎是，如果你不认同社会，那么肯定是你自己的问题。你同意这种说法吗？事实上，它不仅不对，而且会让历史倒退。
保罗·格雷厄姆
做规划是利用有限的时间与精力履行好责任的关键一步，但是，做规划也有可能成为分心的巧妙伪装。
赖德·卡罗尔
我们应当把这种儿童的神秘的力量当作某种神圣的东西。因为个人未来的个性正是在这个创造性的时期被确定下来了。
蒙台梭利
一忍可以制百勇，一静可以制百动。
苏洵
尝项上之一脔，嚼霜前之两螯。烂樱珠之煎蜜，滃杏酪之蒸羔。蛤半熟以含酒，蟹微生而带糟。盖聚物之天美，以养吾之老饕。
苏轼