一旦你发现自己被事情或情绪所淹没，不妨跳出来自己想想“脱困四问”。第一问（Emotion）：我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）第二问（Event）：发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）第三问（Target）：我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）第四问（Action）：我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）。
古典名人名言哲理格言警句语录 古典
Sustainability isn't an option; it's our responsibility to the next generation.
可持续性不是选择，而是我们对下一代的责任。
哈维尔·卡马乔
理论计算机科学不仅仅是关于算法和数据结构；它是关于理解计算的基本限制。
"Theoretical computer science is not just about algorithms and data structures; it's about understanding the fundamental limits of computation."
什穆埃尔·温伯格
过分夸大一个女人和另一个女人之间的差别是一切不如意的根源。
廖一梅
我们为祖国服务，也不能都采用同一方式，每个人应该按照资禀，各尽所能。
歌德
越是困难的事，越值得去做。
司汤达
不可能的字只有在愚人的字典里才可以翻出。
拿破仑
To understand the world, you must first understand a place like Ireland.
要理解世界，你必须首先理解像爱尔兰这样的地方。
科尔姆·托宾
Fisheries should not only pursue economic benefits but also focus on ecological and social benefits.
渔业不仅要追求经济效益，更要注重生态效益和社会效益。
陈永海
The best leaders are those who listen more than they speak. Understanding your team drives success.
最好的领导者是那些多听少说的人。了解你的团队才能推动成功。
迈克尔·威尔逊
压力是一种特权，它意味着你有机会成就伟大的事情。
"Pressure is a privilege. It means you're in a position to achieve something great."
马克斯·维斯塔潘
Writing is the art of making the invisible visible.
写作是使不可见变为可见的艺术。
安东尼奥·穆尼奥斯·莫利纳
True leadership in energy means balancing economic growth with environmental responsibility.
能源领域的真正领导力在于平衡经济增长与环境责任
潘杜·帕特里亚·贾亚
不能服从自己者便得受令于他人！
尼采
只要你有能力去做的事就一定要去做，不要给自己留下任何遗憾。
谢霆锋
画家的眼睛，可以看到高于现实的东西，他的作品就是唤起人们的想象。
毕加索
我不是说唱歌手，我是一个传奇。
I'm not a rapper, I'm a legend.
艾米纳姆
在量子计算中，我们不仅在推动技术的边界，还在探索什么是可计算的基本极限。
In quantum computing, we are not just pushing the boundaries of technology, but also exploring the fundamental limits of what is computable.
彼得·肖尔
书籍是全世界的营养品。
莎士比亚
成年人的世界都是劫后余生，万般皆苦，唯有自渡。睡前原谅一切，醒来便是重生，熬得住无人问津的日子，方能配得起诗和远方。
杨绛