一旦你发现自己被事情或情绪所淹没，不妨跳出来自己想想“脱困四问”。第一问（Emotion）：我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）第二问（Event）：发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）第三问（Target）：我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）第四问（Action）：我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）。
古典名人名言哲理格言警句语录 古典
高考志愿填报要遵循‘冲稳保’原则，但更重要的是‘不后悔’原则。
张雪峰
风口上的猪都会飞，但只有持续创新的企业才能飞得更远。
朱啸虎
一个没有女人的男人是一支没有撞针的手枪；使男人奋发的正是女人。
雨果
故事是生活的镜子，反映我们内心最深处的渴望和恐惧。
"故事是生活的镜子，反映我们内心最深处的渴望和恐惧。"
洛朗·戈德
我们成功路上，在困难的事情上犯错是不可避免的，这是游戏的本质而已。
查理·芒格
告状讨钱，海底摸盐。
周希陶
做企业要有激情，只有充满激情，才能克服困难，取得成功。
宗庆后
只要今天比昨天好，就是前行路上最大的幸运。
佚名
我每天都要提升自我价值。
托马斯·科里
大部分中国公司习惯follow，而不是创新。
梁文锋
对别人的恭维，不过是婉转地表达对自己的赞美。
卡耐基
才自清明志自高，生于末世运偏消。
曹雪芹
並非地心引力使我们坠入爱河。
爱因斯坦
内卷的反义词，是进化。对抗内卷的唯一方式，也是进化。
刘润
孤独本就是人生常态，是自由的匿名，也是每个人注定无法摆脱的影子，明白了这些，孤独也就没有想象中那么可怕与难以忍受了。
叔本华
"I am interested in the way that the poem can be a kind of dialogue with the reader."
我对诗歌可以与读者进行某种对话的方式感兴趣。
路易丝·格吕克
谈话时要看着对方的眼睛，这是最起码的沟通技巧。
卡耐基
用未来定义现在，而非用现在限制未来。
稻盛和夫
如果我觉得所在的城市美丽迷人，那么我的生活一定也是如此。
奥尔罕·帕慕克