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「建议较晚吃晚餐的人，第二天不要吃早餐。」- 石原结实经典语录
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建议较晚吃晚餐的人，第二天不要吃早餐。
石原结实
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免疫力是血液中白细胞的力量，空腹能促进白细胞发挥作...
空腹可以提高人体的消化吸收能力，空腹后再进食，只需...
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10句
生病时丧失食欲，发热时不想吃东西，是人体本能的抗拒摄入。
石原结实
早餐不是神圣不可侵犯的仪式，真正决定大脑能量的是肝糖原，而非刚咽下去的面包。
石原结实
饥饿是最好的医生，让身体回归本能自愈。
石原结实
八分饱不得病，十二分饱，大夫救命。
石原结实
肚子大不是福气，那是“血管垃圾”在堆积。
石原结实
晚饭吃得太晚，等于是在给五脏六腑“加夜班”，天黑了机器也得歇。
石原结实
所谓低血糖昏倒多数是交感神经过度兴奋带来的“假性危机”，身体其实储备充足。
石原结实
所谓空腹力，是指身体在空腹状态下，依然能保持良好机能，并且主动进行自我修复的能力，它是健康的重要基石。
石原结实
饿感先喝温水，十分钟假性邀退，真饥饿才配动筷，一年少吃100碗饭。
石原结实
空腹达到16小时，人体会启动自噬功能，人体脏腑机能就能翻新一次。
石原结实
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10句
快乐要适可而止，不要像这气球，等它的气全漏光了，才放手，就没意思了。
亦舒
在年轻的时候永远不要停息生命的脚步，永远不要安于现状，或许一个人可以失去美丽的青春，因为青春终究是会失去的，但是时间是不会停止的。
鲁迅
永远不要把人拿来比较，每个人都与众不同，重要的是要找到最适合自己的差异性。
马克·李维
两类差异很大的烘焙类食物——贝果面包和甜甜圈，正好代表了股市收益中两种完全不同的元素。将贝果面包看做股市中的投资收益，即股息收入加上盈利增长。松软可口的甜甜圈也代表了价格发生实质性变化后得到的投机收益，而投资者非常愿意为所获得的投机收益支付一定金额。长远来看，投资回报才是决定一切的因素。当然也吸取一个教训：好好享受贝果面包的健康成分，不要期望甜甜圈的甜味或酸味能够长期起作用。
约翰·博格尔
最后我想再强调一句，不要轻易地把一件小事上升到民族乃至文明冲突的层面，这种轻易的上升，是对了解真相这一艰难工作的逃避。
武志红
视频画面不要用得过多，太多也就没有新鲜感了，特别是，由于画面过于真切，不容易使学生展开想象，学生难成为“境中人”，没有形成“有我之境”。
李吉林
都是人间一过客，何必执着不快乐，生命几许，遵从自己的内心。不要在乎失去了谁，应该珍惜剩下了谁。内心一旦平静，外界就会鸦雀无声，心态就是最好的风水。心事人人都有，不能逢人就说，懂的人不用说，不懂的人不必说。不要拿别人的过错来惩罚自己，人生不过是路过，没什么不可放下。
弘一法师
世上有一条唯一的路，除你之外无人能走。它通往何方？不要问，走便是了。当一个人不知道他的路还会把他引向何方的时候，他已经攀登得比。
尼采
保持向前走的姿态，永远不是浪费。有时候不能立竿见影地看到效果也不要盲目地怀疑自己，每一天你都离目标近一些。终点看似遥遥无期，但就在你一点一滴的前行中积攒下前行的动力，才能逐步靠近自己的梦想。
尼采
我的朋友 不要让春风欺哄了你 花色原不如花香啊！
冰心
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10句
但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
李娟
但愿同入梦。
琼瑶
悲伤就是知识
拜伦
表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
塞涅卡
我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
亚历山大·索尔仁尼琴
我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
恩格斯
奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
吴承恩
大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
周希陶
真理就是自由人的祖国。真理不存在于丑化了的现实里。生命的第一个行动就是创造的行动。在争论中是不分高贵卑鄙，也不管称号姓氏的，重要的只是真理，在它面前人人平等。
罗曼·罗兰
人人为我，我为人人。
列宁
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40句相邻名言
人吃下的食物，1/4养活了自己，3/4养活了医生。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
少吃可以规避90%的疾病。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
八分饱不得病，十二分饱，大夫救命。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
所谓空腹力，是指身体在空腹状态下，依然能保持良好机能，并且主动进行自我修复的能力，它是健康的重要基石。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
间歇性断食不是“挨饿”，而是给身体设定合理的“休息时间”，就像我们每天需要睡觉一样，肠胃也需要空腹来恢复活力。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
空腹10小时，肝脏的糖原就消化殆尽，血液里的糖分和脂肪开始被消化，所以真正的减肥从空腹10小时开始。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
空腹达到16小时，人体会启动自噬功能，人体脏腑机能就能翻新一次。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
早餐不是神圣不可侵犯的仪式，真正决定大脑能量的是肝糖原，而非刚咽下去的面包。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
早餐不饿就跳过，喝杯胡萝卜汁，轻断食给血管做大扫除。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
低糖不如留段无糖时间，空腹拉直血糖曲线，胰腺躺平，肚腩也躺平。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
晚餐提前三小时，肠胃提前下班，睡眠变成养肝时段，凌晨不再口苦，眼屎消失、眼袋消退。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
空腹快走40分钟，脂肪燃烧效率翻倍，汗水像漏油一样满，跑完不掉秤都难，且不易低血糖眩晕。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
饿感先喝温水，十分钟假性邀退，真饥饿才配动筷，一年少吃100碗饭。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
所谓低血糖昏倒多数是交感神经过度兴奋带来的“假性危机”，身体其实储备充足。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
血糖略降时，大脑误认为危机，却顺势分泌内啡肽，把焦虑轻轻揉碎。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
不吃早餐，锻炼空腹力，更有益于健康。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
人体天生具备强大的耐饥饿能力。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
实践“半日断食法”，逐渐培养空腹力，那么不论哪个年龄段都能打造健康的身体。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
生病时丧失食欲，发热时不想吃东西，是人体本能的抗拒摄入。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
免疫力是血液中白细胞的力量，空腹能促进白细胞发挥作用，提高免疫力。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
空腹可以提高人体的消化吸收能力，空腹后再进食，只需要短短的一小时，就能完成大部分的消化和吸收工作。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
在有饥饿感的时候，吃一块黑巧克力或黑糖，或喝一杯加了黑糖的生姜红茶，会快速的有饱腹感。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
白糖、白米、白面粉，那是藏在厨房里的“白毒”。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
身体里的“毒素”不排，吃再多燕窝也没用！进补前先排毒。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
肚子大不是福气，那是“血管垃圾”在堆积。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
所谓“苦夏”不是病，是身体在求你少吃点。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
晚饭吃得太晚，等于是在给五脏六腑“加夜班”，天黑了机器也得歇。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
晨起硬塞一顿饭，可能正在给血管“添堵”。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
天才的本质是“正确的方法”加“大量的练习”。
周岭
《认知觉醒》作者
教是最好的学，用是最好的掌握，输出倒逼输入。
周岭
《认知觉醒》作者
我有一个朋友每天都写日记，一直坚持了10年。我问他坚持的秘诀是什么，他给我的答案是：他从不勉强自己写得很长，哪怕写一行也可以，关键是他每天都写。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
生活中有很多突发事件，它们会影响习惯的养成。日子久了，你就会产生一种无力感，甚至会自我厌恶。最后，你就没有了干劲，取而代之的是深深的挫败感。为了防患于未然，请你提前设置“例外规则”，用于应对特殊情况。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
以早起为例，我们暂且不要考虑早起的方法和技巧，而要思考怎样才能做到心甘情愿地早起。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
与其说我们40%的幸福被事实所左右，不如说取决于如何解释那些事实。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
人生90%的幸福是由好的习惯决定的。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
人生经历的一切都有意义，如果你这样想，就会对眼前发生的事情有不同的见解。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
养成好习惯和促进人生向好的关键在于两点：第一，要学会做自己喜欢的事情；第二，要有勇气让自己不喜欢的事情停下来。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
在生活和工作中，不是“被迫做”，而是“主动做”——我们要像这样通过找回主体性、能动性、积极性让自己感到幸福。这一点对幸福感的影响程度竟然高达50%。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
“我现在就做”——这是最有力量的一句话。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
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✨ 名言如星，拾光而行
