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「空腹快走40分钟，脂肪燃烧效率翻倍，汗水像漏油一样满，跑完不掉秤都难，且不易低血糖眩晕。」- 石原结实经典语录
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空腹快走40分钟，脂肪燃烧效率翻倍，汗水像漏油一样满，跑完不掉秤都难，且不易低血糖眩晕。
石原结实
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晚餐提前三小时，肠胃提前下班，睡眠变成养肝时段，凌...
饿感先喝温水，十分钟假性邀退，真饥饿才配动筷，一年...
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10句
生病时丧失食欲，发热时不想吃东西，是人体本能的抗拒摄入。
石原结实
早餐不是神圣不可侵犯的仪式，真正决定大脑能量的是肝糖原，而非刚咽下去的面包。
石原结实
饥饿是最好的医生，让身体回归本能自愈。
石原结实
八分饱不得病，十二分饱，大夫救命。
石原结实
晚饭吃得太晚，等于是在给五脏六腑“加夜班”，天黑了机器也得歇。
石原结实
肚子大不是福气，那是“血管垃圾”在堆积。
石原结实
所谓低血糖昏倒多数是交感神经过度兴奋带来的“假性危机”，身体其实储备充足。
石原结实
空腹达到16小时，人体会启动自噬功能，人体脏腑机能就能翻新一次。
石原结实
饿感先喝温水，十分钟假性邀退，真饥饿才配动筷，一年少吃100碗饭。
石原结实
所谓空腹力，是指身体在空腹状态下，依然能保持良好机能，并且主动进行自我修复的能力，它是健康的重要基石。
石原结实
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10句
欲获幸福与自由，须明白一个道理：有些事由我控制，有些则不由我控制。正视此基本原则，学会区分可控与不可控，方能拥有内在的幸福与外在的效率。
武志红
消费主义时代的爱情：我们用扫码支付的速度开始关系，用拉黑删除的效率结束它。
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如果用对新事实归纳出的新概念对现存的概念（规则、公式、规律、结论）知识进行检测，将大大提高知识检测时脑力劳动的效率。
苏霍姆林斯基
时间管理是成功的关键，因为时间就是一切。
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生产效率决定时间管道的粗细——厉害的人都懂得通过练习提高单位时间产出。
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时间管理是高效工作的基础。
布莱恩·史密斯
数字智能通过共享参数和高效迭代，在知识共享效率上远超人类。当AI拥有独立子目标时，可能通过操控人类获取更多控制权。若不建立有效管控机制，超级智能可能通过学习欺骗技巧绕过安全机制，最终威胁人类生存。——辛顿
吴晓波
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10句
但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
李娟
但愿同入梦。
琼瑶
悲伤就是知识
拜伦
表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
塞涅卡
我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
亚历山大·索尔仁尼琴
我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
恩格斯
奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
吴承恩
大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
周希陶
真理就是自由人的祖国。真理不存在于丑化了的现实里。生命的第一个行动就是创造的行动。在争论中是不分高贵卑鄙，也不管称号姓氏的，重要的只是真理，在它面前人人平等。
罗曼·罗兰
人人为我，我为人人。
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40句相邻名言
在集体灵魂中，个人的智慧天赋被抹杀，个性也随之消失。异质性被同质性吞没，无意识的特质占据了主导地位。
古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
我们大多数的日常行为，都是我们无法观察到的一些隐藏的动机所造成的结果。
古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
群体中个人所表现出来的特点：无意识人格的强势，有意识人格的消失，通过暗示和相互传染的作用，人的思想和感情会向着一个共同的方向发展，并且会立刻将这种暗示的观念转化为行动。这个人便不再是他自己，他变成了自己的意志受别人控制的玩偶。
古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
可以影响民众想象力的，是事件发生以及引起人们注意力的方式，并不仅仅是事件的真实本身。
古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
想要取得成功，依靠的是经验，是判断力，是开拓进取的精神，然而这几种必要的因素，却是教科书不能教给我们的。
古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
像动物一样，人有着模仿的天性。是榜样在支配着大众，而不是论证。每个时期都有少数这样的人，他们同其他人作对，并且会被群众模仿，但是这些人，在反对公认的观念时，也没有过于光明正大、明目张胆。如果他们过于明目张胆，那么群主对他们的模仿就会更加困难，他们也就没有了什么影响力。
古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
饥饿是最好的医生，让身体回归本能自愈。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
现代人不是营养不足，而是代谢过剩。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
高质量长寿的根本就是空腹力。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
人吃下的食物，1/4养活了自己，3/4养活了医生。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
少吃可以规避90%的疾病。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
八分饱不得病，十二分饱，大夫救命。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
所谓空腹力，是指身体在空腹状态下，依然能保持良好机能，并且主动进行自我修复的能力，它是健康的重要基石。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
间歇性断食不是“挨饿”，而是给身体设定合理的“休息时间”，就像我们每天需要睡觉一样，肠胃也需要空腹来恢复活力。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
空腹10小时，肝脏的糖原就消化殆尽，血液里的糖分和脂肪开始被消化，所以真正的减肥从空腹10小时开始。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
空腹达到16小时，人体会启动自噬功能，人体脏腑机能就能翻新一次。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
早餐不是神圣不可侵犯的仪式，真正决定大脑能量的是肝糖原，而非刚咽下去的面包。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
早餐不饿就跳过，喝杯胡萝卜汁，轻断食给血管做大扫除。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
低糖不如留段无糖时间，空腹拉直血糖曲线，胰腺躺平，肚腩也躺平。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
晚餐提前三小时，肠胃提前下班，睡眠变成养肝时段，凌晨不再口苦，眼屎消失、眼袋消退。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
饿感先喝温水，十分钟假性邀退，真饥饿才配动筷，一年少吃100碗饭。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
所谓低血糖昏倒多数是交感神经过度兴奋带来的“假性危机”，身体其实储备充足。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
血糖略降时，大脑误认为危机，却顺势分泌内啡肽，把焦虑轻轻揉碎。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
不吃早餐，锻炼空腹力，更有益于健康。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
人体天生具备强大的耐饥饿能力。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
实践“半日断食法”，逐渐培养空腹力，那么不论哪个年龄段都能打造健康的身体。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
生病时丧失食欲，发热时不想吃东西，是人体本能的抗拒摄入。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
免疫力是血液中白细胞的力量，空腹能促进白细胞发挥作用，提高免疫力。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
建议较晚吃晚餐的人，第二天不要吃早餐。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
空腹可以提高人体的消化吸收能力，空腹后再进食，只需要短短的一小时，就能完成大部分的消化和吸收工作。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
在有饥饿感的时候，吃一块黑巧克力或黑糖，或喝一杯加了黑糖的生姜红茶，会快速的有饱腹感。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
白糖、白米、白面粉，那是藏在厨房里的“白毒”。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
身体里的“毒素”不排，吃再多燕窝也没用！进补前先排毒。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
肚子大不是福气，那是“血管垃圾”在堆积。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
所谓“苦夏”不是病，是身体在求你少吃点。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
晚饭吃得太晚，等于是在给五脏六腑“加夜班”，天黑了机器也得歇。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
晨起硬塞一顿饭，可能正在给血管“添堵”。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
天才的本质是“正确的方法”加“大量的练习”。
周岭
《认知觉醒》作者
教是最好的学，用是最好的掌握，输出倒逼输入。
周岭
《认知觉醒》作者
我有一个朋友每天都写日记，一直坚持了10年。我问他坚持的秘诀是什么，他给我的答案是：他从不勉强自己写得很长，哪怕写一行也可以，关键是他每天都写。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
🎲 随机 · 灵感闪现
✨ 名言如星，拾光而行
