一旦你发现自己被事情或情绪所淹没，不妨跳出来自己想想“脱困四问”。第一问（Emotion）：我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）第二问（Event）：发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）第三问（Target）：我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）第四问（Action）：我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）。
古典名人名言哲理格言警句语录 古典
很多人说过，最好的老师，不是特级教师，不是名牌学校，而是兴趣。但我要告诉你，这个答案是错误的。在这个世界上，最优秀的老师，是生存。
当年明月
创新不仅仅是创造新药，更是改变生活。
Innovation is not just about creating new drugs, but about transforming lives.
乔治·斯卡格斯
您越没有心肝，就越能步步高升。您越心狠手辣，人家就越怕你。您得把男男女女都当做驿马，把它们骑得筋疲力尽，到了站便扔下，这样您就能达到欲望的巅峰。您会发现，社会是骗子和受骗人的集合体。
巴尔扎克
最好的建筑是不需要解释的建筑。
The best architecture is the one that doesn’t need explanation.
爱德华多·苏托·德·莫拉
竭泽而渔，非不得鱼，明年无鱼；焚林而收，非不获兽，明年无兽。
魏征
谁要是通过大自然和命运的恩赐，交上好运得到内在的财富，那他就要小心谨慎地确保自己幸福的内在源泉畅通无阻。
叔本华
人，最理想的是从事永久不灭的事业，这也是生命对人类的要求。
武者小路实笃
我愿意⽤我所有的科技，换取和苏格拉底共处⼀下午的机会。
史蒂夫·乔布斯
人人身上都有太阳，关键是让它发光。
史蒂夫·乔布斯
如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜。
柏拉图
若逢新雪初霁，满月当空，上面流转着银亮，下面铺着皓影，而你带笑地向我走来。月色与雪色之间，你是第三种绝色。
余光中
欢乐和忧愁永远是相依相随的，它们不可分割地交织在一起。
高尔基
获取收益所进行的操作不应基于信心而应基于算术。
本杰明·格雷厄姆
如果我们想法交朋友，就要先为别人做些事，那些需要花时间、体力、体贴、奉献才能做到的事。
卡耐基
人生就像蒲公英，看似自由，却身不由己。成熟了，就是用微笑面对一切。
刘强东
The original idea of the web was that it should be a collaborative space where you can communicate through sharing information.
网络的原始理念是它应该是一个协作空间，你可以通过共享信息进行交流。
蒂姆·伯纳斯-李
成功的关键是在事情看起来不可能的时候继续前进。
The key to success is to keep going even when things seem impossible.
卡塔琳·卡里科
否定我们人类的自由意志、把人看作机器一样的存在，这是弗洛伊德式的原因论。但阿德勒心理学认为，生活方式是自己主动选择的结果。
岸见一郎
真理是存在的顶峰，正义就是在实践中运用真理。
爱默生