一旦你发现自己被事情或情绪所淹没，不妨跳出来自己想想“脱困四问”。第一问（Emotion）：我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）第二问（Event）：发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）第三问（Target）：我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）第四问（Action）：我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）。
古典名人名言哲理格言警句语录 古典
君子以裒（póu）多益寡，称物平施。
释义：君子应当削减多余，用来增补不足，要测出财物的多少，做到公平分配。现常用“裒多益寡”比喻多接受别人的意见，弥补自己的不足。
伏羲名人名言哲理格言警句语录 伏羲
⼀个⼈如若从未进迷于⽐其⾃⾝更重⼤的事业，那就失往了⼈⽣⾄⾼⽆上的经验之⼀。只有进迷，他才能⾃知。
尼克松名人名言哲理格言警句语录 尼克松
The most important thing for you to do is to find a few people who are really talented and who you can work with and trust.
对你来说最重要的事情是找到一些真正有才华的人，你可以与他们合作并信任。
马克·扎克伯格名人名言哲理格言警句语录 马克·扎克伯格
与人在一起的时候，守住自己的嘴巴；在自己独处的时候，要守住自己的心。
弘一法师名人名言哲理格言警句语录 弘一法师
业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于惰。
韩愈名人名言哲理格言警句语录 韩愈
我爱我的老师，但我更爱真理。
亚里士多德名人名言哲理格言警句语录 亚里士多德
强者之路，注定孤独，因为没有人能陪你走到最后。
辰东名人名言哲理格言警句语录 辰东
想清楚自己想要的结果，然后下订单。接着怀着信心，等待成果到来。
小池浩名人名言哲理格言警句语录 小池浩
The true measure of success is not just profit, but the impact you leave on people and the environment.
成功的真正标准不仅仅是利润，而是你对人和环境产生的影响。
约翰·多伊名人名言哲理格言警句语录 约翰·多伊
我宁愿向生活挑战，而不愿过有保证的生活；宁愿要达到目的时的激动，而不愿要乌托邦式毫无生气的平静。
托马斯·潘恩名人名言哲理格言警句语录 托马斯·潘恩
打动人心的最正确方式是；跟他谈论他最珍贵的事物。当你这么做时，不但会受到欢送，也会使生命获得扩展。
卡耐基名人名言哲理格言警句语录 卡耐基
"Life is not about waiting for the storm to pass, but learning to dance in the rain."
生活不是等待暴风雨过去，而是学会在雨中跳舞。
约瑟夫·托曼名人名言哲理格言警句语录 约瑟夫·托曼
如果一个东西特别便宜，便宜到你不相信，那它可能是拼多多上的。
黄峥名人名言哲理格言警句语录 黄峥
艰难的生活永无止境，但因此，生长也无止境。
赖内·马利亚·里尔克名人名言哲理格言警句语录 赖内·马利亚·里尔克
两个人在这里一起保持沉默很美妙，一起笑就更美妙了。
尼采名人名言哲理格言警句语录 尼采
我的音乐就是我的态度。
My music is my attitude.
周杰伦名人名言哲理格言警句语录 周杰伦
与多疑人共事，事必不成；与好利人共事，己必受累。
曾国藩名人名言哲理格言警句语录 曾国藩
很多谈判都是谈着歇着，其实是把暂停当作方法，一边让自己这方思考得更清楚，一边延长对方的等待，“拖得起”既是实力，也是心态。
李筱懿名人名言哲理格言警句语录 李筱懿
通常情况下，我自己的意见仅仅是我在讨论中听到的一种共同认识。我总是记着摄政王的至理名言。“一个领导，”他说，“就像一个牧羊人。他站在羊群后面，让最敏捷、最聪明的羊走在前面，而其它羊则紧随其后。不要指望从羊群后面对它们发号施令。”
曼德拉名人名言哲理格言警句语录 曼德拉